Kontroll tal-pressjoni tad-demm għolja tiegħek

Pressjoni għolja hija terminu ieħor użat biex jiddeskrivi pressjoni tad-demm għolja. Pressjoni għolja tista 'twassal għal:

• Puplesija
• Attak tal-qalb
• Insuffiċjenza tal-qalb
• Mard tal-kliewi
• Mewt bikrija

X’aktarx ikollok pressjoni tad-demm għolja hekk kif tixjieħ. Dan minħabba li l-vini tiegħek isiru iktar iebsa hekk kif tixjieħ. Meta jiġri dan, il-pressjoni tad-demm tiegħek titla '.

Jekk il-pressjoni tad-demm tiegħek hija għolja, għandek bżonn tbaxxiha u żżommha taħt kontroll. Il-qari tal-pressjoni tad-demm tiegħek għandu 2 numri. Wieħed jew iż-żewġ numri jistgħu jkunu għoljin wisq.

• L-ogħla numru jissejjaħ pressjoni tad-demm sistolika. Għal ħafna nies, dan il-qari huwa għoli wisq jekk huwa 140 jew ogħla.
• In-numru tal-qiegħ jissejjaħ pressjoni tad-demm dijastolika. Għal ħafna nies, dan il-qari huwa għoli wisq jekk huwa 90 jew ogħla.

In-numri tal-pressjoni tad-demm ta 'hawn fuq huma għanijiet li ħafna mill-esperti jaqblu dwarhom għal ħafna nies. Għal nies ta 'età ta' 60 sena 'l fuq, xi fornituri tal-kura tas-saħħa jirrakkomandaw għan tal-pressjoni tad-demm ta' 150/90. Il-fornitur tiegħek ser jikkunsidra kif dawn l-għanijiet japplikaw speċifikament għalik.

Ħafna mediċini jistgħu jgħinuk tikkontrolla l-pressjoni tad-demm tiegħek. Il-fornitur tiegħek se:

• Ippreskrivi l-aħjar mediċina għalik
• Immonitorja l-mediċini tiegħek
• Agħmel bidliet jekk meħtieġ

Adulti anzjani għandhom it-tendenza li jieħdu aktar mediċini u dan ipoġġihom f'riskju akbar għal effetti sekondarji ta 'ħsara. Effett sekondarju wieħed tal-mediċina tal-pressjoni tad-demm huwa riskju akbar għal waqgħat. Meta jiġu kkurati adulti anzjani, l-għanijiet tal-pressjoni tad-demm għandhom ikunu bbilanċjati ma 'effetti sekondarji tal-mediċina.

Minbarra li tieħu mediċina, tista 'tagħmel ħafna affarijiet biex tgħinek tikkontrolla l-pressjoni tad-demm tiegħek. Uħud minn dawn jinkludu:

• Limita l-ammont ta 'sodju (melħ) li tiekol. Għan għal inqas minn 1,500 mg kuljum.
• Limita kemm tixrob alkoħol, mhux aktar minn xarba waħda kuljum għan-nisa u 2 kuljum għall-irġiel.
• Kul dieta tajba għall-qalb li tinkludi l-ammonti rakkomandati ta 'potassju u fibra.
• Ixrob ħafna ilma.
• Ibqa 'f'piż tal-ġisem b'saħħtu. Sib programm ta 'telf ta' piż, jekk għandek bżonnu.
• Eżerċita regolarment. Ġib mill-inqas 40 minuta ta 'eżerċizzju aerobiku moderat għal qawwi mill-inqas minn 3 sa 4 ijiem fil-ġimgħa.
• Naqqas l-istress. Ipprova evita affarijiet li jikkawżawlek stress, u pprova meditazzjoni jew yoga biex tneħħi l-istress.
• Jekk tpejjep, nieqaf. Sib programm li jgħinek tieqaf.

Il-fornitur tiegħek jista 'jgħinek issib programmi biex titlef il-piż, tieqaf tpejjep, u tagħmel eżerċizzju. Tista 'wkoll tirreferi lil dietista mill-fornitur tiegħek. Id-dietista jista 'jgħinek tippjana dieta tajba għalik.

Il-pressjoni tad-demm tiegħek tista 'titkejjel f'ħafna postijiet, inklużi:

• Id-dar
• L-uffiċċju tal-fornitur tiegħek
• L-istazzjon tan-nar lokali tiegħek
• Xi spiżeriji

Il-fornitur tiegħek jista 'jitolbok biex iżżomm kont tal-pressjoni tad-demm tiegħek id-dar. Kun żgur li ġġib apparat tad-dar ta 'kwalità tajba u tajjeb. L-aħjar huwa li jkollok wieħed ma 'pulzier għal driegħek u qari diġitali. Ipprattika mal-fornitur tiegħek biex tkun żgur li qed tieħu l-pressjoni tad-demm tiegħek b'mod korrett.

Huwa normali li l-pressjoni tad-demm tiegħek tkun differenti f'ħinijiet differenti tal-ġurnata.

Ħafna drabi jkun ogħla meta tkun fuq ix-xogħol. Jaqa 'ftit meta tkun id-dar. Ħafna drabi huwa l-iktar baxx meta tkun qed torqod.

Huwa normali li l-pressjoni tad-demm tiegħek tiżdied f'daqqa meta tqum. Għal nies bi pressjoni tad-demm għolja ħafna, dan huwa meta huma l-iktar f'riskju ta 'attakk tal-qalb u puplesija.

