Indiċi tal-massa tal-ġisem

Mod tajjeb biex tiddeċiedi jekk il-piż tiegħek huwiex b'saħħtu għall-għoli tiegħek huwa li tidher l-indiċi tal-massa tal-ġisem tiegħek (BMI). Int u l-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek tista 'tuża l-BMI tiegħek biex tistma kemm għandek xaħam tal-ġisem.

Li tkun obeż ipoġġi pressjoni fuq qalbek u jista 'jwassal għal problemi serji ta' saħħa. Dawn jinkludu:

• Artrite fl-irkopptejn u l-ġenbejn
• Mard tal-qalb
• Pressjoni għolja
• Apnea fl-irqad
• Dijabete tat-Tip 2
• Vini varikużi

KIF TIDDETERMINA l-BMI TIEGĦEK

Il-BMI tiegħek jistma kemm għandek tiżen ibbażat fuq l-għoli tiegħek.

Hemm bosta websajts b'kalkulaturi li jagħtu l-BMI tiegħek meta ddaħħal il-piż u l-għoli tiegħek.

Tista 'wkoll tikkalkulaha int stess:

• Immoltiplika l-piż tiegħek f'liri b'703.
• Aqsam dik it-tweġiba bl-għoli tiegħek f'pulzieri.
• Aqsam dik it-tweġiba bl-għoli tiegħek f'pulzieri mill-ġdid.

Pereżempju, mara li tiżen 122 libbra (122 kilogramma) u hija għolja 68 pulzier (172 ċentimetru) għandha BMI ta '41.0.

Uża t-tabella hawn taħt biex tara f'liema kategorija taqa 'l-BMI tiegħek, u jekk għandekx għalfejn tkun imħasseb dwar il-piż tiegħek.

Il-BMI mhux dejjem huwa l-aħjar mod biex tiddeċiedi jekk għandekx bżonn titlef il-piż. Jekk għandek aktar jew inqas muskoli milli hu normali, il-BMI tiegħek jista 'ma jkunx kejl perfett ta' kemm għandek xaħam tal-ġisem:

• Bennejja tal-ġisem. Minħabba li l-muskolu jiżen aktar mix-xaħam, in-nies li huma muskolari ħafna jista 'jkollhom BMI għoli.
• Anzjani. F’adulti anzjani ħafna drabi jkun aħjar li jkollok BMI bejn 25 u 27, minflok taħt il-25. Jekk għandek iktar minn 65, pereżempju, BMI kemmxejn ogħla jista ’jgħinek tipproteġik mill-irqaq tal-għadam (osteoporożi).
• Tfal. Filwaqt li ħafna tfal huma obeżi, TUŻAX din il-kalkolatur BMI biex tevalwa tifel. Kellem lill-fornitur tat-tifel / tifla tiegħek dwar il-piż it-tajjeb għall-età tat-tifel / tifla tiegħek.

Il-fornituri jużaw ftit metodi biex jiddeċiedu jekk għandekx piż żejjed. Il-fornitur tiegħek jista 'wkoll iqis iċ-ċirkonferenza tal-qadd u l-proporzjon tal-qadd mal-ġenbejn.

Il-BMI tiegħek waħdu ma jistax ibassar ir-riskju għas-saħħa tiegħek, iżda ħafna mill-esperti jgħidu li BMI akbar minn 30 (obeżità) mhix tajba għas-saħħa. Ma jimpurtax x'inhu l-BMI tiegħek, l-eżerċizzju jista 'jgħinek tnaqqas ir-riskju tiegħek li tiżviluppa mard tal-qalb u dijabete. Ftakar li tkellem dejjem mal-fornitur tiegħek qabel tibda programm ta 'eżerċizzju.

BMI; Obeżità - indiċi tal-massa tal-ġisem; Obeżità - BMI; Piż żejjed - indiċi tal-massa tal-ġisem; Piż Żejjed - BMI

• Wara operazzjoni ta 'telf ta' piż - x'għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek
• Qabel operazzjoni ta 'telf ta' piż - x'għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek
• Kirurġija tal-bypass gastriku - ħruġ
• Banda gastrika laparoskopika - skarika

• Kalkolu tad-daqs tal-qafas tal-ġisem

Il-websajt taċ-Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard. Dwar BMI għall-adulti. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. Aġġornat is-17 ta 'Settembru 2020. Aċċessat fit-3 ta' Diċembru, 2020.

Gahagan S. Piż żejjed u obeżità. Fi: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Ktieb tat-Test Nelson tal-Pedjatrija. 21 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 60.

Jensen MD. Obeżità. Fi: Goldman L, Schafer AI, eds. Mediċina Goldman-Cecil. Is-26 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 207.