Disturb ta 'ansjetà soċjali

Id-disturb ta 'ansjetà soċjali huwa biża' persistenti u irrazzjonali ta 'sitwazzjonijiet li jistgħu jinvolvu skrutinju jew ġudizzju minn oħrajn, bħal fil-festi u avvenimenti soċjali oħra.

Nies b'disturb ta 'ansjetà soċjali jibżgħu u jevitaw sitwazzjonijiet li fihom jistgħu jiġu ġġudikati minn oħrajn. Jista 'jibda fiż-żagħżagħ u jista' jkollu x'jaqsam ma 'ġenituri protettivi żżejjed jew opportunitajiet soċjali limitati. L-irġiel u n-nisa huma affettwati bl-istess mod b'din id-disturb.

Nies b'fobja soċjali huma f'riskju għoli għall-użu ta 'alkoħol jew droga oħra. Dan għaliex jistgħu jserrħu fuq dawn is-sustanzi biex jirrilassaw f'sitwazzjonijiet soċjali.

Nies b'ansjetà soċjali jsiru anzjużi ħafna u konxji minnhom infushom f'sitwazzjonijiet soċjali ta 'kuljum. Għandhom biża 'intens, persistenti u kroniku li jiġu osservati u ġġudikati minn oħrajn, u li jagħmlu affarijiet li jimbarazzawhom. Jistgħu jinkwetaw għal ġranet jew ġimgħat qabel sitwazzjoni tal-biża '. Din il-biża 'tista' ssir tant severa li tinterferixxi max-xogħol, l-iskola, u attivitajiet ordinarji oħra, u tista 'tagħmilha diffiċli biex tagħmel u żżomm ħbieb.

Uħud mill-aktar biżgħat komuni ta 'nies b'din id-disturb jinkludu:

• Jattendu partijiet u okkażjonijiet soċjali oħra
• Tiekol, tixrob, u tikteb fil-pubbliku
• Niltaqgħu ma 'nies ġodda
• Titkellem fil-pubbliku
• Użu ta 'kmamar tal-banju pubbliċi

Sintomi fiżiċi li spiss iseħħu jinkludu:

• Blushing
• Diffikultà biex titkellem
• Dardir
• Għaraq abbundanti
• It-tregħid

Disturb ta 'ansjetà soċjali huwa differenti minn timidez. Nies mistħija jistgħu jipparteċipaw f'funzjonijiet soċjali. Disturb ta 'ansjetà soċjali jaffettwa l-abbiltà li jiffunzjona fix-xogħol u r-relazzjonijiet.

Il-fornitur tal-kura tas-saħħa se jħares lejn l-istorja tiegħek ta 'ansjetà soċjali u se jikseb deskrizzjoni tal-imġieba mingħandek, il-familja tiegħek, u l-ħbieb.

L-għan tat-trattament huwa li jgħinek tiffunzjona b'mod effettiv. Is-suċċess tat-trattament ġeneralment jiddependi fuq is-severità tal-biżgħat tiegħek.

Trattament komportamentali huwa spiss ippruvat l-ewwel u jista 'jkollu benefiċċji fit-tul:

• Terapija konjittiva fl-imġieba tgħinek tifhem u tbiddel il-ħsibijiet li qed jikkawżaw il-kundizzjoni tiegħek, kif ukoll titgħallem tagħraf u tissostitwixxi ħsibijiet li jikkawżaw paniku.
• Jista 'jintuża desensibilizzazzjoni sistematika jew terapija ta' espożizzjoni. Int mitlub tirrilassa, imbagħad timmaġina s-sitwazzjonijiet li jikkawżaw l-ansjetà, billi taħdem mill-inqas beżgħana għall-iktar beżgħana. L-espożizzjoni gradwali għas-sitwazzjoni tal-ħajja reali ntużat ukoll b'suċċess biex tgħin lin-nies jegħlbu l-biżgħat tagħhom.
• It-taħriġ tal-ħiliet soċjali jista 'jinvolvi kuntatt soċjali f'sitwazzjoni ta' terapija tal-grupp biex tipprattika l-ħiliet soċjali. L-irwol u l-immudellar huma tekniki użati biex jgħinuk issir iktar komdu li tirrelata ma 'oħrajn f'sitwazzjoni soċjali.

