Disturb ta 'ansjetà ġeneralizzata

Disturb ta 'ansjetà ġeneralizzata (GAD) huwa disturb mentali li fih persuna spiss tkun inkwetata jew anzjuża dwar ħafna affarijiet u ssibha diffiċli biex tikkontrolla din l-ansjetà.

Il-kawża tal-GAD mhix magħrufa. Il-ġeni jista 'jkollhom rwol. L-istress jista 'wkoll jikkontribwixxi għall-iżvilupp tal-GAD.

GAD hija kundizzjoni komuni. Kulħadd jista 'jiżviluppa dan id-disturb, anke t-tfal. GAD iseħħ aktar ta 'spiss fin-nisa milli fl-irġiel.

Is-sintomu ewlieni huwa inkwiet frekwenti jew tensjoni għal mill-inqas 6 xhur, anke meta jkun hemm ftit jew l-ebda kawża ċara. L-inkwiet jidher li jżomm f'wiċċ l-ilma minn problema għal oħra. Problemi jistgħu jinvolvu familja, relazzjonijiet oħra, xogħol, skola, flus, u saħħa.

Anke meta jkunu konxji li l-inkwiet jew il-biżgħat huma aktar b'saħħithom milli xieraq għas-sitwazzjoni, persuna b'GAD għad għandha diffikultà tikkontrollahom.

Sintomi oħra ta 'GAD jinkludu:

• Problemi biex tikkonċentra
• Għeja
• Irritabilità
• Problemi biex torqod jew tibqa 'rieqed, jew irqad li jkun bla kwiet u li ma jissodisfax
• Kwiet meta mqajjem

Il-persuna jista 'jkollha wkoll sintomi fiżiċi oħra. Dawn jistgħu jinkludu tensjoni tal-muskoli, taqlib fl-istonku, għaraq, jew diffikultà biex tieħu n-nifs.

M'hemm l-ebda test li jista 'jagħmel dijanjosi ta' GAD. Id-dijanjosi hija bbażata fuq it-tweġibiet tiegħek għal mistoqsijiet dwar is-sintomi ta 'GAD. Il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jistaqsi dwar dawn is-sintomi. Int tkun mistoqsi wkoll dwar aspetti oħra tas-saħħa mentali u fiżika tiegħek. Eżami fiżiku jew testijiet tal-laboratorju jistgħu jsiru biex jiġu esklużi kundizzjonijiet oħra li jikkawżaw sintomi simili.

L-għan tat-trattament huwa li jgħinek tħossok aħjar u tiffunzjona tajjeb fil-ħajja ta 'kuljum. It-terapija bit-taħdit jew il-mediċina biss jistgħu jkunu ta ’għajnuna. Kultant, taħlita ta 'dawn tista' taħdem l-aħjar.

IT-TERAPIJA TAT-TALBA

Ħafna tipi ta 'terapija bit-taħdit jistgħu jkunu ta' għajnuna għal GAD. Terapija waħda komuni u effettiva hija t-terapija konjittiva-komportamentali (CBT). Is-CBT jista 'jgħinek tifhem ir-relazzjoni bejn il-ħsibijiet, l-imġieba u s-sintomi tiegħek. Ħafna drabi s-CBT tinvolvi numru stabbilit ta 'żjarat. Matul is-CBT tista 'titgħallem kif:

• Jifhmu u jiksbu kontroll ta 'fehmiet mgħawġa ta' fatturi ta 'stress, bħall-imġieba ta' nies oħra jew avvenimenti tal-ħajja.
• Irrikonoxxi u ibdel ħsibijiet li jikkawżaw paniku biex jgħinuk tħossok aktar fil-kontroll.
• Immaniġġja l-istress u tirrilassa meta jseħħu s-sintomi.
• Evita li taħseb li problemi żgħar jiżviluppaw f'oħrajn terribbli.

Tipi oħra ta 'terapija bit-taħdit jistgħu jkunu wkoll ta' għajnuna fil-ġestjoni ta 'sintomi ta' disturb ta 'ansjetà.

