Taħriġ mill-ġdid tal-musrana

Programm ta 'taħriġ mill-ġdid tal-musrana, eżerċizzji ta' Kegel, jew terapija biofeedback jistgħu jintużaw minn nies biex jgħinu jtejbu l-movimenti tal-musrana tagħhom.

Problemi li jistgħu jibbenefikaw mit-taħriġ mill-ġdid tal-musrana jinkludu:

• Inkontinenza fl-ippurgar, li hija t-telf tal-kontroll tal-musrana, li tikkawża li tgħaddi mill-ippurgar għall-għarrieda. Dan jista 'jvarja minn xi drabi jnixxi ammont żgħir ta' ippurgar u jgħaddi gass, sa ma tkunx tista 'tikkontrolla l-movimenti tal-musrana.
• Stitikezza severa.

Dawn il-problemi jistgħu jkunu kkawżati minn:

• Problemi tal-moħħ u tan-nervituri (bħal minn sklerożi multipla)
• Problemi emozzjonali
• Ħsara fil-korda spinali
• Kirurġija preċedenti
• Twelid
• Użu żejjed ta 'lassattivi

Il-programm tal-musrana jinkludi diversi passi biex jgħinek ikollok movimenti tal-musrana regolari. Ħafna nies huma kapaċi li jkollhom movimenti tal-musrana regolari fi ftit ġimgħat. Xi nies ikollhom bżonn jużaw lassattivi flimkien ma 'taħriġ mill-ġdid tal-musrana. Il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jista 'jgħidlek jekk għandekx bżonn tieħu dawn il-mediċini u liema huma sikuri għalik.

Ikollok bżonn eżami fiżiku qabel ma tibda programm ta 'taħriġ fl-imsaren. Dan jippermetti lill-fornitur tiegħek isib il-kawża tal-inkontinenza fl-ippurgar. Disturbi li jistgħu jiġu kkoreġuti bħall-impatt tal-ippurgar jew dijarea infettiva jistgħu jiġu ttrattati dak il-ħin. Il-fornitur se juża l-istorja tiegħek tad-drawwiet u l-istil tal-ħajja tal-musrana bħala gwida biex jiġu stabbiliti mudelli ġodda tal-moviment tal-musrana.

DIETA

Li tagħmel il-bidliet li ġejjin fid-dieta tiegħek jgħinek ikollok ippurgar regolari, artab u goff:

• Kul ikel b'ħafna fibri bħal qamħ sħiħ, ħaxix frisk, u ful.
• Uża prodotti li fihom il-psyllium, bħal Metamucil, biex iżżid massa mal-ippurgar.
• Ipprova tixrob 2 sa 3 litri ta 'fluwidu kuljum (sakemm ma jkollokx kundizzjoni medika li teħtieġ li tirrestrinġi l-konsum ta' fluwidu tiegħek).

TAĦRIĠ BOWEL

Tista 'tuża stimulazzjoni diġitali biex tibda moviment tal-musrana:

• Daħħal saba llubrikat fl-anus. Mexxih f'ċirku sakemm il-muskolu tal-isfincter jirrilassa. Dan jista 'jieħu ftit minuti.
• Wara li tkun għamilt l-istimulazzjoni, qiegħed f'pożizzjoni normali għal moviment tal-musrana. Jekk kapaċi timxi, poġġi bil-qiegħda fuq it-tojlit jew komod tas-sodda. Jekk inti limitat għas-sodda, uża bedpan. Idħol viċin kemm jista 'jkun ta' pożizzjoni bilqiegħda. Jekk m'intix kapaċi toqgħod, timtedd fuq in-naħa tax-xellug tiegħek.
• Ipprova ħu kemm tista 'privatezza. Xi nies isibu li l-qari waqt li jkun bilqiegħda fuq it-tojlit jgħinhom jirrilassaw.
• Jekk m'għandekx moviment tal-musrana fi żmien 20 minuta, irrepeti l-proċess.
• Ipprova aqla 'l-muskoli taż-żaqq u ibqa' 'l isfel waqt li tirrilaxxa l-ippurgar. Għandek mnejn issibha ta 'għajnuna li tgħawweġ' il quddiem waqt li tbati 'l isfel. Dan iżid il-pressjoni ġewwa l-addome u jgħin biex tbattal il-musrana.
• Agħmel stimulazzjoni b'subgħajk kuljum sakemm tibda jkollok mudell regolari ta 'movimenti tal-musrana.
• Tista 'wkoll tistimula l-movimenti tal-musrana billi tuża suppożitorju (gliċerina jew bisakodil) jew enema żgħira. Xi nies isibuha ta 'għajnuna li jixorbu meraq sħun tal-pruna jew nektar tal-frott.

