10 Drawwiet Ħżiena (Dentali) li Tkisser

Kontenut

• Reviżjoni għal

1. Xkupiljar iebes wisq

L-użu ta 'xkupilji tas-snien imqaxxra sodi u pressjoni żejda jistgħu b'mod permanenti jilbsu l-enamel protettiv (li jikkawżaw sensittività tas-snien u kavitajiet) u jikkawżaw gomom li jonqsu. Minflok, uża pinzell artab u movimenti ġentili u ċirkolari tal-għorik għal żewġ minuti mill-inqas darbtejn kuljum. Meta tixtri xkupilja tas-snien, ikkunsidra li l-irjus kompatti jiċċaqilqu l-aktar faċilment madwar ħalq żgħar u manki twal u flessibbli huma aħjar minn dawk qosra u iebsa biex jilħqu l-molari lura.

Biex tikkunsidra wkoll: Sejjer bl-elettriku. Minħabba li jagħmlu l-parti diffiċli għalik (u jagħmluha b'mod korrett), xkupilji tas-snien elettriċi jistgħu jgħinuk tneħħi aktar plakka minn pniezel manwali. Studju tal-1997 ippubblikat fil-Ġurnal ta ’Dentistrija Klinika wera li xkupilji tas-snien elettriċi tejbu s-saħħa perjodontali f’adulti bi problemi tal-gomma.

2. Il-toothpaste ħażin

Xi toothpastes, speċjalment dawk nominati "kontroll tartru," huma wisq joborxu. Kwalunkwe ħaġa li tħossha mrammel tista 'tnaqqar l-enamel u tikkawża l-ħanek lura. Il-fluworidu huwa l-uniku ingredjent li għandek bżonn. Toothpastes rakkomandati mid-dentist jinkludu: Mentadent ($ 3.29), Tom's of Maine Natural Toothpaste ($ 4) u Sensodyne Fresh Mint ($ 4.39) għal snien sensittivi.

3. Floss li jitlef

Il-batterji fuq snienek jistgħu jiżviluppaw fi plakka, il-kawża ewlenija ta 'kavitajiet u mard tal-ħanek, f'24 siegħa. Flossing darba kuljum huwa essenzjali għat-tneħħija tal-plakka.

4. Ixrob ħafna soda

Sodas karbonizzati - kemm id-dieta kif ukoll dawk regolari - fihom aċidu fosforiku, li jista 'jnaqqar is-snien fuq perjodu ta' żmien. Jekk tixrob is-soda, uża tiben biex tnaqqas il-kuntatt mas-snienek - u xkupilja wara.

5. Ikel li tebgħa

L-enamel tas-snien huwa bħal sponża. Kwalunkwe ħaġa li tħalli tebgħa f'kikkra jew fuq platt (per eżempju, kafè, tè, kola, zalza marinara, zalza tas-sojja, inbid aħmar) se tagħti lis-snien kulur matt u safrani maż-żmien. Staqsi lid-dentist tiegħek dwar tibjid bil-lejżer, ibbliċjar jew Prophy Power, proċedura ġdida fil-kariga li fiha l-bikarbonat tas-sodju (aġent li jbajdu ġentilment) jitħallat ma 'ġett qawwi ta' ilma biex jerfa 't-tbajja' mingħajr ma jneħħi l-enamel. Jekk trid tuża toothpaste li jbajdu, ikkunsidra li jistgħu jdawlu s-snien ftit sfumaturi, iżda għandhom tendenza li jkunu ħorox fuq l-enamel.

6. snacking frekwenti

Kull darba li tiekol xi ħaġa, speċjalment jekk ikun ikel biz-zokkor jew bil-lamtu, il-batterji li normalment jgħixu f'ħalqek joħolqu aċidi biex ikissru l-ikel. Iżda dawn l-aċidi jistgħu wkoll jattakkaw is-snien, u jwasslu għal tħassir. Tiekol frott u ħaxix nej, sod (bħat-tuffieħ u l-karrotti) ma 'u wara l-ikel jista' jgħin. (Bosta esperti dentali jikkunsidraw ikel bħal dan bħala xkupilji tas-snien tan-natura minħabba l-effett tagħhom bħal deterġent fuq il-plakka.)

Li tomgħod il-gomma mingħajr zokkor wara li tiekol tista 'tgħin ukoll biex tevita l-kavitajiet billi żżid il-fluss tal-bżieq, li jgħin biex jinħaslu l-batterji li jikkawżaw il-kavità. Fittex ħanek ħelu bil-Xylitol. Riċerkaturi fl-Università ta ’Minnesota f’Mineeapolis sabu gomma li fiha l-ħlewwa naturali inibita temporanjament it-tkabbir tal-batterja li twassal għal tħassir.

7. L-użu tas-snien bħala għodda

Ripping boroż miftuħa tal-patata-ċippa u għoqod li llaxka bi snienek jista 'jwassal għal xquq u waqfiet u ħsara fil-mili u xogħol dentali eżistenti. Riskju wkoll: Kubi tas-silġ tomgħod, candy bars iffriżati jew ħelu iebes.

8. Problemi ta 'negliġenza

Gomom ta 'fsada u nifs ħażin kroniku huma karatteristiċi ta' mard tal-ħanek. Biex tiġġieled in-nifs ħażin, ixrob biżżejjed ilma biex iżżomm ħalqek niedja (ilma u bżieq jgħinu biex jikkontrollaw il-batterji) u neħħi l-batterji żejda bi barraxa tal-ilsien. Biex tipprevjeni l-fsada tal-ħanek, xkupilja u floss kuljum. Jekk is-sintomi tiegħek jippersistu aktar minn ftit jiem, ikkonsulta lid-dentist tiegħek.

9. Evita lid-dentist

Int probabilment familjari mal-parir li għandek tiskeda tindif darbtejn fis-sena - iżda dik fil-fatt hija rakkomandazzjoni arbitrarja. Issa nafu li xi nies jistgħu fil-fatt ikollhom bżonn jaraw dentist kull tliet xhur biex iżommu l-marda tal-gomma fil-bajja.

10. Injora xufftejk

Ma jimpurtax kemm hi kbira s-saħħa dentali tiegħek, it-tbissima tiegħek xorta ma tiddi jekk tkun inkwadrata minn xufftejn niexfa u kkrekkjati. Il-ġilda tax-xufftejn, li hija irqaq minn ġilda oħra fuq il-ġisem, hija suxxettibbli għal telf ta 'umdità, ħsara ambjentali u bidliet minħabba x-xjuħija. L-użu ta 'balzmu moisturizing kuljum jgħin biex iżomm ix-xufftejn rotob u bla xkiel.

Reviżjoni għal