Awtur: Janice Evans
Data Tal-Ħolqien: 23 Lulju. 2021
Data Tal-Aġġornament: 15 Novembru. 2024
Anonim
Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes
Video.: Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes

Meta tara l-ewwel darba lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek għal uġigħ fid-dahar, tkun mistoqsi dwar uġigħ fid-dahar tiegħek, inkluż kemm spiss u meta sseħħ u kemm hu sever.

Il-fornitur tiegħek se jipprova jiddetermina l-kawża ta 'l-uġigħ tiegħek u jekk x'aktarx li malajr isir aħjar b'miżuri sempliċi, bħal silġ, analġeżiċi ħfief, terapija fiżika u eżerċizzju.

Mistoqsijiet li jista 'jistaqsi l-fornitur tiegħek jinkludu:

  • L-uġigħ fid-dahar tiegħek fuq naħa waħda biss jew fuq iż-żewġ naħat?
  • Kif iħoss l-uġigħ? Huwa matt, qawwi, tħabbat, jew jinħaraq?
  • Din hija l-ewwel darba li kellek uġigħ fid-dahar?
  • Meta beda l-uġigħ? Beda f'daqqa?
  • Kellek korriment jew inċident?
  • X’kont tagħmel eżatt qabel ma beda l-uġigħ? Pereżempju, kont qed terfa 'jew tgħawweġ? Bilqiegħda fil-kompjuter tiegħek? Sewqan fuq distanza twila?
  • Jekk kellek uġigħ fid-dahar qabel, dan l-uġigħ huwa simili jew differenti? B'liema mod huwa differenti?
  • Taf x’wassal għall-uġigħ ta ’dahrek fil-passat?
  • Kemm idum kull episodju ta ’uġigħ fid-dahar?
  • Tħoss l-uġigħ imkien ieħor, bħal fil-ġenbejn, fil-koxxa, fir-riġel jew fis-saqajn tiegħek?
  • Għandek xi tnemnim jew tnemnim? Xi dgħjufija jew telf ta 'funzjoni f'riġlek jew x'imkien ieħor?
  • X'jagħmel l-uġigħ agħar? Irfigħ, tidwir, wieqaf, jew bilqiegħda għal perjodi twal?
  • Dak li jġiegħlek tħossok aħjar?

Int tkun mistoqsi wkoll jekk għandekx sintomi oħra, li jistgħu jindikaw kawża aktar serja. Għid lill-fornitur tiegħek jekk kellek telf ta 'piż, deni, bidla fl-awrina jew drawwiet tal-musrana, jew storja ta' kanċer.


Il-fornitur tiegħek ser jagħmel eżami fiżiku biex jipprova jsib il-post eżatt ta 'l-uġigħ tiegħek, u jiddetermina kif jaffettwa l-moviment tiegħek. Dahrek tkun ippressat fuq postijiet differenti biex issib fejn tweġġa '. Int se tintalab ukoll biex:

  • Poġġi bilqiegħda, toqgħod u mxi
  • Imxi fuq saqajk u mbagħad takkuna
  • Ilwi 'l quddiem, lura, u lejn il-ġenb
  • Erfa 'saqajk dritt' l fuq waqt li tkun mimdud
  • Mexxi dahrek f'ċerti pożizzjonijiet

Jekk l-uġigħ huwa agħar u jinżel riġlek meta terfa 'saqajk dritt' il fuq waqt li tkun mimdud, jista 'jkollok xjatika, speċjalment jekk tħoss ukoll tnemnim jew tingiż jinżel fl-istess riġel.

Il-fornitur tiegħek ser iċċaqlaq saqajk f'pożizzjonijiet differenti, inkluż liwi u tiddritta irkopptejk.

Martell żgħir tal-gomma jintuża biex jiċċekkja r-riflessi tiegħek u biex tara jekk in-nervituri tiegħek humiex qed jaħdmu sewwa. Il-fornitur tiegħek imiss il-ġilda tiegħek f'ħafna postijiet, billi juża pin, tajjara, jew rix. Dan juri kemm tista 'tħoss jew tħoss l-affarijiet sewwa.


Dixit R. Uġigħ fid-dahar baxx. Fi: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly and Firestein’s Textbook of Rheumatology. L-10 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 47.

Qaseem A, Wilt TJ, McLean RM, Forciea MA; Kumitat tal-Linji Gwida Kliniċi tal-Kulleġġ Amerikan tat-Tobba. Trattamenti mhux invażivi għal uġigħ fid-dahar akut, subakut u kroniku: linja gwida ta 'prattika klinika mill-Kulleġġ Amerikan tat-Tobba. Ann Intern Med. 2017; 166 (7): 514-530. PMID: 28192789 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28192789.

Ir-Rakkomandazzjoni Tagħna

5 Yoga Pose Twists għal Muskolu Toning

5 Yoga Pose Twists għal Muskolu Toning

Yoga fil-forma prima u naturali tagħha hija tal-biża 'għal hekk. Ħafna. Raġunijiet. U aħna qatt ma ngħidu li jekk tagħmel yoga toħloq il-mod tradizzjonali mhux e taħ dek premji mentali u fiżiċi kb...
5 Pożizzjonijiet ta 'Sess ta' Punt G li Trid Ipprova

5 Pożizzjonijiet ta 'Sess ta' Punt G li Trid Ipprova

Il-punt G kultant jidher iktar ikkumplikat milli ji wa. Biex nibdew, ix-xjenti ti dejjem qed jiddibattu jekk jeżi tix jew le. (Ftakar meta abu G- pot ġdid għal kollox?) U anke jekk hekk, huwa diffiċli...