Sindromu ta 'uġigħ trokanteriku akbar

Sindromu ta ’uġigħ trokanteriku akbar (GTPS) huwa uġigħ li jseħħ fuq barra tal-ġenbejn. It-trokanter l-akbar jinsab fin-naħa ta 'fuq tal-koxxa (femur) u huwa l-iktar parti prominenti tal-ġenbejn.

GTPS jista 'jkun ikkawżat minn:

• Użu żejjed jew stress fuq il-ġenbejn milli jeżerċita jew joqgħod għal perjodi twal
• Ħsara tal-ġenbejn, bħal minn waqgħa
• Li jkollok piż żejjed
• Li jkollok sieq waħda itwal mill-oħra
• Spurs tal-għadam fuq il-ġenbejn
• Artrite tal-ġenbejn, l-irkoppa, jew is-sieq
• Problemi ta 'uġigħ fis-sieq, bħal bunion, callas, fasciitis plantar, jew uġigħ fl-għerq ta' Achilles
• Problemi tas-sinsla, inklużi skoljożi u artrite tas-sinsla
• Żbilanċ fil-muskoli li jpoġġi aktar stress madwar il-muskoli tal-ġenbejn
• Dmugħ fil-muskolu tal-warrani
• Infezzjoni (rari)

GTPS huwa aktar komuni f'adulti anzjani. Li tkun barra mill-forma jew piż żejjed jista 'jpoġġik f'riskju akbar għall-bursite tal-ġenbejn. In-nisa huma aktar affettwati mill-irġiel.

Sintomi komuni jinkludu:

• Uġigħ fil-ġenb tal-ġenbejn, li jista 'jinħass ukoll fuq barra tal-koxxa
• Uġigħ li jkun qawwi jew intens għall-ewwel, iżda jista 'jsir iktar ta' uġigħ
• Diffikultà biex timxi
• Ebusija konġunta
• Nefħa u sħana tal-ġog tal-ġenbejn
• Qbid u tikklikkja sensazzjoni

Tista 'tinnota l-uġigħ aktar meta:

• Li toħroġ minn siġġu jew sodda
• Bilqiegħda għal żmien twil
• Mixi fit-taraġ
• Irqad jew mimdud fuq in-naħa affettwata

Il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek ser jagħmel eżami fiżiku u jistaqsi dwar is-sintomi tiegħek. Il-fornitur jista 'jagħmel dan li ġej waqt l-eżami:

• Nitolbok tipponta lejn il-post tal-uġigħ
• Ħoss u agħfas fuq iż-żona tal-ġenbejn
• Mexxi l-ġenbejn u r-riġel tiegħek hekk kif timtedd fuq il-mejda tal-eżami
• Nitolbok toqgħod, timxi, toqgħod bilqiegħda u tqum bilwieqfa
• Kejjel it-tul ta 'kull sieq

Biex teskludi kundizzjonijiet oħra li jistgħu jikkawżaw is-sintomi tiegħek, jista 'jkollok testijiet bħal:

• X-rays
• Ultrasound
• MRI

Ħafna każijiet ta 'GTPS imorru bil-mistrieħ u l-kura personali. Il-fornitur tiegħek jista 'jirrakkomanda li tipprova dan li ġej:

• Uża pakkett tas-silġ 3 sa 4 darbiet kuljum għall-ewwel 2 jew 3 ijiem.
• Ħu analġeżiċi bħall-ibuprofen (Advil, Motrin) jew naproxen (Aleve, Naprosyn) biex tgħin ittaffi l-uġigħ u n-nefħa.
• Evita attivitajiet li jagħmlu l-uġigħ agħar.
• Meta torqod, toqgħodx fuq in-naħa li għandha borżite.
• Evita li toqgħod għal perjodi twal ta 'żmien.
• Meta tkun bilwieqfa, toqgħod fuq wiċċ artab u mtaffi. Poġġi ammont ugwali ta 'piż fuq kull sieq.
• It-tqegħid ta ’mħadda bejn irkopptejk meta tkun mimdud fuq ġenbek jista’ jgħinek tnaqqas l-uġigħ tiegħek.
• Ilbes żraben komdi u mtaffija sewwa bl-għarqub baxx.
• Itlaq il-piż jekk għandek piż żejjed.
• Saħħaħ il-muskoli tal-qalba tiegħek.

Hekk kif l-uġigħ jitlaq, il-fornitur tiegħek jista 'jissuġġerixxi eżerċizzji biex tibni s-saħħa u tipprevjeni l-atrofija tal-muskoli. Jista 'jkollok bżonn terapija fiżika jekk ikollok problemi biex tiċċaqlaq il-ġog.

Trattamenti oħra jinkludu:

• Tneħħi fluwidu mill-bursa
• Injezzjoni sterojdi

Biex tgħin tipprevjeni uġigħ fil-ġenbejn:

• Dejjem saħħan u iġġebbed qabel ma teżerċita u kessaħ wara. Iġġebbed il-kwadriceps u l-hamstrings tiegħek.
• M'għandekx iżżid id-distanza, l-intensità u l-ammont ta 'ħin li teżerċita kollha fl-istess ħin.
• Evita li tiġri dritt 'l isfel fl-għoljiet. Imxi 'l isfel minflok.
• Għum minflok taħdem jew iċċikla.
• Mexxi fuq wiċċ lixx u artab, bħal korsa. Evita li taħdem bis-siment.
• Jekk għandek saqajn ċatti, ipprova inserzjonijiet speċjali taż-żraben u appoġġ għall-arkati (ortotiċi).
• Kun żgur li ż-żraben tal-ġiri tiegħek joqgħodu tajjeb u jkollhom imħaffef tajjeb.

Ċempel lill-fornitur tiegħek jekk is-sintomi jiġu lura jew ma jittejbux wara ġimagħtejn ta 'trattament.

Ikseb għajnuna medika minnufih jekk għandek xi wieħed minn dawn li ġejjin:

• L-uġigħ tal-ġenbejn tiegħek huwa kkawżat minn waqgħa serja jew korriment ieħor
• Sieqek hija deformata, imbenġla ħażin, jew fsada
• Ma tistax iċċaqlaq il-ġenbejn jew iġġorr xi piż fuq riġlek

Uġigħ fil-ġenbejn - sindromu ta 'uġigħ trokanteriku akbar; GTPS; Burżite tal-ġenbejn; Bursite tal-ġenbejn

Fredericson M, Lin CY, Tomgħod K. Sindromu ta 'uġigħ trokanteriku akbar. Fi: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Essenzjali tal-Mediċina Fiżika u r-Riabilitazzjoni. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 62.

Javidan P, Gortz S, Fricka KB, Bugbee WD. Il-ġenbejn. Fi: Hochberg MC, Gravallese EM, Silman AJ, Smolen JS, Weinblatt ME, Weisman MH, eds. Rewmatoloġija. Is-7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 85.

• Burżite
• Korrimenti u Disturbi fil-ġenbejn