Il-Poteri tal-Fejqan tal-Yoga: "Il-Yoga Tawni Ħajti Lura"

Kontenut

• Reviżjoni għal

Għal ħafna minna, l-eżerċizzju huwa mod kif nibqgħu tajbin, ngħixu ħajja sana, u żgur, inżommu l-piż tagħna. Għal Ashley D'Amora, li llum għandha 40 sena, is-saħħa hija ċ-ċavetta mhux biss għall-benessri fiżiku tagħha, iżda s-saħħa mentali tagħha wkoll.

Bħal ħafna 20somethings, ir-resident ta’ Bradenton, FL, ma setgħetx tiddeċiedi fuq karriera wara li gradwat il-kulleġġ. D'Amora kienet lagħbet it-tennis matul l-iskola sekondarja u l-kulleġġ, u kienet dejjem ħadem fuq bażi regolari, u għalhekk saret trainer ċertifikata min-NETA. Għallmet ukoll Pilates u Zumba. Iżda minkejja li kienet taf li l-idoneità kienet is-sejħa tagħha, xorta ħassitha off.

“Ma kontx ċert x’kien ħażin – kont naf biss xi ħaġa kienet żbaljata, "tispjega D'Amora. Kienet tesperjenza tibdil qawwi fil-burdata, li jmur minn stat ta 'moħħ depress għal episodji ewforiċi." Jew ma stajtx nitlaq mis-sodda jew inkella mmur ġranet mingħajr ma norqod, u xi ġranet kont tkun daqshekk depressa li nċempel mix-xogħol, "tgħid hi.

Imbagħad, fl-età ta ’28 sena, ġiet iddijanjostikata b’disturb bipolari. "Kien eżenzjoni kbira," tgħid D'Amora. "Fl-aħħar kont naf x'inhi l-problema u stajt nikseb l-għajnuna li kelli bżonn. Qabel id-dijanjosi kont naħseb li kont biss persuna orribbli li kienet ħażina fil-ħajja. Li nsib l-imġieba tiegħi kellha raġunijiet mediċi għamlitni nħossni aħjar."

Sa dan iż-żmien, id-disturb bipolari ta 'D'Amora kien barra mill-kontroll. Medikazzjoni u workouts regolari kienu qed jgħinu, iżda ma kienx biżżejjed. It-tlugħ u l-inżul emozzjonali tagħha tant kienu intensi, hija kellha tieqaf taħdem u tmur fuq leave tad-diżabilità. U l-ħajja personali tagħha kienet mess. "Ma stajtx niffoka fuq li nħobb jew napprezza lil ħaddieħor għax ma stajtx inħobb jew napprezza lili nnifsi," tgħid hi.

Fl-aħħarnett, madwar sena ilu, terapista ġdida D'Amora kienet qed tara yoga ssuġġerita biex tgħin tibbilanċja l-bidliet fil-burdata tagħha. Hija marret online u skopriet Grokker, sit li jipprovdi klassijiet tal-yoga fuq talba lill-abbonati. Hija bdiet tipprattika kuljum, kultant tnejn sa tliet darbiet kuljum. Hija tagħmel Vinyasa fluss filgħodu, imbagħad yin yoga aktar tard wara nofsinhar biex tgħinha tikkalma fl-aħħar tal-ġurnata. "Il-yoga Yin huwa tip ta 'yoga meditativ ħafna bi tiġbid fil-fond, u żżomm pożi għal diversi minuti, minflok stat kostanti ta' moviment," tispjega.

Madwar erba 'sa ħames xhur wara li bdiet il-prattika tagħha, xi ħaġa għafqet. "Fil-festa ta 'għeluq l-40 sena tiegħi f'Mejju, kulħadd qalli li qisni qisni niddi, u rrealizzajt li ma kelli l-ebda argument ma' ħuti u li kont qed nagħmel tajjeb mal-ġenituri tiegħi," tgħid D'Amora. "Dak kollu li jgħidu n-nies jiġri meta tagħmel il-yoga ġara lili."

Dak is-sens ta 'paċi li jagħti l-yoga estiż għar-relazzjonijiet personali tagħha. "Għallmitni kif inkun iktar paċenzjuż u jkolli iktar kompassjoni għan-nies f'ħajti," tgħid hi. "Issa, ma nieħux l-affarijiet daqskemm personalment kif kont qabel u nħalli l-affarijiet jinqalgħu minn fuq dahri aktar faċilment." (Tgħallem aktar dwar x'jiġri minn moħħok fuq il-yoga.)

Issa, D'Amora tħoss li kollox qed jaqa' f'postu, grazzi għall-prattika ta' kuljum tagħha. "Il-yoga fil-fatt biddel ħajti," tgħid hi. "Inħossni aħjar lejja nnifsi, inħares aħjar, ir-relazzjonijiet tiegħi huma aħjar, u qatt ma esperjenzajt burdati stabbli bħalma jien issa." Filwaqt li għadha fuq medikazzjoni, hi temmen li l-yoga hija l-kompliment perfett biex iżżommha msejsa.

D'Amora qed tittama li tittraduċi l-passjoni ġdida tagħha f'karriera ġdida. Tħobb issir għalliema tal-yoga biex tintroduċi oħrajn li jbatu minn kundizzjonijiet simili għall-benefiċċji tal-yoga. L-esperjenza tagħha qajmet ukoll il-passjoni tagħha għall-kitba kreattiva, li studjat fil-kulleġġ, u bħalissa qed taħdem fuq ktieb.

"Meta naħseb li asana se tkun diffiċli wisq biex tagħmel, naħseb lura għal filmat tal-yoga li rajt mal-għalliem Kathryn Buding, li qal," Kollox jidher impossibbli sakemm tagħmilha possibbli, "li napplika għal ħajti kull jum, "hi tispjega. "Jiena nistagħġeb lili nnifsi bl-affarijiet li kapaċi nagħmel, kemm jekk hi pożizzjoni ta 'yoga li ħsibt li qatt ma nista' nagħmel jew il-ktieb li ħsibt li qatt ma nkun kapaċi nikteb."

Ispirat biex tibda prattika tiegħek? Aqra dawn it-12-il parir mill-aqwa għall-jogis tal-Bidu l-ewwel.

Reviżjoni għal