Ċerti mediċini, ġeneralment użati biex jikkuraw id-depressjoni, jistgħu jkunu ta 'għajnuna kbira għal dan id-disturb. Huma jaħdmu billi jipprevjenu s-sintomi tiegħek jew jagħmluhom inqas severi. Int trid tieħu dawn il-mediċini kuljum. TIEQAFX teħodhom mingħajr ma titkellem mal-fornitur tiegħek.

Mediċini msejħa sedattivi (jew ipnotiċi) jistgħu jiġu preskritti wkoll.

• Dawn il-mediċini għandhom jittieħdu biss taħt id-direzzjoni ta ’tabib.
• It-tabib tiegħek se jordnalek ammont limitat ta 'dawn il-mediċini. M'għandhomx jintużaw kuljum.
• Jistgħu jintużaw meta s-sintomi jsiru severi ħafna jew meta tkun se tkun espost għal xi ħaġa li dejjem iġġib is-sintomi tiegħek.
• Jekk tingħata riċetta għal sedattiv, tixrobx alkoħol waqt li tkun fuq din il-mediċina.

Bidliet fl-istil tal-ħajja jistgħu jgħinu biex inaqqsu kemm-il darba jseħħu l-attakki.

• Ħu eżerċizzju regolari, irqad biżżejjed, u ikliet skedati regolarment.
• Naqqas jew evita l-użu tal-kaffeina, xi mediċini għall-kesħa mingħajr riċetta, u stimulanti oħra.

Tista 'tiffaċilita l-istress li jkollok ansjetà soċjali billi tingħaqad ma' grupp ta 'appoġġ. Il-qsim ma 'oħrajn li għandhom esperjenzi u problemi komuni jista' jgħinek ma tħossokx waħdek.

Gruppi ta 'appoġġ ġeneralment mhumiex sostitut tajjeb għat-terapija bit-taħdit jew biex jieħdu mediċina, iżda jistgħu jkunu żieda utli.

Ir-riżorsi għal aktar informazzjoni jinkludu:

• Assoċjazzjoni tal-Ansjetà u d-Depressjoni tal-Amerika - adaa.org
• Istitut Nazzjonali tas-Saħħa Mentali - www.nimh.nih.gov/health/publications/social-anxiety-disorder-more-than-just-shyness/index.shtml

Ir-riżultat huwa spiss tajjeb bit-trattament. Mediċini antidepressivi jistgħu jkunu effettivi wkoll.

Użu ta 'alkoħol jew droga oħra jista' jseħħ b'disturb ta 'ansjetà soċjali. Is-solitudni u l-iżolament soċjali jistgħu jseħħu.

Ċempel lill-fornitur tiegħek jekk il-biża 'qed taffettwa x-xogħol tiegħek u r-relazzjonijiet ma' oħrajn.

Fobja - soċjali; Disturb ta 'ansjetà - soċjali; Ksenofobija soċjali; SAD - disturb ta 'ansjetà soċjali

Il-websajt tal-Assoċjazzjoni Psikjatrika Amerikana. Disturbi ta 'ansjetà. Fi: American Psychiatric Association, ed. Manwal Dijanjostiku u Statistiku ta 'Disturbi Mentali. Il-5 ed. Arlington, VA: Pubblikazzjoni Psikjatrika Amerikana. 2013: 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Disturbi ta 'ansjetà. Fi: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Psikjatrija Klinika Komprensiva ta 'l-Isptar Ġenerali ta' Massachusetts. It-2 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap 32.

Lyness JM. Disturbi psikjatriċi fil-prattika medika. Fi: Goldman L, Schafer AI, eds. Mediċina Goldman-Cecil. Is-26 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 369.

Il-websajt tal-Istitut Nazzjonali tas-Saħħa Mentali. Disturbi ta 'ansjetà. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Aġġornat f'Lulju 2018. Aċċessat fis-17 ta 'Ġunju, 2020.

Walter HJ, Bukstein OG, Abright AR, et al. Linja gwida ta 'prattika klinika għall-istima u t-trattament ta' tfal u adolexxenti b'disturbi ta 'ansjetà. J Am Acad Psikjatrija tal-Adolexxenti tat-Tfal. 2020; 59 (10): 1107-1124. PMID: 32439401 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32439401/.