Tgħix b'marda kronika - tilħaq lil ħaddieħor

Marda kronika hija kundizzjoni tas-saħħa fit-tul li jista 'ma jkollhiex kura. Eżempji ta 'mard kroniku huma:

• Marda ta 'Alzheimer u dimenzja
• Artrite
• Ażma
• Kanċer
• COPD
• Marda ta 'Crohn
• Fibrożi ċistika
• Dijabete
• Epilessija
• Mard tal-qalb
• HIV / AIDS
• Disturbi fil-burdata (bipolari, ċiklotimika, u depressjoni)
• Sklerożi multipla
• Marda ta 'Parkinson

Li tgħix b'mard kroniku jista 'jġiegħlek tħossok waħdek ħafna. Tgħallem dwar kif tibqa 'konness ma' nies biex tgħinek tlaħħaq mal-marda tiegħek.

Li taqsam ma 'u li titgħallem minn nies li għandhom l-istess sentimenti bħalek tista' tgħinek tlaħħaq mal-marda tiegħek stess.

• Sib grupp ta 'appoġġ fl-inħawi tiegħek għal nies li għandhom l-istess marda kronika bħalek. Ħafna organizzazzjonijiet u sptarijiet imexxu gruppi ta 'appoġġ. Staqsi lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek kif issib waħda. Pereżempju, jekk għandek mard tal-qalb, l-American Heart Association tista 'toffri jew tkun taf xi grupp ta' appoġġ fl-inħawi tiegħek.
• Sib grupp online. Hemm blogs online u gruppi ta 'diskussjoni dwar bosta temi, u tista' ssib appoġġ b'dan il-mod.

Forsi ssibha diffiċli tgħid lil ħaddieħor li għandek marda kronika. Tista 'tinkwieta li ma jkunux iridu jkunu jafu biha jew li jiġġudikawk. Tista 'tħossok imbarazzat dwar il-marda tiegħek. Dawn huma sentimenti normali. Li taħseb biex tgħid lin-nies jista 'jkun iktar diffiċli milli tgħidilhom fil-fatt.

In-nies se jirreaġixxu b'modi differenti. Jistgħu jkunu:

• Sorpriż.
• Nervuża. Xi nies jistgħu ma jkunux jafu x'għandhom jgħidu, jew jistgħu jinkwetaw li se jgħidu l-ħaġa ħażina. Għidilhom li m'hemm l-ebda mod tajjeb biex tirreaġixxi u l-ebda ħaġa perfetta xi tgħid.
• Jgħin. Huma jafu lil xi ħadd ieħor bl-istess marda u allura huma familjari ma 'dak li qed jiġri miegħek.

Tista 'tidher u tħossha tajjeb ħafna mill-ħin. Iżda f'xi punt, jista 'jkun li tħossok ħażin jew ikollok inqas enerġija. Jista 'jkun li ma tkunx tista' taħdem daqshekk iebes, jew jista 'jkun li jkollok bżonn tieħu pawżi biex tieħu ħsieb lilek innifsek. Meta jiġri dan, trid li n-nies ikunu jafu dwar il-marda tiegħek sabiex jifhmu x'inhu għaddej.

Għid lin-nies dwar il-marda tiegħek biex iżommok sigur. Jekk għandek emerġenza medika, trid li n-nies jidħlu u jgħinu. Pereżempju:

• Jekk għandek l-epilessija, il-kollegi tiegħek għandhom ikunu jafu x'għandhom jagħmlu jekk ikollok aċċessjoni.
• Jekk għandek id-dijabete, għandhom ikunu jafu x'inhuma s-sintomi ta 'livell baxx ta' zokkor fid-demm u x'għandhom jagħmlu.

Jista 'jkun hemm nies f'ħajtek li jixtiequ jgħinuk tieħu ħsieb tiegħek innifsek. Ħalli lill-maħbubin u l-ħbieb tiegħek jafu kif jistgħu jgħinuk. Kultant kull ma għandek bżonn huwa xi ħadd biex tkellem.

Forsi mhux dejjem trid l-għajnuna tan-nies. Inti tista 'ma tridx il-parir tagħhom. Għidilhom kemm tħossok komdu. Staqsihom biex jirrispettaw il-privatezza tiegħek jekk ma tridx titkellem dwarha.

Jekk tattendi grupp ta 'appoġġ, tista' tkun trid tieħu flimkien membri tal-familja, ħbieb jew oħrajn. Dan jista 'jgħinhom jitgħallmu aktar dwar il-marda tiegħek u kif jgħinuk.

Jekk inti involut fi grupp ta 'diskussjoni onlajn, tista' tkun trid turi lill-familja jew lill-ħbieb uħud mill-assenjazzjonijiet biex tgħinhom jitgħallmu aktar.

Jekk tgħix waħdek u ma tafx fejn issib appoġġ:

• Staqsi lill-fornitur tiegħek għal ideat dwar fejn tista 'ssib appoġġ.
• Ara jekk hemmx aġenzija fejn tista 'tkun volontarju. Ħafna aġenziji tas-saħħa jiddependu fuq voluntiera. Pereżempju, jekk għandek kanċer, tista 'tkun kapaċi tivvolontarja fl-American Cancer Society.
• Sib jekk hemmx taħditiet jew klassijiet dwar il-marda tiegħek fl-inħawi tiegħek. Xi sptarijiet u kliniċi jistgħu joffru dawn. Dan jista 'jkun mod tajjeb biex tiltaqa' ma 'oħrajn bl-istess marda.

Jista 'jkollok bżonn għajnuna fil-kompiti tiegħek ta' awto-kura, biex tasal għal appuntamenti, xiri, jew xogħol tad-dar. Żomm lista ta 'nies li tista' titlob għall-għajnuna. Tgħallem tkun komdu taċċetta l-għajnuna meta tiġi offruta. Ħafna nies huma kuntenti li jgħinu u huma ferħanin li jiġu mistoqsija.

Jekk ma tafx lil xi ħadd li jista 'jgħinek, staqsi lill-fornitur jew lill-ħaddiem soċjali tiegħek dwar servizzi differenti li jistgħu jkunu disponibbli fiż-żona tiegħek. Inti tista 'tkun kapaċi tikseb ikliet ikkunsinnati fid-dar tiegħek, għajnuna minn assistent tas-saħħa tad-dar, jew servizzi oħra.

Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Influwenzi psikosoċjali fuq is-saħħa. Fi: Rakel RE, Rakel DP, eds. Ktieb tal-Mediċina tal-Familja. Id-9 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap 3.

Websajt tal-Assoċjazzjoni Psikoloġika Amerikana. Tlaħħaq ma 'dijanjosi ta' mard kroniku. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Aġġornat f'Awwissu 2013. Aċċessat fl-10 ta 'Awwissu, 2020.

Ralston JD, Wagner EH. Immaniġġjar komprensiv tal-mard kroniku. Fi: Goldman L, Schafer AI, eds. Mediċina Goldman-Cecil. Is-26 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 11.

• Tlaħħaq mal-Mard Kroniku