Iż-żamma ta 'mudell regolari hija importanti ħafna biex programm ta' taħriġ mill-ġdid tal-musrana jirnexxi. Issettja ħin regolari għall-movimenti tal-musrana kuljum. Agħżel ħin li jkun konvenjenti għalik. Żomm f'moħħok l-iskeda ta 'kuljum tiegħek. L-aħjar ħin għal moviment tal-musrana huwa 20 sa 40 minuta wara ikla, għax tiekol tistimula l-attività tal-musrana.

Ħafna nies huma kapaċi jistabbilixxu rutina regolari ta 'movimenti tal-musrana fi ftit ġimgħat.

EŻERĊIZZJI KEGEL

Eżerċizzji biex isaħħu l-muskoli tar-rektum jistgħu jgħinu fil-kontroll tal-musrana f'nies li għandhom sfincter tar-rektum inkompetenti. Eżerċizzji Kegel li jsaħħu t-ton tal-muskolu pelviku u rettali jistgħu jintużaw għal dan. Dawn l-eżerċizzji l-ewwel ġew żviluppati biex jikkontrollaw l-inkontinenza fin-nisa wara t-twelid.

Biex tirnexxi bl-eżerċizzji ta 'Kegel, uża t-teknika xierqa u żomm ma' programm ta 'eżerċizzju regolari. Tkellem mal-fornitur tiegħek għal struzzjonijiet dwar kif tagħmel dawn l-eżerċizzji.

BIOFEEDBACK

Biofeedback jagħtik feedback sod jew viżiv dwar funzjoni tal-ġisem. F'nies b'inkontinenza fl-ippurgar, il-biofeedback jintuża biex isaħħaħ l-isfincter tar-rektum.

Tapp tar-rektum jintuża biex tiskopri s-saħħa tal-muskoli tar-rektum. Elettrodu ta ’monitoraġġ jitqiegħed fuq l-addome. Il-plagg tar-rektum imbagħad jitwaħħal ma 'monitor tal-kompjuter. Graff li turi kontrazzjonijiet tal-muskoli tar-rektum u kontrazzjonijiet addominali tidher fuq l-iskrin.

Biex tuża dan il-metodu, tkun mgħallem kif tagħfas il-muskolu tar-rektum madwar il-plagg tar-rektum. Il-wirja tal-kompjuter tiggwidak biex tkun żgur li qed tagħmel dan b'mod korrett. Is-sintomi tiegħek għandhom jibdew jitjiebu wara 3 sessjonijiet.

Eżerċizzji ta 'inkontinenza fl-ippurgar; Intestatura newroġenika - taħriġ mill-ġdid tal-musrana; Stitikezza - taħriġ mill-ġdid tal-musrana; Ostipazzjoni - taħriġ mill-ġdid tal-musrana; Inkontinenza tal-musrana - taħriġ mill-ġdid tal-musrana

Deutsch JK, Hass DJ. Mediċina kumplimentari, alternattiva u integrattiva. Fi: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Sleisenger u Fordtran’s Gastrointestinal and Liver Disease. 11 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: kap 131.

Iturrino JC, Lembo AJ. Stitikezza. Fi: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Sleisenger u Fordtran’s Gastrointestinal and Liver Disease. 11 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: kap 19.

Pardi DS, Cotter TG. Mard ieħor tal-kolon. Fi: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Sleisenger u Fordtran’s Gastrointestinal and Liver Disease. 11 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: kap 128.

Camilleri M. Disturbi tal-motilità gastrointestinali. Fi: Goldman L, Schafer AI, eds. Mediċina Goldman-Cecil. Is-26 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 127.