Qabel ma toħroġ fix-Xemx...

Kontenut

• Reviżjoni għal

1. Għandek bżonn ħarsien mix-xemx anki jekk int tan. Din hija regola faċli biex tiftakar: Għandek bżonn protezzjoni mix-xemx kull meta tkun fix-xemx -- anke fi ġranet imsaħħab u anke jekk tkun tan -- għax kontinwament tkun espost għar-raġġi tax-xemx ta 'ħsara, jgħid id-dermatologu Andrew Kaufman. , MD, assistent professur kliniku tad-dermatoloġija fl-UCLA. Jekk qed tippjana li tkun fix-xemx għal aktar minn 15-il minuta, kun żgur li tuża protezzjoni mix-xemx b'SPF 30. Biex tikseb ftit kulur qabel tmur il-bajja, ipprova self-tanners li fihom SPF bħal Clarins Self Tanning Spray. SPF 15 ($ 20.50; clarins.com) jew Biotherm Bronz 'Beaute Express SPF 12 ($ 20; 888-BIOTHERM). Ftakar biss ir-regola li jmiss, li hija ...

2. Erġa 'applika l-ħarsien mix-xemx kull sagħtejn. L-ebda protezzjoni mix-xemx ma hija kompletament reżistenti għall-ilma, għall-għaraq jew għat-togħrok. "Ikollok bżonn terġa' tapplika kull sagħtejn anki jekk it-tikketta tal-ħarsien mix-xemx tiegħek tgħid li hija reżistenti għall-ilma jew reżistenti għall-ilma," jgħid Kaufman. Biex jgħinek tkun taf meta wasal iż-żmien li terġa 'tapplika jew toħroġ mix-xemx, hemm prodott ġdid imsejjaħ Sunspots ($ 6; sunspots.com). Dawn l-istikers sofor tad-daqs tan-nikil jistgħu jiġu applikati fuq il-ġilda tiegħek taħt il-ħarsien mix-xemx qabel ma toħroġ fix-xemx. Ladarba jsiru oranġjo, wasal iż-żmien li terġa 'tapplika. Ħarsien mix-xemx allover tajjeb huwa Origins Beach Blanket SPF 15 ($ 16.50; origine.com).

3. Tinsiex saqajk u widnejk. Għal xi raġuni, ħafna nies qatt ma japplikaw protezzjoni mix-xemx fuq saqajhom jew widnejn. Iżda l-kanċer tal-ġilda huwa prevalenti f'dawn l-oqsma daqskemm huwa kullimkien ieħor fuq il-ġisem. L-aħħar linja: Slather up kollha żoni esposti għax-xemx. Ipprova Coppertone Sport Sunblock Stick SPF 30 ($ 5; copperstone.com) faċli biex tużah għal dawk it-tikek li minsija ħafna drabi.

4. Agħti xufftejk protezzjoni żejda. Il-verità hi li ħafna minna nittraskuraw ix-xofftejn irqiq meta niġu għar-raġġi tax-xemx - inħallu xofftejna partikolarment vulnerabbli għal ħruq mix-xemx bl-uġigħ u l-linji tax-xufftejn u t-tikmix assoċjati mat-tixjiħ. Ftakar li dejjem tapplika (u terġa' tapplika mill-inqas kull siegħa) balzmu għall-protezzjoni tax-xufftejn bħal The Body Shop Vitamina E Lip Care SPF 15 ($ 8; 800-BODY-SHOP) jew Blistex Lip Tone SPF 15 ($ 2; blistex.com).

