13-il Ġimgħa Tqala: Sintomi, Ħjiel, u Aktar

Kontenut

• Bidliet f'ġismek
• It-tarbija tiegħek
• Żvilupp tat-tewmin fil-ġimgħa 13
• Sintomi tqal ta '13-il ġimgħa
• Aktar enerġija
• Uġigħ tal-ligament tond
• Sider li jnixxi
• Affarijiet x'għandek tagħmel din il-ġimgħa għal tqala b'saħħitha
• Meta ċċempel lit-tabib tiegħek
• Fit-tieni trimestru

Ħarsa ġenerali

Fi 13-il ġimgħa, issa qed tidħol fl-aħħar jiem tiegħek tal-ewwel trimestru. Ir-rati ta 'korriment jonqsu ħafna wara l-ewwel trimestru. Hemm ukoll ħafna għaddej kemm ma 'ġismek kif ukoll mat-tarbija tiegħek din il-ġimgħa. Hawn x'għandek tistenna:

Bidliet f'ġismek

Hekk kif tidħol fit-tieni trimestru tiegħek, il-livelli tal-ormoni tiegħek huma filgħaxija hekk kif il-plaċenta tiegħek tieħu l-produzzjoni.

Żaqqek ikompli jespandi 'l fuq u' l barra mill-pelvi tiegħek. Jekk ma bdejtx tilbes ħwejjeġ tal-maternità, tista 'tħossok aktar komdu bil-kamra żejda u l-medda li jipprovdu l-pannelli tat-tqala. Tgħallem dwar uġigħ addominali waqt it-tqala.

It-tarbija tiegħek

Fi 13-il ġimgħa, it-tarbija tiegħek kibret għal bejn wieħed u ieħor id-daqs ta 'peapod. L-imsaren tat-tarbija tiegħek, li qattgħu l-aħħar ftit ġimgħat jikbru fil-kurdun taż-żokra, qed jirritornaw fl-addome. It-tessut madwar ir-ras, l-armi u s-saqajn tat-tarbija tiegħek qiegħed jissaħħaħ bil-mod fl-għadam. Iż-żgħir tiegħek saħansitra beda jgħaddi l-awrina fil-fluwidu amniotiku. Ħafna minn dan il-fluwidu se jkun magħmul mill-awrina tat-tarbija tiegħek minn issa sat-tmiem tat-tqala tiegħek.

Fil-ġimgħat li ġejjin (ġeneralment minn 17 sa 20 ġimgħa) x'aktarx tkun kapaċi tidentifika s-sess tat-tarbija tiegħek permezz ta 'ultrasound. Jekk għandek appuntament ta 'qabel it-twelid, għandek tisma' t-taħbit tal-qalb bl-użu ta 'magna Doppler. Tista 'tixtri magna simili għad-dar, imma kun af li jistgħu jkunu diffiċli biex jintużaw.

Żvilupp tat-tewmin fil-ġimgħa 13

Sa tmiem din il-ġimgħa, int tkun wasalt fit-tieni trimestru! Din il-ġimgħa, it-trabi tiegħek ikejlu kważi 4 pulzieri u kull wieħed jiżen ftit aktar minn uqija. Tessut li eventwalment isir armi u riġlejn u għadam madwar ras it-tewmin tiegħek qed jifforma din il-ġimgħa. Iż-żgħar tiegħek bdew ukoll jagħmlu l-awrina fil-fluwidu amniotiku li jdawruhom.

Sintomi tqal ta '13-il ġimgħa

Sat-13ġimgħa, tinduna li s-sintomi preċedenti tiegħek jibdew jgħibu u jistgħu jsibu ruħek fi stat komdu qabel ma tidħol kompletament fit-tieni trimestru tiegħek. Jekk għadek tesperjenza dardir jew eżawriment, tista 'tistenna bil-ħerqa li tnaqqas is-sintomi fil-ġimgħat li ġejjin.

Jista 'jkollok ukoll:

• eżawriment
• żieda fl-enerġija
• uġigħ tal-ligament tond
• sider li jnixxi

Aktar enerġija

Minbarra uġigħ ta 'ligament tond u sintomi ta' l-ewwel trimestru li jdumu, għandek tibda tħossok aktar enerġetiku. Xi wħud isejħu t-tieni trimestru l- "perjodu tal-qamar il-għasel" tat-tqala minħabba li ħafna sintomi jisparixxu. Qabel ma tkun taf, tkun fit-tielet trimestru u tesperjenza sintomi ġodda bħal għekiesi minfuħin, uġigħ fid-dahar, u rqad bla kwiet.

