Sprain tas-saqajn - kura ta 'wara

Hemm ħafna għadam u ligamenti f’sieqek. Ligament huwa tessut flessibbli qawwi li jżomm l-għadam flimkien.

Meta s-sieq tinżel b'mod skomdu, xi ligamenti jistgħu jiġġebbdu u jinqasmu. Din tissejjaħ sprain.

Meta l-korriment iseħħ fil-parti tan-nofs tas-sieq, dan jissejjaħ sprain ta 'nofs is-sieq.

Ħafna sprains tas-saqajn iseħħu minħabba sport jew attivitajiet li fihom ġismek idawwar u jduru iżda saqajk jibqgħu f'posthom. Uħud minn dawn l-isports jinkludu futbol, ​​snowboarding, u żfin.

Hemm tliet livelli ta 'sprains tas-saqajn.

• Grad I, minuri. Għandek tiċrit żgħir fil-ligamenti.
• Grad II, moderat. Għandek tiċrit kbir fil-ligamenti.
• Grad III, sever. Il-ligamenti huma kompletament imfixkla jew distakkati mill-għadam.

Sintomi ta 'sprain tas-sieq jinkludu:

• Uġigħ u tenerezza ħdejn l-arkata tas-sieq. Dan jista 'jinħass fuq il-qiegħ, fuq, jew il-ġnub tas-sieq.
• Tbenġil u nefħa tas-sieq
• Uġigħ waqt il-mixi jew waqt l-attività
• Li ma tkunx tista 'tqiegħed il-piż fuq sieqek. Dan iseħħ ħafna drabi bi ġrieħi aktar gravi.

Il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jista 'jieħu stampa ta' sieqek, imsejħa x-ray, biex tara kemm hi gravi l-ħsara.

Jekk ikun ta 'l-uġigħ li tpoġġi l-piż fuq is-sieq tiegħek, il-fornitur tiegħek jista' jagħtik splint jew krozzi biex tuża waqt li sieqek tfejjaq.

Il-biċċa l-kbira tal-ġrieħi minuri sa moderati jfejqu fi żmien 2 sa 4 ġimgħat. Korrimenti aktar gravi, bħal korrimenti li jeħtieġu mitfugħa jew splint, se jkollhom bżonn żmien itwal biex ifiequ, sa 6 sa 8 ġimgħat. L-iktar korrimenti serji jkunu jeħtieġu operazzjoni biex inaqqsu l-għadam u jħallu l-ligamenti jfejqu. Il-proċess tal-fejqan jista 'jkun ta' 6 sa 8 xhur.

Segwi dawn il-passi għall-ewwel ftit jiem jew ġimgħat wara l-korriment tiegħek:

• Strieħ. Waqqaf kull attività fiżika li tikkawża uġigħ, u żomm is-sieq tiegħek meta jkun possibbli.
• Silġ sieqek għal 20 minuta 2 sa 3 darbiet kuljum. TAPPLIKAX is-silġ direttament fuq il-ġilda tiegħek.
• Żomm saqajk mgħolli biex tgħin tibqa 'minfuħ.
• Ħu mediċina għall-uġigħ jekk teħtieġha.

Għall-uġigħ, tista 'tuża ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), jew acetaminophen (Tylenol). Tista 'tixtri dawn il-mediċini għall-uġigħ fil-maħżen.

• Kellem lill-fornitur tiegħek qabel tuża dawn il-mediċini jekk għandek mard tal-qalb, pressjoni tad-demm għolja, mard tal-kliewi, jew kellek ulċeri fl-istonku jew fsada interna fil-passat.
• TIEĦUX aktar mill-ammont rakkomandat fuq il-flixkun jew mill-fornitur tiegħek.

Tista 'tibda attività ħafifa ladarba l-uġigħ naqas u n-nefħa tkun waqgħet. Żid bil-mod l-ammont ta 'mixi jew attività kuljum.

Jista 'jkun hemm xi uġigħ u ebusija meta timxi. Dan jitlaq ladarba l-muskoli u l-ligamenti f’sieqek jibdew jiġġebbdu u jissaħħu.

Il-fornitur jew it-terapista fiżiku tiegħek jista 'jtik eżerċizzji biex jgħin isaħħaħ il-muskoli u l-ligamenti f'riġlek. Dawn l-eżerċizzji jistgħu jgħinu wkoll biex jipprevjenu korriment fil-futur.

Ħjiel:

• Waqt l-attività, għandek tilbes żarbun stabbli u protettiv. Żarbun ta 'fuq jista' jipproteġi l-għaksa tiegħek waqt li żarbun uniku iebes jista 'jipproteġi sieqek. Il-mixi ta 'sieq mikxufa jew flip flops jista' jiggrava l-isprain tiegħek.
• Jekk tħoss xi uġigħ qawwi, waqqaf l-attività.
• Silġ saqajk wara l-attività jekk għandek xi skumdità.
• Ilbes but jekk il-fornitur tiegħek jissuġġerixxi dan. Dan jista 'jipproteġi sieqek u jippermetti li l-ligamenti tiegħek ifiequ aħjar.
• Kellem lill-fornitur tiegħek qabel ma terġa 'lura għal kwalunkwe attività jew sport b'impatt għoli.

Jista 'jkun li m'għandekx għalfejn terġa' tara l-fornitur tiegħek jekk il-korriment tiegħek qed ifejjaq kif mistenni. Jista 'jkollok bżonn żjarat ta' segwitu addizzjonali jekk il-korriment huwa aktar gravi.

Ċempel lill-fornitur tal-kura tas-saħħa jekk:

• Għandek tnemnim jew tingiż f'daqqa.
• Għandek żieda f'daqqa fl-uġigħ jew nefħa.
• Il-ħsara ma tidhirx li qed tfejjaq kif mistenni.

Sprain ta 'nofs is-sieq

Molloy A, Selvan D. Korrimenti ligamentous tas-sieq u l-għaksa. Fi: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee u Drez’s Orthopedic Sports Medicine. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: kap 116.

Rose NGW, Green TJ. Għaksa u sieq. Fi: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen’s Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. Id-9 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 51.

• Korrimenti u Disturbi fis-Saqajn
• Sprains u Razez