Kif 9 Persuni Jieqfu mill-Kafè u Sibu Alternattivi Li Jaħdmu Verament

Kontenut

• Matcha u tè aħdar
• Lauren Sieben, 29, li taħdem għal rasha
• Melissa Keyser, 34, Kittieba u naturalista
• Tè iswed
• India K., 28, Konsulent tal-marketing
• Sara Murphy, 38, Kittieba u editur
• Kwalunkwe fluwidu mingħajr kafeina
• Stefani Wilkes, 27, freelancer part-time
• Birra
• Nat Newman, 39, Maniġer tal-Operazzjonijiet
• Kakaw mhux maħdum
• Laurie, 48, Kittieb
• Dundjan kiesaħ, jew zokkor
• Catherine McBride, 43, editur tar-riċerka medika fl-Università
• Cailey Thiessen, 22, Traduttur
• Lest biex tmur mingħajr kafè?
• 5 Modi Kif Tikseb l-Iffissar Bla Kafè Tiegħek

Imma l-ewwel kafè - ħoss bħal xi ħadd li taf? Forsi dawn huma t-tliet kelmiet li jiddeskrivu t-Tnejn filgħodu tiegħek ... u kuljum wara.

Jekk il-kafè huwa parti integrali tar-rutina AM tiegħek, allura probabbilment diġà taf il-produttività u s-saħħa li toffri tazza joe fuqna.

Madankollu, xi drabi d-dipendenza tagħna fuq il-kafè u l-ispinta tal-kaffeina ssir evidenti wisq meta nassaltaw il-kċina, infittxu l-aħħar qatra ta 'brew kiesaħ.

Għal xi wħud, dik id-dipendenza hija sinjal li wasal iż-żmien li tfittex sostitut. Imma hemm tassew alternattiva li toffri l-istess togħma u benefiċċji kbar bħall-lattijiet tagħna ta 'filgħodu?

Forsi mhux eżattament - imma hemm ħafna alternattivi tal-kafè li jistgħu jipprovdu l-benefiċċji ta 'l-enerġija u s-saħħa li għandek bżonn filgħodu. Il-mistoqsija l-kbira għalkemm hija: Jaħdmu?

Tkellimna ma '9 persuni li ċedew il-kafè, ir-raġunijiet tagħhom għal dan, u kif iħossuhom issa.

Matcha u tè aħdar

Lauren Sieben, 29, li taħdem għal rasha

Għaliex jieqfu:

Dak iż-żmien, kont qed nittratta s-sinus u sintomi respiratorji ta 'fuq, u ġeneralment meta nkun taħt it-temp naqbeż il-kafè ta' filgħodu. Iżda ftit ġimgħat ta 'astinenza tal-kafè inbidlu fi bidla' l bogħod mill-kafè kompletament, speċjalment peress li rrealizzajt wara li nieqaf li l-vizzju tal-kafè tiegħi kien qajjimli l-istonku u għamilni nervuża.

Sostituzzjoni tal-kafè:

Bdilt il-kafè bit-te ta 'kull tip, għalkemm nixrob ħafna matcha u tè aħdar.

Ħadem?

Issa li waqaft, m'għandix dawk is-sintomi ħafna drabi. M'inix ċert jekk hix l-aċidità, il-kaffeina, jew taħlita tat-tnejn, imma għal xi ħadd bħali bi stonku sensittiv, inħossni aħjar li nieħu daqqa ta 'kafeina ħafifa mit-te u nevita t-taqlib fl-istonku li spiss ġie mal-kafè.

Xorta nixrob latti kull tant żmien - naħseb li l-ħalib jgħin biex ‘itaffi’ l-espresso, mhux biss f’termini ta ’togħma iżda f’termini ta’ kaffeina u aċidità. Ma nitlifx it-tazza tiegħi ta 'kafè iswed ta' kuljum u f'dan il-punt ma narax lili nnifsi nagħmilha drawwa regolari mill-ġdid.

Melissa Keyser, 34, Kittieba u naturalista

Għaliex jieqfu:

Jien nieqaf mill-kafè aktar minn sena ilu. Jien kelli ansjetà tassew ħażina u kważi kontinwament ħassejt li ma nistax nifs għal kollox nifs profond.

Sostituzzjoni tal-kafè:

Għoġobni r-ritwali ta 'xi ħaġa sħuna, allura sibt tè aħdar li jogħġobni. Minn dakinhar skoprejt li anke te iswed jew chai se jikkawżaw l-ansjetà, iżda te aħdar mixwi tar-ross ismar (Genmaicha) huwa ammont perfett.

Ħaġa oħra tajba hija li ffrankajt flus! Qatt ma għoġobni l-kafè dritta, imma l-latte tiegħi ta 'filgħodu ta' espresso ta 'kummerċ ħieles u ħalib organiku kien qed jiekol ammont sinifikanti ta' flus kontanti tiegħi.

