Moħħek Fuq: iPhone tiegħek

Kontenut

• Reviżjoni għal

Żball 503. Probabbilment iltqajt ma 'dak il-messaġġ waqt li ppruvajt taċċessa l-websajt favorita tiegħek. (Dan ifisser li s-sit huwa mgħobbi żżejjed bit-traffiku jew 'l isfel għat-tiswijiet.) Imma tqatta' wisq ħin fuq l-ismartphone tiegħek, u r-riċerka tissuġġerixxi li moħħok jista 'jkun ħdejn il-ħabta.

Sfumaturi ta' Griż

Nies li jqattgħu ħafna ħin midja multitasking - jiġifieri, jaqilbu ta 'spiss bejn apps, websajts, u tipi oħra ta' teknoloġija - għandhom it-tendenza li jkollhom ammonti aktar baxxi ta 'materja griża fil-kortiċi cingulate anterjuri (ACC) ta' moħħhom meta mqabbla ma 'mhux multitaskers, juri studju mir-Renju Unit u Singapor. Il-materja griża hija magħmula l-aktar minn ċelloli tal-moħħ. U ammonti aktar baxxi minnu fl-ACC tan-noodle tiegħek kienu marbuta ma 'disturbi ta' kontroll konjittiv u emozzjonali bħad-depressjoni u l-ansjetà, jgħid il-ko-awtur tal-istudju Kep Kee Loh, newroxjentist konjittiv mad-Duke-NUS Graduate Medical School.

Studji oħra jissuġġerixxu li jaqbeż malajr bejn il-kompiti jbaxxi l-attività fiċ-ċentri ta 'fokus ta' moħħok, li jirrisjedu fis-sistema limbic tiegħek. Peress li dik il-parti tan-noodle tiegħek tgħin ukoll biex tirregola l-emozzjonijiet tiegħek u l-livelli ta 'ġismek ta' ormoni ta 'l-istress bħall-kortisol, huwa possibbli li t-tagħlim ta' moħħok jinbidel malajr minn kompitu għal kompitu (minflok ma jiffoka fuq waħda) jista 'jagħmel ħsara lill-abbiltà tiegħu li jimmaniġġja emozzjonijiet qawwija u tweġibiet ormonali għal dawk l-emozzjonijiet, jissuġġerixxi riċerka mill-Università ta 'Pennsylvania. Din ir-riċerka kollha tissuġġerixxi li t-telefon tiegħek mhux neċessarjament huwa l-problema; imma li tinbidel kontinwament bejn il-kompiti hija aħbar ħażina.

Waħħal it-Telefon Tiegħek

Il-vizzju huwa suġġett delikat. Il-linja bejn imġieba b'saħħithom u ħżiena għas-saħħa ħafna drabi hija diffiċli biex tiġi identifikata. Iżda riċerkaturi mill-Università ta 'Baylor u l-Università ta' Xavier ħarsu lejn id-drawwiet ta 'smartphone ta' rġiel u nisa f'tentattiv biex insemmu liema persentaġġ ta 'utenti wrew "karatteristiċi vizzjużi." Huma ddefinixxew dawn il-karatteristiċi bħala xewqa qawwija jew irresistibbli li tqatta 'ħin fuq it-telefon tiegħek anki jekk tfixkel ix-xogħol jew il-ħajja soċjali tiegħek, jew tpoġġi s-saħħa tiegħek f'riskju (bħal messaġġi waqt is-sewqan).

Is-sejbiet: In-nisa għandhom it-tendenza li juru mġieba taċ-ċelloli vizzjużi b'rati ogħla mill-irġiel, jgħidu l-awturi tal-istudju. Għaliex? Tipikament, l-onorevoli huma aktar konnessi soċjalment milli l-irġiel, u l-apps relatati man-netwerking soċjali għandhom it-tendenza li jmexxu mġiba ta 'vizzju. Speċifikament, Pinterest, Instagram, u l-applikazzjonijiet ta 'sms kienu marbuta mal-ogħla rati ta' vizzju tat-telefown ċellulari, ir-riċerka turi.

Brain Drain

Iktar ma tqatta’ ħin online, aktar moħħok jitħabat biex ifakkar l-informazzjoni, tindika riċerka mill-Università ta’ Columbia. Jekk taf li t-telefon jew il-kompjuter tiegħek jista 'jsib id-data tat-twelid ta' ħabib jew isem ta 'attur għalik, il-ħila ta' moħħok li tiftakar dawk il-biċċiet ta 'informazzjoni tidher li tbati, jgħidu l-awturi tal-istudju. Dan jista 'ma jidhirx bħala big deal. (Kważi dejjem ikollok l-Internet handy, allura lil min jimpurtah, hux?) Imma meta tiġi biex issolvi dilemmi kbar, Google ma jistax jgħin b'mistoqsijiet simili dwar ir-relazzjonijiet tiegħek jew il-karriera tiegħek - moħħok jista 'jitħabat biex joħroġ bi tweġibiet, jissuġġerixxi l-istudju.

Aktar aħbarijiet ħżiena: It-tip ta 'dawl li jarmi t-telefon tiegħek intwera li jfixkel ir-ritmi ta' rqad ta 'moħħok. Bħala riżultat, li tħares lejn telefon qawwi qabel torqod jista 'jħallik titħawwad u ddawwar, juri rapport mill-Università Metodista tan-Nofsinhar. (It-tnaqqis tal-luminożità tat-telefon tiegħek u ż-żamma ta 'missier minn wiċċek jista' jgħin, jgħidu r-riċerkaturi tal-SMU.)

Dan kollu huwa ħasra, għall-inqas. Imma kważi kull problema tal-moħħ marbuta mal-ismartphone tiegħek tiddependi fuq użu frekwenti jew kompulsiv. Aħna qed nitkellmu sitt jew tmien sigħat kuljum (jew aktar). Jekk m'intix miżżewweġ mat-telefon tiegħek, probabbilment ma jkollokx għalfejn tinkwieta. Imma jekk ikollok antsy jew skomdu f'kull meta inti u t-telefon tiegħek huma separati, jew issib ruħek riflessiv tilħaq għaliha kull ħames minuti-anki jekk m'hemm xejn inti verament bżonnha għal-dak huwa sinjal li inti tista 'tixtieq li ton down drawwa tiegħek.

Reviżjoni għal