Il-fornitur tiegħek jagħtik eżami fiżiku u jiċċekkja l-pressjoni tad-demm tiegħek spiss. Mal-fornitur tiegħek, stabbilixxi għan għall-pressjoni tad-demm tiegħek.

Jekk tissorvelja l-pressjoni tad-demm tiegħek id-dar, żomm rekord bil-miktub. Ġib ir-riżultati għaż-żjara tal-klinika tiegħek.

Ċempel lill-fornitur tiegħek jekk il-pressjoni tad-demm tiegħek tmur sew 'il fuq mill-medda normali tiegħek.

Ċempel ukoll jekk għandek xi wieħed mis-sintomi li ġejjin:

• Uġigħ ta ’ras sever
• Taħbit tal-qalb jew polz irregolari
• Uġigħ fis-sider
• Għaraq
• Dardir jew rimettar
• Nuqqas ta 'nifs
• Sturdament jew sturdament
• Uġigħ jew tnemnim fl-għonq, ix-xedaq, l-ispalla, jew l-armi
• Tnemnim jew dgħjufija f'ġismek
• Ħass ħażin
• Diffikultà biex tara
• Konfużjoni
• Diffikultà biex titkellem
• Effetti sekondarji oħra li taħseb li jistgħu jkunu mill-mediċina tiegħek jew mill-pressjoni tad-demm tiegħek

Kontroll tal-pressjoni għolja

• Tieħu l-pressjoni tad-demm tiegħek id-dar
• Kontroll tal-pressjoni tad-demm
• Dieta b'livell baxx ta 'sodju

Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete. 10. Mard kardjovaskulari u ġestjoni tar-riskju: standards ta 'kura medika fid-dijabete-2020. Kura tad-Dijabete. 2020; 43 (Suppl 1): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Ettehad D, Emdin CA, Kiran A, et al. Tnaqqis tal-pressjoni tad-demm għall-prevenzjoni ta 'mard kardjovaskulari u mewt: reviżjoni sistematika u meta-analiżi. Lancet. 2016; 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26724178/.

Rosendorff C, Lackland DT, Allison M, et al. Trattament ta 'pressjoni għolja f'pazjenti b'mard koronarju: dikjarazzjoni xjentifika mill-American Heart Association, American College of Cardiology, u American Society of Hypertension. Ċirkolazzjoni. 2015; 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25829340/.

Victor RG, Libby P. Pressjoni għolja sistemika: ġestjoni. Fi: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald’s Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 11 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 47.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. Linja gwida ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA għall-prevenzjoni, l-iskoperta, l-evalwazzjoni u l-immaniġġjar tal-pressjoni tad-demm għolja fl-adulti: rapport tal-American College of Cardiology / American Heart Task Force ta 'Assoċjazzjoni dwar linji gwida ta' prattika klinika. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535/.

• Anġina
• Anġjoplastija u tqegħid ta 'stent - arterja karotida
• Anġjoplastija u tqegħid ta 'stent - arterji periferali
• Proċeduri ta 'ablazzjoni kardijaka
• Kirurġija tal-arterja karotida - miftuħa
• Mard koronarju tal-qalb
• Kirurġija tal-bypass tal-qalb
• Kirurġija tal-bypass tal-qalb - minimament invażiva
• Insuffiċjenza tal-qalb
• Pacemaker tal-qalb
• Livelli għoljin ta 'kolesterol fid-demm
• Pressjoni tad-demm għolja - adulti
• Cardioverter-defibrillatur impjantabbli
• Bypass tal-arterja periferali - riġel
• Ħjiel dwar kif tieqaf tpejjep

• Tiswija ta 'anewriżma aortiku addominali - open - discharge
• Inibituri ACE
• Anġina - rimi
• Anġjoplastija u stent - qalb - ħruġ
• Anġjoplastija u tqegħid ta 'stent - arterja karotida - ħruġ
• Anġjoplastija u tqegħid ta 'stent - arterji periferali - ħruġ
• Mediċini kontra l-plejtlits - inibituri P2Y12
• Tiswija ta 'anewriżma aortika - endovaskulari - skarika
• Aspirina u mard tal-qalb
• Fibrillazzjoni atrijali - ħruġ
• Li tkun attiv meta jkollok mard tal-qalb
• Butir, marġerina, u żjut tat-tisjir
• Kirurġija tal-arterja karotida - ħruġ
• Kolesterol u stil ta 'ħajja
• Kolesterol - trattament tad-droga
• Dijabete - prevenzjoni ta 'attakk tal-qalb u puplesija
• Ix-xaħmijiet tad-dieta spjegati
• Pariri dwar fast food
• Attakk tal-qalb - ħruġ
• Kirurġija tal-bypass tal-qalb - ħruġ
• Kirurġija tal-bypass tal-qalb - minimament invażiva - skarika
• Mard tal-qalb - fatturi ta 'riskju
• Insuffiċjenza tal-qalb - ħruġ
• Insuffiċjenza tal-qalb - fluwidi u dijuretiċi
• Insuffiċjenza tal-qalb - monitoraġġ fid-dar
• Pressjoni tad-demm għolja - x'għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek
• Kif taqra t-tikketti tal-ikel
• Dieta b'livell baxx ta 'melħ
• Dieta Mediterranja
• Bypass tal-arterja periferali - riġel - ħruġ
• Stroke - skarika

• Pressjoni għolja
• Kif Tipprevjeni Pressjoni tad-Demm Għolja