Ħadem?

Ħassejtni aħjar mill-ewwel.

Tè aħdar u matcha vs. kafè
Fi
ġeneralment, it-te aħdar għandu madwar 30 sa 50 milligramma (mg) għal kull 8-oz. waqt li sservi
il-kafè instantanju għandu kullimkien minn 27 sa 173 mg għal kull porzjon. L-ammont ta 'kaffeina
fit-te aħdar jista 'jvarja wkoll skond il-kwalità, il-marka, u
kemm għandu żmien it-te.

Tè iswed

India K., 28, Konsulent tal-marketing

Għaliex jieqfu:

Nieqaf għax mort fuq rimedju omeopatiku li żammni milli nixrobh, imma jien ukoll sempliċement ma ħadtx gost ħafna.

Sostituzzjoni tal-kafè:

Jien primarjament nixrob te iswed (ħafna drabi Assam jew Darjeeling) u kultant matcha dawn il-jiem.

Ħadem?

Issa li qtajtha, inħossni tajjeb ħafna - il-kafè jagħmilni nervuża u stimulata żżejjed. Qatt ma nixrobha aktar.

Sara Murphy, 38, Kittieba u editur

Għaliex jieqfu:

Bdejt nagħmel dieta ta 'eliminazzjoni għal madwar 6 xhur, u l-kafè kien l-uniku ikel jew xorb li ġiegħelni nħossni ħażin meta erġajt inkorporah f'ħajti.

Sostituzzjoni tal-kafè:

Illum il-ġurnata nixrob tè iswed esklussivament - ma tantx inħobb it-togħma ta 'abjad jew aħdar. Peress li jien dejjem kont inħobb it-te wkoll, qtajt il-kafè.

Ħadem?

Ma ngħidx li nieqaf tatni xi benefiċċji mhux mistennija, peress li kont nistenna bis-sħiħ li l-uġigħ addominali u l-iskumdità diġestiva jisparixxu ladarba nieqaf nixrob il-kafè. Lanqas inħoss li qed nitlef spinta lill-kaffeina.

In-nies issuġġerew li nfittex kafè b'livell baxx ta 'aċidu u niżgura li nixrobh biss fuq stonku mimli, imma ma nitlifx kafè biżżejjed biex nagħmel dan. Barra minn hekk, il-kafetterija tax-xogħol favorita tiegħi hija fil-fatt ħanut tat-te b’menu ta ’80 paġna, allura huwa faċli ħafna li twaħħal b’kuppa minflok kapuċċino!

Madankollu, dalwaqt se tkun l-Italja fi ftit ġimgħat, allura jista 'jkun interessanti ...

Tè iswed vs kafè
Int
Jista 'jkun li smajt li t-te iswed jegħleb għal ftit minuti żejda jista' jagħti l-frott
l-istess spinta tal-kaffeina bħall-kafè. Skond il-kwalità u t-tip, huwa possibbli!
It-te iswed għandu madwar 25 sa 110 mg ta 'kaffeina għal kull porzjon meta mqabbel ma' dak maħruq
kafè ta ’102 sa 200 mg.

Kwalunkwe fluwidu mingħajr kafeina

Stefani Wilkes, 27, freelancer part-time

Għaliex jieqfu:

Jien nieqaf mill-kafè għax interferixxa mal-medikazzjoni tiegħi. Għandi BPD (disturbi tal-personalità borderline), u għalhekk ikollha impatt fuq l-ansjetà tiegħi li għamlitni cranky - li mbagħad għamlitni tbandal bejn il-burdati jew ma nkunx irregolat.

Sostituzzjoni tal-kafè:

Illum, għandi ilma, meraq, kannabis, soda mingħajr kaffeina, bażikament kull ħaġa li għandha żero kaffeina - minbarra ċikkulata. Għadni niekol iċ-ċikkulata.

Ħadem?

Inħossni ħafna aħjar minn meta nieqaf!

Birra

Nat Newman, 39, Maniġer tal-Operazzjonijiet

Għaliex jieqfu:

Stramba biżżejjed, litteralment qomt filgħodu u ma stajtx niflaħ iktar ir-riħa. Issa rwejjaħ bħal turd frisk għalija u m'għandi l-ebda idea għaliex.

Sostituzzjoni tal-kafè:

Jien ma nixrobx kafè aktar imma ma biddiltu xejn - sempliċement waqaft nixrobh.

Ħadem?

Għamel differenza żero f’ħajti, għalkemm huwa iktar diffiċli li ssib xi ħaġa biex tordna meta mmur il-kafetteriji.

F'dak il-każ, nissoponi li biddilt il-kafè bil-birra (u iva, kont magħruf li nixrob il-birra fl-10 a.m.). Qatt se nerġa 'nixrobha? Jiddependi jekk din ir-reazzjoni ta 'riħa stramba tinbidel.

