Programm ta 'kuljum għall-kura tal-musrana

Il-kundizzjonijiet tas-saħħa li jikkawżaw ħsara fin-nervituri jistgħu jikkawżaw problemi dwar kif jiffunzjonaw l-imsaren tiegħek. Programm ta 'kuljum għall-kura tal-musrana jista' jgħin biex jimmaniġġja din il-problema u jevita l-imbarazzament.

In-nervituri li jgħinu l-imsaren tiegħek jaħdmu bla xkiel jistgħu jiġu mħassra wara korriment fil-moħħ jew fil-korda spinali. Nies bi sklerożi multipla għandhom ukoll problemi fl-imsaren tagħhom. Dawk b'dijabete kkontrollata ħażin jistgħu wkoll jiġu affettwati. Is-sintomi jistgħu jinkludu:

• Stitikezza (movimenti tal-musrana iebsa)
• Dijarrea (movimenti tal-musrana maħlula)
• Telf tal-kontroll tal-musrana

Programm ta 'kuljum għall-kura tal-musrana jista' jgħinek tevita l-imbarazzament. Aħdem mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek.

Iż-żamma attiva tgħin biex tevita l-istitikezza. Ipprova miexi, jekk tista '. Jekk inti fuq siġġu tar-roti, staqsi lill-fornitur tiegħek dwar eżerċizzji.

Kul ħafna ikel li fih ħafna fibra. Aqra t-tikketti fuq il-pakketti u l-fliexken biex tara kemm fiha fibra l-ikel.

• Kul sa 30 gramma ta 'fibra kuljum.
• Għat-tfal, żid 5 mal-età tat-tifel biex tikseb in-numru ta 'grammi tal-fibra li għandhom bżonn.

Ladarba ssib rutina tal-musrana li taħdem, żomm magħha.

• Agħżel ħin regolari biex toqgħod fuq it-tojlit, bħal wara ikla jew banju sħun. Jista 'jkollok bżonn toqgħod 2 jew 3 darbiet kuljum.
• Ħu paċenzja. Jista 'jieħu 15 sa 45 minuta biex ikollok moviment tal-musrana.
• Ipprova ħakk l-istonku tiegħek bil-mod biex tgħin l-ippurgar jgħaddi mill-kolon tiegħek.
• Meta tħoss ix-xewqa li jkollok moviment tal-musrana, uża t-tojlit mill-ewwel. Tistennax.
• Ikkunsidra li tixrob meraq tal-pruna kuljum, jekk meħtieġ.

Uża K-Y jelly, petroleum jelly, jew żejt minerali biex tgħin tillubrikha l-ftuħ tar-rektum tiegħek.

Jista 'jkun li jkollok bżonn iddaħħal subgħajk fir-rektum. Il-fornitur tiegħek jista 'jurik kif tistimula bil-mod iż-żona biex tgħin fil-movimenti tal-musrana. Jista 'jkollok bżonn ukoll tneħħi ftit mill-ippurgar.

Tista 'tuża enema, trattab tal-ippurgar, jew lassattiv sakemm l-ippurgar ikun iżgħar u jkun aktar faċli għalik li jkollok moviment tal-musrana.

• Meta l-movimenti tal-musrana tiegħek ikunu stabbli għal madwar xahar, bil-mod naqqas l-użu ta 'dawn il-mediċini.
• Iċċekkja mal-fornitur tiegħek qabel ma tuża lassattivi kuljum. L-użu ta 'enemas u lassattivi ta' spiss wisq kultant jista 'jagħmel il-problema agħar.

Wara programm regolari tal-musrana jista 'jgħin biex jiġu evitati inċidenti. Tgħallem issir konxju tas-sinjali li jeħtieġ li jkollok moviment tal-musrana, bħal:

• Tħossok bla kwiet jew cranky
• Tgħaddi aktar gass
• Tħossok nawżea
• Għaraq fuq iż-żokra, jekk kellek korriment tas-sinsla tad-dahar

Jekk titlef il-kontroll tal-imsaren tiegħek, staqsi lilek innifsek dawn il-mistoqsijiet:

• X’kilt jew xrobt?
• Jien kont qed insegwi l-programm tal-musrana tiegħi?

Pariri oħra jinkludu:

• Dejjem ipprova kun ħdejn sodda jew toilet. Kun żgur li għandek aċċess għal kamra tal-banju.
• Dejjem ipoġġu fuq toilet jew sodda madwar 20 jew 30 minuta wara li tiekol.
• Uża suppożitorju tal-gliċerina jew Dulcolax fi żminijiet ippjanati meta tkun ħdejn kamra tal-banju.

Kun af liema ikel jistimula l-imsaren tiegħek jew jikkawża dijarea. Eżempji komuni huma ħalib, meraq tal-frott, frott nej, u ful jew legumi.

Kun żgur li m'intix kostipat. Xi nies bi stitikezza ħażina jnixxu ippurgar jew jnixxu fluwidu madwar l-ippurgar.

Ċempel lill-fornitur tiegħek jekk tinnota:

• Uġigħ f'żaqqek li ma jmurx
• Demm fl-ippurgar tiegħek
• Int qed tqatta 'ammont itwal ta' ħin fuq il-kura tal-musrana
• Żaqqek huwa minfuħ jew imtawwal ħafna

Inkontinenza - kura; Kura tal-musrana disfunzjonali; Musrana newroġenika - kura

Iturrino JC, Lembo AJ. Stitikezza. Fi: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Sleisenger u Fordtran’s Gastrointestinal and Liver Disease. 11 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: kap 19.

Rodriguez GM, Stiens SA. Musrana newroġenika: disfunzjoni u riabilitazzjoni. Fi: Cifu DX, ed. Mediċina Fiżika u Riabilitazzjoni ta ’Braddom. Il-5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap 21.

Zainea GG. Ġestjoni ta 'l-impatt tal-ippurgar. Fi: Fowler GC, ed. Pfenninger and Fowler’s Procedures for Primary Care. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 208.

• Sklerożi multipla
• Tirkupra wara puplesija

• Stitikezza - kura personali
• Stitikezza - x'għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek
• Dijarrea - x'għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek - tarbija
• Dijarrea - x'għandek tistaqsi lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek - adult
• Kif taqra t-tikketti tal-ikel
• Sklerożi multipla - rimi
• Stroke - skarika
• Meta jkollok dijarea
• Meta jkollok dardir u rimettar

• Moviment tal-Musrana
• Sklerożi Multipla
• Korrimenti tas-sinsla tad-dahar