Uġigħ fl-għaksa

Uġigħ fl-għaksa jinvolvi kwalunkwe skumdità f'għaksa waħda jew fit-tnejn.

Uġigħ fl-għaksa ħafna drabi huwa dovut għal sprain tal-għaksa.

• Sprain ta 'l-għaksa hija korriment fil-ligamenti, li jgħaqqdu l-għadam ma' xulxin.
• Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, l-għaksa hija mibruma 'l ġewwa, u tikkawża tiċrit żgħir fil-ligamenti. It-tiċrit iwassal għal nefħa u tbenġil, li jagħmilha diffiċli biex iġġorr il-piż fuq il-ġog.

Minbarra sprains tal-għaksa, uġigħ fl-għaksa jista 'jkun ikkawżat minn:

• Ħsara jew nefħa tal-għeruq (li jgħaqqdu l-muskoli mal-għadam) jew il-qarquċa (li ttaffi l-ġogi)
• Infezzjoni fil-ġog tal-għaksa
• Osteoartrite, gotta, artrite rewmatika, sindromu Reiter, u tipi oħra ta 'artrite

Problemi f'żoni ħdejn l-għaksa li jistgħu jikkawżaw li tħoss uġigħ fl-għaksa jinkludu:

• Imblukkar tal-vini fid-demm
• Uġigħ fl-għarqub jew korrimenti
• Tendinite madwar il-ġog tal-għaksa
• Korrimenti fin-nervituri (bħas-sindromu tal-mina tat-tarsal jew ix-xjatika)

Il-kura fid-dar għal uġigħ fl-għaksa tiddependi fuq il-kawża u liema trattament ieħor jew kirurġija seħħew. Tista 'tintalab biex:

• Strieħ l-għaksa għal diversi jiem. Ipprova MHUX ipoġġi ħafna piż fuq l-għaksa tiegħek.
• Poġġi faxxa ACE. Tista 'wkoll tixtri ċinga li ssostni l-għaksa tiegħek.
• Uża krozzi jew kannamieli biex tgħin tieħu l-piż minn għaksa fil-griżmejn jew instabbli.
• Żomm sieqek mgħollija 'l fuq mil-livell ta' qalbek. Meta tkun bilqiegħda jew torqod, poġġi żewġ mħaded taħt l-għaksa tiegħek.
• Silġ iż-żona mill-ewwel. Applika silġ għal 10 sa 15-il minuta kull siegħa għall-ewwel jum. Imbagħad, applika silġ kull 3 sa 4 sigħat għal jumejn oħra.
• Ipprova acetaminophen, ibuprofen, jew analġeżiċi oħra magħmula mill-maħżen.
• Jista 'jkollok bżonn ċingi biex issostni l-għaksa jew but biex isserraħ l-għaksa tiegħek.

Hekk kif it-nefħa u l-uġigħ jitjiebu, xorta jista 'jkollok bżonn iżżomm stress żejjed fil-piż mill-għaksa tiegħek għal perjodu ta' żmien.

Il-ħsara tista 'tieħu minn ftit ġimgħat sa ħafna xhur biex tfejjaq kompletament. Ladarba l-uġigħ u n-nefħa jkunu spiċċaw l-aktar, l-għaksa midruba xorta tkun ftit iktar dgħajfa u inqas stabbli mill-għaksa bla ħsara.

• Ikollok bżonn tibda eżerċizzji biex issaħħaħ l-għaksa tiegħek u tevita korriment fil-futur.
• TIBDAX dawn l-eżerċizzji sakemm professjonist tal-kura tas-saħħa jgħidlek li huwa sikur li tibda.
• Ikollok bżonn taħdem ukoll fuq il-bilanċ u l-aġilità tiegħek.

Pariri oħra li jista 'jagħtik il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jinkludu:

• Itlaq il-piż jekk għandek piż żejjed. Piż żejjed ipoġġi pressjoni fuq l-għekiesi.
• Saħħan qabel ma teżerċita. Iġġebbed il-muskoli u l-għeruq li jsostnu l-għaksa.
• Evita l-isports u l-attivitajiet li għalihom m'intix ikkundizzjonat kif suppost.
• Kun żgur li ż-żraben joqogħduk sew. Evita żraben bil-għarqub.
• Jekk int suxxettibbli għal uġigħ fl-għaksa jew li tgħawweġ l-għaksa waqt ċerti attivitajiet, uża ċineg ta 'appoġġ għall-għaksa. Dawn jinkludu mitfugħa bl-arja, faxex ACE, jew irfid tal-għaksa bizzilla.
• Aħdem fuq il-bilanċ tiegħek u għamel eżerċizzji ta 'aġilità.

Mur l-isptar jekk:

• Għandek uġigħ qawwi anke meta MHUX qed iġġorr il-piż.
• Tissuspetta għadma miksura (il-ġog tidher deformat u ma tista 'tpoġġi l-ebda piż fuq ir-riġel).
• Tista 'tisma' ħoss popping u jkollok uġigħ immedjat tal-ġog.
• Ma tistax timxi l-għaksa tiegħek 'il quddiem u' l quddiem.

Ċempel lill-fornitur tiegħek jekk:

• In-nefħa ma tinżelx fi żmien jumejn jew 3 ijiem.
• Għandek sintomi ta 'infezzjoni. Iż-żona ssir ħamra, iktar bl-uġigħ, jew sħuna, jew għandek deni 'l fuq minn 100 ° F (37.7 ° C).
• L-uġigħ ma jmurx wara bosta ġimgħat.
• Ġonot oħra huma wkoll involuti.
• Għandek storja ta 'artrite u qed ikollok sintomi ġodda.

Uġigħ - għaksa

• Nefħa tal-isprain tal-għaksa
• Sprain tal-għaksa
• Sprained għaksa

Irwin TA. Ġrieħi fl-għerq tas-sieq u l-għaksa. Fi: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee u Drez’s Orthopedic Sports Medicine. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: kap 117.

Molloy A, Selvan D. Korrimenti ligamentous tas-sieq u l-għaksa. Fi: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee u Drez’s Orthopedic Sports Medicine. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: kap 116.

Osborne MD, Esser SM. Instabbiltà kronika tal-għaksa. Fi: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Essenzjali tal-Mediċina Fiżika u r-Riabilitazzjoni. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 85.

Prezz MD, Chiodo CP. Uġigħ fis-sieq u fl-għaksa. Fi: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Ktieb tar-Rewmatoloġija ta ’Kelley u Firestein. L-10 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 49.

Rose NGW, Green TJ. Għaksa u sieq. Fi: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen’s Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. Id-9 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 51.