Tittratta Ħsibijiet ta 'Suwiċidju?

Kontenut

• Nilqgħu għall-Ħsibijiet Suwiċidali
• Elimina l-aċċess għal metodi letali ta 'suwiċidju
• Ħu mediċini kif indikat
• Evita d-drogi u l-alkoħol
• Ibqa 'tama
• Kellem lil xi ħadd
• Oqgħod attent għal sinjali ta 'twissija
• Ir-Riskju ta 'Suwiċidju
• Kawżi Possibbli ta 'Suwiċidju
• L-Effett tas-Suwiċidju fuq Ħbieb
• Ikseb Għajnuna għal Ħsibijiet Suwiċidali
• Prevenzjoni ta 'suwiċidju
  
• It-Takeaway
• Q:
• A:

Ħarsa ġenerali

Ħafna nies jesperjenzaw ħsibijiet ta 'suwiċidju f'xi punt f'ħajjithom. Jekk qed ikollok ħsibijiet ta 'suwiċidju, taf li m'intix waħdek. Għandek tkun taf ukoll li tħossok suwiċidali mhuwiex difett fil-karattru, u ma jfissirx li int miġnun jew dgħajjef. Dan ifisser biss li qed tesperjenza aktar uġigħ jew dwejjaq milli tista 'tlaħħaq miegħu issa.

Fil-mument, jista 'jidher bħallikieku l-hena tiegħek qatt ma tispiċċa. Imma huwa importanti li tirrealizza li bl-għajnuna, tista 'tegħleb is-sentimenti ta' suwiċidju.

Fittex għajnuna medika minnufih jekk qed tikkunsidra li taġixxi fuq ħsibijiet ta 'suwiċidju. Jekk m'intix ħdejn sptar, ċempel lill-National Suicide Prevention Lifeline fuq 800-273-8255. Huma għandhom persunal imħarreġ disponibbli biex ikellmek 24 siegħa kuljum, sebat ijiem fil-ġimgħa.

Nilqgħu għall-Ħsibijiet Suwiċidali

Ftakar li l-problemi huma temporanji, iżda s-suwiċidju huwa permanenti. Li tieħu ħajtek qatt mhu s-soluzzjoni t-tajba għal kwalunkwe sfida li tista 'tkun qed tiffaċċja. Agħti lilek innifsek ħin biex iċ-ċirkostanzi jinbidlu u biex l-uġigħ jonqos. Sadanittant, għandek tieħu l-passi li ġejjin meta jkollok ħsibijiet ta 'suwiċidju.

Elimina l-aċċess għal metodi letali ta 'suwiċidju

Eħles minn kwalunkwe armi tan-nar, skieken, jew mediċini perikolużi jekk tinkwieta li tista 'taġixxi fuq ħsibijiet ta' suwiċidju.

Ħu mediċini kif indikat

Xi mediċini kontra d-depressjoni jistgħu jżidu r-riskju li jkollok ħsibijiet ta 'suwiċidju, speċjalment meta tibda tieħuhom l-ewwel darba. Qatt m'għandek tieqaf tieħu l-mediċini tiegħek jew tbiddel id-dożaġġ tiegħek sakemm it-tabib tiegħek ma jgħidlekx biex tagħmel hekk. Is-sentimenti suwiċidali tiegħek jistgħu jmorru għall-agħar jekk f'daqqa waħda tieqaf tieħu l-mediċini tiegħek. Jista 'jkollok ukoll sintomi ta' rtirar. Jekk qed tesperjenza effetti sekondarji negattivi mill-medikazzjoni li qed tieħu bħalissa, tkellem mat-tabib tiegħek dwar għażliet oħra.

Evita d-drogi u l-alkoħol

Jista 'jkun li jitħajjar li ddur għal drogi illegali jew alkoħol fi żminijiet diffiċli. Madankollu, jekk tagħmel hekk jista 'jagħmel agħar il-ħsibijiet ta' suwiċidju. Huwa kritiku li tevita dawn is-sustanzi meta tkun qed tħossok bla tama jew taħseb dwar is-suwiċidju.

