10 pariri sempliċi biex tilbes takkuna għolja mingħajr tbatija

Kontenut

• 1. Ilbes għarqub b'massimu ta '5 cm
• 2. Agħżel żarbun komdu
• 3. Ilbes għarqub eħxen
• 4. Imxi 30 minuta qabel ma titlaq mid-dar
• 5. Ilbes takkuna għolja b'qigħan tal-gomma
• 6. Poġġi suletti ġewwa ż-żarbuna
• 7. Neħħi ż-żarbun tiegħek
• 8. Ilbes żarbuna bit-takkuna anabela
• 9. Ilbes takkuna għolja massimu ta '3 darbiet fil-ġimgħa
• 10. Evita żraben bis-sieq ippuntata ħafna
• Ħsara li takkuna għolja tista 'tikkawża

Biex tilbes għarqub għoli sabiħ mingħajr ma jkollok uġigħ f'dahrek, saqajk u saqajk, trid toqgħod attent meta tixtri. L-ideal huwa li tagħżel żarbuna komda ħafna b'takkuna għolja li għandha suletta ikkuttunata u li ma tagħfasx fuq l-għarqub, il-parti ta 'taħt jew is-sieq.

Ħjiel ieħor li jista 'jgħinek tagħżel it-takkuna għolja t-tajba, huwa li tixtri ż-żraben fl-aħħar tal-ġurnata, meta saqajk ikunu xi ftit minfuħin, għax allura l-persuna tkun taf li fil-ġranet tal-festi jew f'ħinijiet meta jkollha bżonn tilbes takkuna għolja l-ġurnata kollha, se jkunu adattati għal dawn is-sitwazzjonijiet.

L-aħjar tricks biex tilbes takkuna għolja mingħajr tbatija huma:

1. Ilbes għarqub b'massimu ta '5 cm

L-għarqub għoli taż-żarbun m'għandux jaqbeż il-5 ċentimetri fl-għoli, għaliex b'dan il-mod il-piż tal-ġisem jitqassam aħjar fuq is-sieq kollha. Jekk l-għarqub jaqbeż il-5 ċentimetri, suletta għandha titqiegħed fuq in-naħa ta 'taħt, ġewwa ż-żarbuna, biex tibbilanċja ftit l-għoli.

2. Agħżel żarbun komdu

Meta jagħżel takkuna għolja, huwa għandu jdawwar kompletament saqajh, mingħajr ma jagħfas jew jagħfas xi parti tas-sieq. L-aħjar fosthom huma dawk ikkuttunati u li meta tgħawweġ subgħajk, tħoss li d-drapp taż-żarbun jagħti ftit.

Barra minn hekk, suletta tista 'tiġi adattata wkoll biex iż-żarbuna ssir aktar komda.

3. Ilbes għarqub eħxen

L-għarqub taż-żarbun għandu jkun oħxon kemm jista 'jkun, minħabba li l-piż tal-ġisem li jaqa' fuq l-għarqub huwa mqassam aħjar u hemm inqas riskju li s-sieq titgħawweġ.

Jekk il-persuna ma tirreżistix għarqub stiletto, għandhom jagħżlu żarbuna li ma tkunx maħlula wisq fuq is-sieq, sabiex ma tiżloqx u titħarreġ ħafna biex tibbilanċja u ma taqax, jew iddawwar is-sieq.

4. Imxi 30 minuta qabel ma titlaq mid-dar

L-ideali meta toħroġ bil-għarqbejn għoljin huwa li timxi madwar 30 minuta d-dar, għax hekk is-saqajn jadattaw aħjar. Jekk il-persuna ma tistax toqgħod iż-żarbuna matul dak il-ħin, tfisser li lanqas il-ġurnata jew il-lejl ma tkun tista 'toqgħod biha fuq saqajha.

5. Ilbes takkuna għolja b'qigħan tal-gomma

L-għarqbejn għoljin taż-żarbuna għandhom preferibbilment ikunu tal-gomma jew jekk ma jiġix mill-fabbrika, għażla tajba hija li titqiegħed lingwata bil-gomma fuq il-produttur taż-żraben.

Dan it-tip ta 'lingwata huwa aktar komdu għall-mixi, għax billi jtaffi l-impatt tal-għarqub mal-art, jagħmel il-mess tas-sieq aktar komdu.