Birra vs kafè
Xi wħud
il-mikrobirreriji jagħmlu l-birra bil-yerba mate,
li naturalment fih il-kaffeina, iżda l-ammont ta ’kaffeina mhux magħruf. Fi
ġenerali, ħafna birer ma fihomx kaffeina. Fil-fatt, ix-xorb alkoħoliku bil-kaffeina huwa "addittiv ta 'l-ikel mhux sikur."

Kakaw mhux maħdum

Laurie, 48, Kittieb

Għaliex jieqfu:

Qtajt il-kafè għal raġunijiet mediċi.

Sostituzzjoni tal-kafè:

Minflok it-tazza ta 'filgħodu, nagħmel smoothies bil-kawkaw nej.

Ħadem?

Huma tajbin, imma n-nuqqas ta ’kaffeina jġiegħelni qatt ma nixtieq nqum mis-sodda għax m’għandix l-istess ammont ta’ enerġija li kont qabel bil-kafè.

Min-naħa l-oħra, il-ġilda tiegħi tidher aħjar. Cela dit, żgur li qed nippjana li mmur lura għall-kafè fil-futur.

Kakaw nej vs kafè
Il
ammont ta ’kaffeina fil-kawkaw nej huwa żgħir ħafna meta mqabbel mal-kafè, imma dak
ukoll dak li jista 'jagħmel il-kawkaw nej bħala alternattiva eċċellenti għal nies li huma
sensittiv għall-kaffeina.

Dundjan kiesaħ, jew zokkor

Catherine McBride, 43, editur tar-riċerka medika fl-Università

Għaliex jieqfu:

It-tabib tiegħi qalli li kont qed neżaċċjaha bil-kaffeina, u huwa għalhekk li nieqaf.

Stinkajt bl-anemija u l-mess tal-kaffeina bl-abbiltà ta 'ġismek li jassorbi l-ħadid mill-ikel u għalhekk kelli bżonn nibdel.

Sostituzzjoni tal-kafè:

Tassew għandix sostitut tal-kafè. It-tabib tiegħi qalli li x-xorb ta ’ħafna kaffeina huwa ħażin għalija u għalhekk ippruvajt nisma’ ġismi u norqod.

Kultant jien nuża z-zokkor biex inħejji ruħi meta jkolli bżonn.

Ħadem?

Jien inħossni inqas produttiv xi drabi, inqas kapaċi nikkontrolla l-livelli tal-enerġija tiegħi - imma jien norqod ħafna aħjar u jien inqas irritabbli. Ma nistax nimmaġina li qatt immur lura.

Cailey Thiessen, 22, Traduttur

Għaliex jieqfu:

Ma nħobbx is-sentiment ta 'vizzju jew li jkolli uġigħ ta' ras jekk ġurnata waħda ma nieħux kafè.

Sostituzzjoni tal-kafè:

Xejn

Ħadem?

Qtajt kafè ftit drabi imma fl-aħħar kompli mmur lura għalih. Fuq medda twila ta 'żmien, wara ftit ġimgħat ġeneralment inħossni aktar imqajjem b'mod ġenerali, għalkemm fl-ewwel ġimgħa jew tnejn dejjem għandi uġigħ ta' ras intens. Madankollu, jien ma esperjenzajtx ħafna benefiċċji għajr dak li nieqaf.

Nispiċċa nħoss l-istess u nerġa 'nieħu kafè għax inħobb biss it-togħma. Hija parti tant integrali mill-iskeda tiegħi li tixrob tazza kafè filgħodu. It-te tħoss bħal xarba ta 'wara nofsinhar.

Lest biex tmur mingħajr kafè?

Jekk int lest biex tieħu l-pass, huwa importanti li tkun taf li jista 'jkollok xi effetti sekondarji spjaċevoli għall-ewwel.

Naturalment, kemm hu faċli jew diffiċli l-perjodu ta ’wara l-kafè tiegħek jiddependi fuq kemm kont kbir ta’ ħwat tal-kafè u b’dak li qed tissostitwixxi l-brew ta ’filgħodu tiegħek.

Wara kollox, il-kaffeina tista 'toħloq vizzju għal xi wħud, u għalhekk il-qtugħ tad-dundjan kiesaħ mhux dejjem imur tajjeb. Almenu mhux mill-ewwel.

Li tgħaddi għal te aħdar jew iswed jista 'jgħinek tagħmel daqsxejn aħjar matul it-tranżizzjoni.

U ħej, ftakar li dawk l-effetti sekondarji huma temporanji u jisparixxu ladarba tkun fuq in-naħa l-oħra.

5 Modi Kif Tikseb l-Iffissar Bla Kafè Tiegħek

Jennifer Still hija editur u kittieba b'linji sekondarji f'Vanity Fair, Glamour, Bon Appetit, Business Insider, u aktar. Hi tikteb dwar l-ikel u l-kultura. Segwiha fuq Twitter.