Ibqa 'tama

Tkun kemm tkun ħażina s-sitwazzjoni tiegħek, kun af li hemm modi kif tittratta l-kwistjonijiet li tiffaċċja. Ħafna nies esperjenzaw ħsibijiet ta 'suwiċidju u baqgħu ħajjin, biex wara jkunu grati ħafna. Hemm ċans tajjeb li int se tgħix is-sentimenti suwiċidali tiegħek, tkun kemm tkun uġigħ li tista 'tkun qed tesperjenza bħalissa. Agħti l-ħin li għandek bżonn lilek innifsek u tippruvax tmur waħdu.

Kellem lil xi ħadd

Qatt m'għandek tipprova timmaniġġja sentimenti ta 'suwiċidju waħdek. L-għajnuna u l-appoġġ professjonali mill-maħbubin jistgħu jagħmluha aktar faċli biex tingħeleb kwalunkwe sfida li qed tikkawża ħsibijiet suwiċidali. Hemm ukoll bosta organizzazzjonijiet u gruppi ta 'appoġġ li jistgħu jgħinuk tlaħħaq ma' sentimenti ta 'suwiċidju. Jistgħu saħansitra jgħinuk tagħraf li s-suwiċidju mhuwiex il-mod it-tajjeb biex tittratta avvenimenti stressanti tal-ħajja.

Oqgħod attent għal sinjali ta 'twissija

Aħdem mat-tabib jew it-terapista tiegħek biex titgħallem dwar il-kawżi possibbli għall-ħsibijiet suwiċidali tiegħek. Dan jgħinek tagħraf is-sinjali tal-periklu kmieni u tiddeċiedi liema passi għandek tieħu qabel iż-żmien. Huwa utli wkoll li tgħid lill-membri tal-familja u l-ħbieb dwar is-sinjali ta ’twissija sabiex ikunu jafu meta jista’ jkollok bżonn l-għajnuna.

Ir-Riskju ta 'Suwiċidju

Skond Suicide Awareness Voices of Education, is-suwiċidju huwa wieħed mill-kawżi ewlenin tal-mewt fl-Istati Uniti. Huwa jieħu l-ħajja ta 'madwar 38,000 Amerikan kull sena.

M'hemm l-ebda raġuni waħda għaliex xi ħadd jista 'jipprova jneħħi ħajtu. Madankollu, ċerti fatturi jistgħu jżidu r-riskju. Xi ħadd jista 'jkun aktar probabbli li jipprova suwiċidju jekk ikollu disturb tas-saħħa mentali. Fil-fatt, 'il fuq minn 45 fil-mija tan-nies li jmutu b'suwiċidju għandhom mard mentali fil-ħin tal-mewt tagħhom. Id-depressjoni hija l-fattur ta 'riskju ewlieni, iżda ħafna disturbi oħra tas-saħħa mentali jistgħu jikkontribwixxu għas-suwiċidju, inkluż id-disturb bipolari u l-iskiżofrenija.

Minbarra mard mentali, bosta fatturi ta 'riskju jistgħu jikkontribwixxu għal ħsibijiet ta' suwiċidju. Dawn il-fatturi ta 'riskju jinkludu:

• abbuż ta 'sustanzi
• ħabs
• storja familjari ta 'suwiċidju
• sigurtà fqira tax-xogħol jew livelli baxxi ta 'sodisfazzjon fix-xogħol
• storja ta ’abbuż jew xhieda ta’ abbuż kontinwu
• tkun dijanjostikata b'kundizzjoni medika serja, bħal kanċer jew HIV
• tkun soċjalment iżolata jew vittma ta 'bullying
• tkun espost għal imġieba suwiċidali

Nies f'riskju ogħla ta 'suwiċidju huma:

• irġiel
• persuni 'l fuq minn 45 sena
• Kawkasi, Indjani Amerikani, jew Nattivi tal-Alaska

L-irġiel huma aktar probabbli li jippruvaw suwiċidju min-nisa, iżda n-nisa huma aktar suxxettibbli li jkollhom ħsibijiet ta 'suwiċidju. Barra minn hekk, irġiel u nisa anzjani huma aktar probabbli li jippruvaw suwiċidju minn irġiel u nisa żgħażagħ.