6. Poġġi suletti ġewwa ż-żarbuna

Ħjiel ieħor biex ittejjeb il-kumdità huwa li tpoġġi suletti tas-silikon ġewwa ż-żarbun, li jistgħu jinxtraw mill-ħwienet taż-żraben, mill-ispiżerija jew mill-internet.

L-ideal huwa li tipprova s-suletta ġewwa ż-żarbuna li ser tuża, għax id-daqsijiet ivarjaw ħafna, jew tixtri suletta magħmula apposta, indikata minn ortopedista u magħmula skond id-daqs tas-sieq u l-punti ta 'pressjoni ewlenin fuq is-sieq.

7. Neħħi ż-żarbun tiegħek

Jekk il-persuna jkollha tqatta 'l-ġurnata kollha maż-żarbuna, għandha toħroġha minn żmien għal żmien, jekk possibbli, biex tistrieħ għal ftit żmien jew issostni l-istep fuq munzell ta' kotba jew gazzetti jew tpoġġi f'siġġu ieħor tista 'tkun għażla tajba ukoll.

8. Ilbes żarbuna bit-takkuna anabela

Li tilbes żarbun b'tarbun Anabela jew pjattaforma quddiem biex tikkumpensa għall-għoli tal-għarqub huwa ħafna iktar komdu u l-persuna x'aktarx li tbati minn uġigħ fid-dahar jew fis-saqajn.

9. Ilbes takkuna għolja massimu ta '3 darbiet fil-ġimgħa

L-ideal huwa li tgħaqqad l-użu ta 'takkuna għolja ma' l-użu ta 'żarbuna oħra aktar komda biex tagħti saqajk ħin biex tistrieħ, imma jekk mhux possibbli, wieħed għandu jagħżel żraben b'għoli differenti.

10. Evita żraben bis-sieq ippuntata ħafna

Evita li tilbes żraben bis-sieq ippuntata ħafna, tagħti preferenza lil dawk li jappoġġjaw bis-sħiħ l-istep mingħajr ma jagħfsu s-sieq. Jekk il-persuna trid tilbes anke żarbuna bil-ponta, għandha tixtri numru akbar minn tiegħek, biex tiżgura li s-swaba 'ma jkunux issikkati.

Jekk tkompli tesperjenza uġigħ f’saqajk, ara kif tismax saqajk u kif timmassaġġja saqajk uġigħ.

Ħsara li takkuna għolja tista 'tikkawża

L-ilbies ta 'takkuna għolja ħafna jista' jweġġa 'saqajk, jagħmel ħsara lill-għekiesi, l-irkopptejn u s-sinsla tad-dahar, u jikkawża deformitajiet u bidliet fil-qagħda li jistgħu jkunu severi u jeħtieġu trattament speċifiku. Dan għaliex il-piż tal-ġisem mhuwiex imqassam sewwa fuq is-sieq u peress li hemm bidla fiċ-ċentru tal-gravità tal-ġisem, hemm tendenza li tarmi l-ispallejn lura u r-ras 'il quddiem, u li żżid il-lordosi tal-ġenbejn, tibdil tal-pożizzjonament tal-korp.

Xi eżempji ta 'bidliet li l-ilbies eċċessiv ta' takkuna għolja, mingħajr ma jsegwi l-linji gwida ta 'hawn fuq, jista' jikkawża huma:

• Bunion;
• Qagħda ħażina;
• Uġigħ fid-dahar u fis-saqajn;
• Tqassir fil- "patata tar-riġel", li jikkawża uġigħ f'dan ir-reġjun meta jitneħħa l-għarqub;
• Tnaqqis fil-flessibilità tal-għerq ta 'Akille;
• Xprun tal-għarqub;
• Swaba tad-dwiefer, kallijiet u dwiefer imkabbra,
• Tendinite jew borżite fis-sieq.

Madankollu, l-użu ta 'flip flops u sandlijiet ċatti huma wkoll ta' ħsara għas-sinsla tad-dahar, għaliex f'dan il-każ 90% tal-piż tal-ġisem jaqa 'biss fuq l-għarqub, u għalhekk huwa rrakkomandat li tilbes żraben komdi li għandhom 3 sa 5 cm ta' għarqub. Papoċċi għandhom jintużaw biss id-dar, żraben ċatti għal ħarġiet ta 'malajr u sneakers huma adattati għall-użu ta' kuljum u għal attività fiżika, iżda għandu jkollhom ukoll lingwata tajba biex tassorbi l-impatti.