3 Modi kif tipproteġi lilek innifsek mill-attakk sesswali

Kontenut

• Reviżjoni għal

Wara li baqgħet ħajja minn attakk sesswali, il-ħajja ta 'Avital Zeisler għamlet 360. Ballerina professjonali qabel l-attakk tagħha, minn dakinhar iddedikat lilha nnifisha biex turi lin-nisa kif jistgħu jipproteġu lilhom infushom milli jiġu vittimizzati - kemm jekk fit-triq kif ukoll f'darhom stess. Zeisler tħarrġet ma 'esperti ta' awto-difiża u uffiċjali għolja tas-sigurtà, imbagħad ħolqot il-programm ta 'empowerment tagħha stess li jiffoka fuq tricks mentali biex jirrikonoxxi u jevita li jkun ivvittimizzat kif ukoll movimenti fiżiċi li jistgħu jiskonnettjaw aggressur, sabiex tkun tista' titlaq. Fuq ix-xahar ta 'Għarfien dwar il-Vjolenza Domestika, Zeisler jaqsam tliet affarijiet kruċjali li tkun taf qabel iż-żmien biex tevita attakk - u x'tista' tagħmel fil-mument biex issalva ħajtek.

Ħjiel dwar l-Inħawi Tiegħek

Huwa diffiċli li tirreżisti li tiskrollja t-testi jew li ttella' playlist ta' ispirazzjoni meta tkun qed timxi fit-triq, imwaħħal fit-traffiku, jew waqt il-jog ta' filgħodu. Imma li tkun distratt mill-ambjent immedjat tiegħek iżżidlek il-probabbilta' li ssir mira. Mela aqla, iftaħ għajnejk u widnejk, u ħjiel għal dak li jkun qed jiġri madwarek - innota n-nies fit-triq, jekk hemmx traffiku tas-sieq jew tal-karozzi, u jekk tistax tgħaddi malajr f'dar fil-qrib jew taħżen f'każ li tixgħel. jidher. Int ser ikollok tajba fil-qies ta 'sitwazzjonijiet potenzjalment theddida-u toħroġ minnhom qabel ma jiġri xejn.

Immaġina Kif tirreaġixxi

Taf kif drill tan-nar jiffamiljarizza ruħek ma 'x'għandek tagħmel biex tagħmilha minn nirien reali? Huwa l-istess prinċipal hawn. Li tara lilek innifsek li tkun mhedded minn attakkant qabel iż-żmien ihallik tagħmel eżami mentali tal-mod it-tajjeb biex tirrispondi fil-mument. Dan ikun billi toqgħod kalm, tfittex rotta ta 'salvataġġ, u mbagħad, jekk meħtieġ, tiġġieled fiżikament kontra l-attakkant tiegħek. Żgur li tinstema' tal-biża' min irid jaħseb dwar li jiġi vittimizzat? Imma fil-fatt jgħinek toħroġ bi tweġibiet prattiċi u effettivi li tiftakar jekk jiġri.

Uża l-Forza bħala l-Aħħar Rikors

Il-ġlieda lura tgħolli l-ishma. Imma jekk attakkant qed joqrob u m'hemmx fejn tiġri, hija għażla li tista' ssalva ħajtek-grazzi għall-forza tad-daqqa flimkien mal-element ta 'sorpriża. Memorizza u tipprattika dawn il-movimenti faċli, effettivi, bla ċinturin iswed meħtieġa issa, sabiex tkun ippreparat.

Shin Kick: Għolli riġlek u saq it-tul tax-shin tiegħek għall-koxxa ta 'l-attakkant tiegħek, billi tiġbed is-saħħa tal-ġenbejn tiegħek għal aktar qawwa.

Strike tal-Palm: Iddaħħal il-pala ta 'barra tiegħek fil-geddum, l-imnieħer jew ix-xedaq tal-attakkant tiegħek. Hekk kif timbotta 'l fuq, iġbed il-muskoli tal-qalba tiegħek biex tagħti kemm jista' jkun forza.

Għal aktar informazzjoni dwar Avital Zeisler u l-programmi tagħha, jekk jogħġbok żur azfearless.com u soteriamethod.com

Reviżjoni għal