Kawżi Possibbli ta 'Suwiċidju

Ir-riċerkaturi ma jafux eżattament għaliex xi nies jiżviluppaw ħsibijiet ta 'suwiċidju. Huma jissuspettaw li l-ġenetika tista 'toffri xi ħjiel. Inċidenza ogħla ta 'ħsibijiet ta' suwiċidju nstabet fost persuni bi storja familjari ta 'suwiċidju. Iżda l-istudji għadhom ma kkonfermawx rabta ġenetika.

Apparti mill-ġenetika, l-isfidi tal-ħajja jistgħu jikkawżaw li xi nies ikollhom ħsibijiet ta 'suwiċidju. Li tgħaddi minn divorzju, titlef lil xi ħadd maħbub, jew li jkollok problemi finanzjarji jista 'jqanqal episodju depressiv. Dan jista 'jwassal lin-nies biex jibdew jikkontemplaw "ħruġ" mill-ħsibijiet u s-sentimenti negattivi.

Skattar komuni ieħor għal ħsibijiet ta 'suwiċidju huwa s-sentiment li tkun iżolat jew li ma jiġix aċċettat minn oħrajn. Sentimenti ta ’iżolazzjoni jistgħu jkunu kkawżati minn orjentazzjoni sesswali, twemmin reliġjuż, u identità tal-ġeneru. Dawn is-sentimenti ta ’spiss isiru agħar meta jkun hemm nuqqas ta’ għajnuna jew appoġġ soċjali.

L-Effett tas-Suwiċidju fuq Ħbieb

Is-suwiċidju jeffettwa lil kulħadd fil-ħajja tal-vittma, b'replikazzjonijiet jinħassu għal ħafna snin. Il-ħtija u r-rabja huma emozzjonijiet komuni, billi l-maħbubin spiss jistaqsu x’seta ’għamlu biex jgħinu. Dawn is-sentimenti jistgħu jolqtuhom għall-bqija ta ’ħajjithom.

Anki jekk tista 'tħossok waħdek bħalissa, taf li hemm ħafna nies li jistgħu jappoġġjawk matul dan iż-żmien ta' sfida. Kemm jekk hu ħabib intimu, membru tal-familja, jew tabib, kellem lil xi ħadd li tafda fih. Din il-persuna għandha tkun lesta li tisma 'lilek b'kompassjoni u aċċettazzjoni. Jekk ma tħossx li titkellem dwar il-problemi tiegħek ma 'xi ħadd li taf, ċempel lill-National Suicide Prevention Lifeline fuq 1-800-273-8255. Is-sejħiet kollha huma anonimi u hemm konsulenti disponibbli f'kull ħin.

Ikseb Għajnuna għal Ħsibijiet Suwiċidali

Meta tiltaqa ’ma’ tabib dwar il-kundizzjoni tiegħek, issib persuna kompassjonali li l-interess ewlieni tagħha qed jgħinek. It-tabib tiegħek jistaqsik dwar l-istorja medika tiegħek, l-istorja tal-familja, u l-istorja personali tiegħek. Huma ser jistaqsuk ukoll dwar il-ħsibijiet suwiċidali tiegħek u kemm-il darba tesperjenzahom. It-tweġibiet tiegħek jistgħu jgħinuhom jiddeterminaw kawżi possibbli għas-sentimenti suwiċidali tiegħek.

It-tabib tiegħek jista 'jagħmel ċerti testijiet jekk jissuspetta li marda mentali jew kundizzjoni medika qed tikkawża l-ħsibijiet ta' suwiċidju tiegħek. Ir-riżultati tat-test jistgħu jgħinuhom jindikaw il-kawża eżatta u jiddeterminaw l-aħjar kors ta 'trattament.

Jekk is-sentimenti suwiċidali tiegħek ma jistgħux jiġu spjegati minn problema ta ’saħħa, it-tabib tiegħek jista’ jirreferik għand terapista għal pariri. Laqgħa ma 'terapista fuq bażi regolari tippermettilek li tesprimi b'mod miftuħ is-sentimenti tiegħek u tiddiskuti kwalunkwe problema li jista' jkollok. B'differenza mill-ħbieb u l-familja, it-terapista tiegħek huwa professjonist oġġettiv li jista 'jgħallmek strateġiji effettivi biex tlaħħaq mal-ħsibijiet ta' suwiċidju. Hemm ukoll ċertu grad ta ’sigurtà meta titkellem ma’ konsulent dwar is-saħħa mentali. Peress li ma tafhomx, tista 'tkun onest dwar is-sentimenti tiegħek mingħajr biża' li tħawwad lil xi ħadd.