MEDIĊINI

Ċerti mediċini, ġeneralment użati biex jikkuraw id-depressjoni, jistgħu jkunu ta 'għajnuna kbira għal dan id-disturb. Huma jaħdmu billi jipprevjenu s-sintomi tiegħek jew jagħmluhom inqas severi. Int trid tieħu dawn il-mediċini kuljum. TIEQAFX teħodhom mingħajr ma titkellem mal-fornitur tiegħek.

Mediċini msejħa sedattivi jew ipnotiċi jistgħu jiġu preskritti wkoll.

• Dawn il-mediċini għandhom jittieħdu biss taħt id-direzzjoni ta ’tabib.
• It-tabib tiegħek se jordnalek ammont limitat ta 'dawn il-mediċini. Ma għandhomx jintużaw kuljum.
• Jistgħu jintużaw meta s-sintomi jsiru severi ħafna jew meta tkun se tkun espost għal xi ħaġa li dejjem iġġib is-sintomi tiegħek.
• Jekk tingħata riċetta għal sedattiv, tixrobx alkoħol waqt li tkun fuq din il-mediċina.

AUTO-KURA

Minbarra li tieħu mediċina u tmur għat-terapija, tista 'tgħin lilek innifsek tikseb aħjar billi:

• Tnaqqis tal-konsum tal-kaffeina
• Ma tużax drogi tat-triq jew ammonti kbar ta 'alkoħol
• Eżerċizzju, mistrieħ biżżejjed, u tiekol ikel bnin

Tista 'tiffaċilita l-istress li jkollok GAD billi tingħaqad ma' grupp ta 'appoġġ. Il-qsim ma 'oħrajn li għandhom esperjenzi u problemi komuni jista' jgħinek ma tħossokx waħdek. Gruppi ta 'appoġġ ġeneralment mhumiex sostitut tajjeb għat-terapija bit-taħdit jew biex jieħdu mediċina, iżda jistgħu jkunu żieda utli.

• Assoċjazzjoni ta 'Ansjetà u Depressjoni tal-Amerika - adaa.org/supportgroups
• Istitut Nazzjonali tas-Saħħa Mentali - www.nimh.nih.gov/health/find-help/index.shtml

Kemm tiflaħ persuna tiddependi fuq kemm hi severa l-kundizzjoni. F'xi każijiet, GAD huwa fit-tul u huwa diffiċli biex jiġi ttrattat. Ħafna nies jitjiebu bil-mediċina u / jew bit-terapija bit-taħdit.

Depressjoni u abbuż ta 'sustanzi jistgħu jseħħu b'disturb ta' ansjetà.

Ċempel lill-fornitur tiegħek jekk ta 'spiss tinkwieta jew tħossok ansjuż, speċjalment jekk tinterferixxi fl-attivitajiet tiegħek ta' kuljum.

GAD; Disturb ta 'ansjetà

• Stress u ansjetà
• Disturb ta 'ansjetà ġeneralizzata

Assoċjazzjoni Psikjatrika Amerikana. Disturbi ta 'ansjetà. Fi: Assoċjazzjoni Psikjatrika Amerikana. Manwal Dijanjostiku u Statistiku ta 'Disturbi Mentali. Il-5 ed. Arlington, VA: Pubblikazzjoni Psikjatrika Amerikana. 2013; 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Disturbi ta 'ansjetà. Fi: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Psikjatrija Klinika Komprensiva ta 'l-Isptar Ġenerali ta' Massachusetts. It-2 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap 32.

Lyness JM. Disturbi psikjatriċi fil-prattika medika. Fi: Goldman L, Schafer AI, eds. Mediċina Goldman-Cecil. Is-26 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 369.

Il-websajt tal-Istitut Nazzjonali tas-Saħħa Mentali. Disturbi ta 'ansjetà. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Aġġornat f'Lulju 2018. Aċċessat fis-17 ta 'Ġunju, 2020.