Uġigħ tal-ligament tond

F'dan iż-żmien, l-utru tiegħek qed ikompli t-tkabbir mgħaġġel tiegħu. Għandek tkun kapaċi tħoss il-parti ta 'fuq tagħha eżatt fuq l-għadam tal-pelvi tiegħek. Bħala riżultat, tista 'tibda tesperjenza uġigħ addominali qawwi t'isfel imsejjaħ uġigħ ta' ligament tond meta tqum jew tbiddel il-pożizzjonijiet malajr wisq. F'ħafna każijiet dawn is-sensazzjonijiet mhumiex sintomi ta 'xi ħaġa serja. Imma jekk għandek uġigħ flimkien ma 'deni, tkexkix ta' bard, jew fsada, ċempel lit-tabib tiegħek.

Sider li jnixxi

Siderek qed jinbidel ukoll. Kmieni fit-tieni trimestru, int tibda tipproduċi kolostru, li huwa l-prekursur għall-ħalib tas-sider. Il-Kolostru huwa ta ’lewn isfar jew oranġjo ċar u oħxon u twaħħal. Tista 'tinnota siderek jnixxi minn żmien għal żmien, imma sakemm ma jkollokx uġigħ jew skumdità, hija parti perfettament normali tat-tqala.

Affarijiet x'għandek tagħmel din il-ġimgħa għal tqala b'saħħitha

Qatt m'hu tard wisq biex tibda drawwiet ta 'ikel tajjeb għas-saħħa li jsostnu lil ġismek u lit-tarbija tiegħek. Iffoka fuq ikel sħiħ li fih ħafna vitamini, minerali, u xaħmijiet tajbin. Toast tal-qamħ sħiħ bil-butir tal-karawett huwa mod solidu biex tibda l-ġurnata. Frott li fih ħafna antiossidanti, bħall-berries, jagħmlu snacks mill-isbaħ. Ipprova inkorpora proteina dgħif minn fażola, bajd, u ħut żejtni fl-ikliet tiegħek. Ftakar biss biex tidderieġi:

• frott tal-baħar għoli fil-merkurju
• frott tal-baħar nej, inkluż sushi
• laħmijiet mhux imsajra
• laħmijiet għall-ikel, għalkemm dawn ġeneralment jitqiesu sikuri jekk issaħħanhom qabel ma tiekol
• ikel mhux pasturizzat, li jinkludi ħafna ġobon artab
• frott u ħaxix mhux maħsul
• bajd nej
• kaffeina u alkoħol
• xi tejiet tal-ħxejjex

L-eżerċizzju għadu rakkomandat jekk ikun ġie approvat mit-tabib tiegħek. Mixi, għawm, jogging, yoga, u piżijiet ħfief huma kollha għażliet kbar. Fi 13-il ġimgħa, għandek tibda ssib alternattivi għal eżerċizzji addominali, bħal sitps, li jeħtieġu li timtedd ċatt fuq dahrek. Il-piż dejjem jiżdied mill-utru tiegħek jista 'jnaqqas il-fluss tad-demm għal qalbek, u tagħmlek ħafif, u min-naħa l-oħra, tnaqqas il-kunsinna ta' ossiġnu lit-tarbija tiegħek. Aqra dwar l-aħjar apps għall-eżerċizzju tat-tqala tal-2016.

Meta ċċempel lit-tabib tiegħek

Dejjem ikkuntattja lit-tabib tiegħek jekk ikollok xi bugħawwieġ pelviku jew addominali, tikek, jew fsada, għax dawn jistgħu jkunu sinjali ta 'korriment. Ukoll, jekk qed tesperjenza ansjetà, depressjoni, jew stress eċċessiv, hija idea tajba li tfittex għajnuna. F'reviżjoni ppubblikata minn, dawn il-kwistjonijiet huma enfasizzati bħala fatturi li jikkontribwixxu għal piż baxx fit-twelid, twelid qabel iż-żmien, u depressjoni wara t-twelid.

Fit-tieni trimestru

Għalkemm xi kotba u rapporti ma jaqblux dwar il-bidu eżatt tat-tieni trimestru (bejn 12 u 14-il ġimgħa), sal-ġimgħa d-dieħla tkun f'territorju mhux ikkontestat. Ġismek u t-tarbija tiegħek qed jinbidlu kontinwament, imma qed tidħol f'xi wħud mill-aktar ġimgħat komdi tat-tqala tiegħek. Ħu vantaġġ sħiħ. Issa huwa żmien tajjeb biex tippjana kwalunkwe vjaġġ jew avventuri fl-aħħar minuta li trid tibda qabel ma jkollok it-tarbija tiegħek.