Għadd ta 'kaloriji - sodas u xorb enerġetiku
Huwa faċli li jkollok ftit porzjonijiet ta 'soda jew xorb enerġetiku kuljum mingħajr ma taħseb dwarha. Bħal xorb ieħor biz-zokkor, il-kaloriji minn dawn ix-xorb jistgħu jammontaw malajr. Ħafna jipprovdu ftit jew xejn nutrijenti u fihom ammonti kbar ta 'zokkor miżjud. Soda u xorb enerġetiku jista 'jkollhom ukoll ammonti kbar ta' kaffeina u stimulanti oħra, għalhekk l-aħjar huwa li tillimita kemm tixrob.
Hawnhekk hawn lista ta 'xi sodas popolari u xorb enerġetiku, id-daqs tas-servizz tagħhom, u n-numru ta' kaloriji f'kull waħda.
| XORB | DAQS TA 'SERVIZZ | KALORIJI |
|---|---|---|
| Soda | ||
| 7 Fuq | 12 oz | 150 |
| Birra A & W Root | 12 oz | 180 |
| Barq’s Root Beer | 12 oz | 160 |
| Kanada Dry Ginger Ale | 12 oz | 135 |
| Coca-Cola taċ-Ċirasa | 12 oz | 150 |
| Coca-Cola Classic | 12 oz | 140 |
| Coca-Cola Zero | 12 oz | 0 |
| Diet Coca-Cola | 12 oz | 0 |
| Dieta Dr Bżar | 12 oz | 0 |
| Dieta Pepsi | 12 oz | 0 |
| Dr Bżar | 12 oz | 150 |
| Fanta Orange | 12 oz | 160 |
| Fresca | 12 oz | 0 |
| Mountain Dew | 12 oz | 170 |
| Kodiċi Mountain Dew Red | 12 oz | 170 |
| Mug Root Beer | 12 oz | 160 |
| Għaffeġ Oranġjo | 12 oz | 195 |
| Pepsi | 12 oz. | 150 |
| Sierra Mist | 12 oz | 150 |
| Sprite | 12 oz | 140 |
| Coca-Cola tal-Vanilla | 12 oz | 150 |
| Pepsi taċ-Ċirasa Selvaġġa | 12 oz | 160 |
| Xorb Enerġetiku | ||
| Lemonade tal-Frawli tal-Enerġija AMP | 16 oz | 220 |
| AMP Energy Boost Original | 16 oz | 220 |
| AMP Energy Boost Zokkor Ħieles | 16 oz | 10 |
| Throttle sħiħ | 16 oz | 220 |
| Ix-Xorb Enerġetiku tal-Mostru (Karboidrati Baxxi) | 16 oz | 10 |
| Monster Energy Drink | 16 oz | 200 |
| Red Bull Energy Drink | 16 oz | 212 |
| Red Bull Energy Drink (Aħmar, Fidda, u Blu) | 16 oz | 226 |
| Ix-Xorb Enerġetiku Rockstar | 16 oz | 280 |
Soda tal-għadd ta 'kaloriji li jitilfu l-piż; Obeżità - kaloriji sodas; Piż Żejjed - Soda tal-għadd ta 'kaloriji; Dieta sana - għadd ta 'kaloriji sodas
Akkademja tan-Nutrizzjoni u d-Dietetika. Informazzjoni dwar in-nutrizzjoni dwar ix-xorb. www.eatright.org/health/weight-loss/tips-for-weight-loss/nutrition-info-about-beverages. Aġġornat fid-19 ta ’Jannar, 2021. Aċċessat fil-25 ta’ Jannar, 2021.
Bleich SN, Wolfson JA, Vine S, Wang YC. Konsum ta 'dieta-xorb u konsum ta' kaloriji fost adulti ta 'l-Istati Uniti, b'mod ġenerali u skond il-piż tal-ġisem. Jiena Saħħa Pubblika. 2014; 104 (3): e72-e78. PMID: 24432876 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24432876/.
Il-websajt taċ-Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard. Erġa 'aħseb ix-xarba tiegħek. www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/drinks.html. Aġġornat it-23 ta ’Settembru, 2015. Aċċessat fit-2 ta’ Lulju, 2020.
Dipartiment tal-Agrikoltura tal-Istati Uniti; Il-websajt tas-Servizz tar-Riċerka Agrikola. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Aċċessat fl-1 ta 'Lulju, 2020.
- Karboidrati
- Dieti
Pubblikazzjonijiet
L-ormon HCG jgħinek titlef il-piż?