5. Kun af li mhux il-ħarsien mix-xemx kollha huma maħluqa ugwali. Għalkemm ħafna mill-ħarsien mix-xemx jimblokkaw kemm ir-raġġi UVA (li jikkawżaw il-kanċer tal-ġilda) kif ukoll ir-raġġi UVB (ir-raġġi li jikkawżaw ħruq mix-xemx), iċċekkja t-tikketta biex tkun ċert. Agħżel waħda li hija ta 'spettru wiesa', jiġifieri timblokka ż-żewġ tipi ta 'raġġi. Ġdid ukoll fis-suq: Is-sena li għaddiet, id-dermatologu ta ’Los Angeles Howard Murad, M.D., żied il-linja tal-ħarsien mix-xemx tiegħu bl-estratt tar-rummien, antiossidant li żied l-effikaċja tal-ħarsien mix-xemx bi kważi 20 fil-mija fi provi kliniċi sponsorjati mill-manifattur. Xi studji wrew ukoll li l-vitamini antiossidanti Ċ u E jistgħu wkoll iżidu l-effettività tal-ħarsien mix-xemx.

L-aħjar imħatri tiegħek kontra l-ħarsien mix-xemx: Neutrogena UVA / UVB Sunblock SPF 45 ($ 8; neutrogena.com), Murad Daily Defense Sunblock-Free Sunblock SPF 15 ($ 20; 800-33-MURAD) u MD Skincare Waterproof Sunscreen bi vitamina C SPF 30 ($ 23.50 ; mdskincare.com).

Aġġornament tal-kanċer tal-ġilda

* Il-problema vera bil-ħruq mix-xemx severa "Il-ħruq mix-xemx iżid ħafna r-riskju tiegħek li tiżviluppa kanċer tal-ġilda fit-triq -- speċjalment jekk int ġilda ġusta," jgħid Eric Carter, M.D., assistent professur kliniku tad-dermatoloġija fl-Università ta 'Columbia.

Kif tevita Evita x-xemx bejn nofs in-nhar u nofsinhar. (Trikk ta 'Carter: Iċċekkja d-dell tiegħek. Jekk huwa qasir ħafna, huwa żmien ħażin li tkun barra.) U ilbes għajnuna ġeneruża ta' protezzjoni mix-xemx b'SPF - dejjem.

Kif tittratta Applika kompressi friski u aloe jew lotion tal-kalamina fuq il-ġilda maħruqa. Tista 'wkoll tieħu ibuprofen biex tnaqqas in-nefħa u l-uġigħ.

* Mod aktar faċli biex tikkura l-kanċer tal-ġilda? Krema użata biex tikkura l-felul ġenitali tista 'ssir l-aħħar trattament tal-kanċer tal-ġilda. Riċerkaturi fil-Fondazzjoni tal-Ġilda u l-Kanċer ibbażata f’Melbourne, fl-Awstralja sabu li meta applikata kuljum għal perjodu ta’ sitt ġimgħat, il-krema (Imiquimod fl-Awstralja u Aldara fl-Istati Uniti) tidher li tgħin lis-sistema immunitarja tal-ġisem tiġġieled il-karċinomi superfiċjali taċ-ċelluli bażali. - wieħed mill-aktar tipi komuni ta 'kanċer tal-ġilda. Jekk aktar studji (għaddejjin) jaslu għal din l-istess konklużjoni, il-krema tista 'toffri alternattiva għal trattamenti tradizzjonali koroh u invażivi bħal ħruq, iffriżar, qtugħ jew brix.

* Krema ta 'filgħodu ... Kompost topiku msejjaħ l-enzima tal-ħmira T4 wera wegħda għat-tiswija tal-ħsara fil-ġilda kkawżata minn ħruq mix-xemx serju. Imsejjaħ "the morning-after cream" mill-ispeċjalista tal-kanċer tal-ġilda David Leffell, M.D., T4 jista 'jaħdem billi jipprevjeni l-ġene Ps3 milli jimmut. Il-ġene mutat huwa preżenti f'dawk li għandhom kanċer tal-ġilda, iżda f'dawk li m'għandhomx kanċer tal-ġilda l-ġene huwa normali, jgħid Leffell, kap tal-kirurġija dermatoloġika u l-onkoloġija tal-ġilda fl-Università ta 'Yale u l-awtur ta' Total Skin (Hyperion, 2000) . It-teorija hija li billi tipprevjeni lil dan il-ġene milli jimmuta tista 'tkun kapaċi tevita li jseħħ kanċer tal-ġilda. Aktar riċerka għad trid issir.

Reviżjoni għal