Filwaqt li ħsibijiet okkażjonali ta 'ħarba mill-ħajja huma parti mill-bniedem, ħsibijiet serji ta' suwiċidju jeħtieġu trattament. Jekk bħalissa qed taħseb dwar is-suwiċidju, ġib għajnuna immedjatament.

Prevenzjoni ta 'suwiċidju

1. Jekk taħseb li xi ħadd qiegħed f'riskju immedjat li jagħmel ħsara lilu nnifsu jew iweġġa 'lil persuna oħra:
2. • Ċempel 911 jew in-numru ta 'emerġenza lokali tiegħek.
3. • Ibqa ’mal-persuna sakemm tasal l-għajnuna.
4. • Neħħi kull pistola, skieken, mediċini, jew affarijiet oħra li jistgħu jikkawżaw ħsara.
5. • Isma ’, imma tiġġudikax, targumentax, thedded jew tgħajjat.
6. Jekk int jew xi ħadd li taf qed tikkunsidra s-suwiċidju, ġib għajnuna minn hotline ta 'prevenzjoni ta' kriżi jew suwiċidju. Ipprova l-Linja ta 'Ħajja Nazzjonali għall-Prevenzjoni tas-Suwiċidju fi 800-273-8255.

It-Takeaway

Jekk qed ikollok ħsibijiet ta 'suwiċidju, huwa importanti li l-ewwel wiegħed lilek innifsek li m'int se tagħmel xejn qabel ma tfittex l-għajnuna. Ħafna nies esperjenzaw ħsibijiet ta 'suwiċidju u baqgħu ħajjin, biex wara jkunu grati ħafna.

Kun żgur li tkellem lil xi ħadd jekk ikollok problemi biex tlaħħaq mal-ħsibijiet ta 'suwiċidju waħdek. Billi tfittex l-għajnuna, tista 'tibda tirrealizza li m'intix waħdek u li tista' tgħaddi minn dan iż-żmien diffiċli.

Huwa importanti wkoll li tkellem mat-tabib tiegħek jekk tissuspetta dipressjoni jew marda mentali oħra qed tikkontribwixxi għas-sentimenti suwiċidali tiegħek. It-tabib tiegħek jista 'jippreskrivi t-trattament u jirreferik għand konsulent liċenzjat li jista' jgħinek taħdem fl-isfidi tal-kundizzjoni tiegħek. Permezz ta 'terapija u medikazzjoni, ħafna nisa u rġiel li qabel kienu suwiċidji rnexxielhom jgħaddu minn ħsibijiet ta' suwiċidju u jgħixu ħajja sħiħa u kuntenta.

Q:

Kif nista 'ngħin lil xi ħadd li qed ikollu ħsibijiet ta' suwiċidju?

Pazjent anonimu

A:

L-iktar ħaġa importanti li tista 'tagħmel hi li tirrealizza li l-persuna teħtieġ l-għajnuna. M'għandekx "tassumi" li mhux se jaġixxu fuq il-ħsibijiet tagħhom jew jaħsbu lilek innifsek li jistgħu jkunu qed ifittxu l-attenzjoni. Nies li jesperjenzaw ħsibijiet ta ’suwiċidju għandhom bżonn l-għajnuna. Kun ta 'appoġġ, imma wkoll insistenti li jfittxu l-għajnuna immedjatament. Jekk xi ħadd jgħidlek li se joqtol lilu nnifsu, attivat is-sistema medika ta 'emerġenza (EMS) f'daqqa. L-azzjonijiet fil-pront tiegħek jistgħu jsalvaw ħajja! Il-maħbub tiegħek jista 'jkun imdejjaq miegħek inizjalment, iżda jista' jkun li nirringrazzjaw aktar tard.

Timothy J. Legg, PhD, PMHNP-BCA Answers jirrappreżentaw l-opinjonijiet tal-esperti mediċi tagħna. Il-kontenut kollu huwa strettament informattiv u m'għandux jitqies bħala parir mediku.