Il-Workout ta ’20 Minuta biex Tinbena Qalba B’saħħitha u Prevenzjoni ta’ Korriment

Kontenut

• Reviżjoni għal

Hemm ħafna raġunijiet biex tħobb il-qalba tiegħek u, le, mhux qed nitkellmu biss dwar l-abs li tista 'tara. Meta niġu għaliha, il-muskoli kollha fil-qalba tiegħek (inkluż l-art pelvika tiegħek, il-muskoli taċ-ċinturina addominali, id-dijaframma, l-erector spinae, eċċ.) Jaħdmu flimkien biex jaġixxu bħala super stabilizzatur għal ġismek. Iż-żamma ta 'qalba b'saħħitha mhix biss essenzjali biex tgħaqqad workouts iebsa, iżda biex tibqa' mingħajr korriment hekk kif tagħmel il-kompiti ta 'kuljum.

It-trejner Jaime McFaden qiegħed hawn b’waħda mir-rutini favoriti tagħha li jsaħħu ż-żaqq. Il-workout jimmira lejn dawk il-muskoli kollha importanti u profondi tal-qalba biex tinbena sezzjoni medja qawwija u skolpita waqt li tagħmel xogħol doppju biex tevita korriment. Saħansitra aħjar, dan il-workout jieħu biss 20 minuta u jista 'jsir id-dar, sabiex tkun tista' żżidha mar-rutina tiegħek mingħajr ma tonfoq ħafna aktar sigħat fil-ġinnasju.

Kif taħdem: Aħdem permezz tas-sitt movimenti ta 'tisħin, imbagħad għamel kull pass fiċ-ċirkwit ewlieni għal 30 sekonda kull wieħed. Irrepeti ċ-ċirkwit darba oħra, u mbagħad itaffi ġismek fil-modalità ta 'rkupru bl-erba' eżerċizzji ta 'tkessiħ.

Dwar Grokker: Trid aktar? Ikseb is-serje sħiħa ta 'vidjows li jgħinuk terġa' lura għaliha b'Tone & Trim Your Body, klassijiet fid-dar minn Jaime McFaden fuq Grokker. Forma il-qarrejja jġibu 30 fil-mija off b'kodiċi promozzjonali FORMA9, sabiex tkun tista 'tibda tonifika ġismek illum.

Aktar minn Grokker

Ikseb Armi Skolpiti Serjament B'Dan Il-Workout HIIT

Workout Qalba Permanenti għall-Bini ta 'Qawwa

Il-Warout Cardio Fast and Furious Li Spikes Metaboliżmu Tiegħek

Reviżjoni għal