3 Stejjer ta 'Suċċess ta' Telf ta 'Piż li Jippruvaw li l-Iskala hija Fittizja

Kontenut

• Taylor
• Adrienne
• Kelsey
• Reviżjoni għal

Armi l-iskala tiegħek. Serjament. "Trid tibda tassoċja l-moviment ma 'xi ħaġa oħra għajr numru fuq l-iskala," qal il-fundatur tal-Movemeant Foundation u għalliem anzjan ta' SoulCycle Jenny Gaither. Il-psikoterapista Dr Kathryn Smerling, PhD taqbel. "Iffoka fuq li tħossok tajjeb fil-ġisem u l-ispirtu aktar milli tħossok tajjeb dwar in-numri fuq l-iskala," qalet.

Meta tkun qed tipprova tagħmel bidla fiżika, in-numri jistgħu jkunu qarrieqa. Fil-fatt, xi trasformazzjonijiet tal-ġenn jagħtu numri mhux notevoli fuq l-iskala. Anke Kara, mara li tuża skala biex issegwi l-progress tagħha issa u mbagħad tammetti, "L-iskala tista 'tkun skoss totali, imma l-mod kif tħares u tħossok fil-jeans skinny tiegħek huwa t-test veru."

Huwa dwar li tħossok tajjeb. Tħobb il-mod kif tħossok f'ġismek. Issir aktar b’saħħitha fiżikament u mentalment. Anki jekk l-għan tiegħek hu li titlef il-piż, in-numri mhumiex qed jagħtuk l-informazzjoni kollha li għandek bżonn, u jekk int xi ħadd li huwa trawmatizzat minn jew sensittiv għal dak li jaqraw dawk in-numri u d-deċimali, wasal iż-żmien li tħallih. Inti jista u xorta se jitilfu l-piż u jittrasformaw ġismek biss ħares lejn dawn in-nisa!

Taylor

"F'ħin minnhom stajt tassew ngħidlek sal-punt deċimali kemm tlift il-piż," qal Taylor. "Huwa daqshekk faċli li tiffoka fuq numru u ssir ossessjonat b'mod marid. Iva nistaqsi, iva ninkwieta, imma fl-aħħar tal-ġurnata kont qed nikseb muskoli u qed nagħmel lili nnifsi aktar b'saħħtu."

"Tfokax fuq xi tip ta' numri: skala, kejl jew kaloriji. Iffoka FUQ IS-SAĦĦA. Iddedika 30 minuta kuljum biex issir attiva. Iddedika 10 minuti biex tippjana għażliet ta' ikel tajjeb għas-saħħa għall-jum ta' wara. Iddedika 15-il minuta biex tipprepara għall-għada. jum. Is-suċċess se jsegwi d-determinazzjoni. Int jistħoqqilha lilek innifsek b'saħħtu u kuntent."

Adrienne

Ir-relazzjoni ta 'Adrienne ma' l-iskala kienet itturmentatha, u din ħalla impatt fuq ħajjitha b'mod skur. “Ma kontx niekol biżżejjed,” qalet lil POPSUGAR. "Il-metaboliżmu tiegħi nqatel. Jien kont qed nitħarreġ għat-tielet nofs maratona tiegħi, qed ireddgħu, u bilkemm niekol 1,200 sa 1,400 kaloriji kuljum. Jekk xi darba nħallat fuq id-dieta tiegħi jew l-iskala ma tiċċaqlaqx, inkun bla rażan. "

Wara ftit xhur, il-ħbieb u l-familja baqgħu jgħiduli li kont qed niċkien u nitilfu l-piż, imma bqajt ngħid, 'Nixtieq! L-iskala ma mxietx! "" Qalet. "Imbagħad indunajt x'kien qed jiġri ... ġegħelni nixtieq naqsam ma 'onorevoli oħra l-iskala mhix il-fattur aħħari fis-suċċess tiegħek. Għandhom jieħdu kejl u stampi u jmorru bbażati fuq kif iħossuhom u jidhru! Il-ħelsien mill-iskala huwa tant liberanti! "

Id-differenza fil-piż tagħha bejnha qabel u wara r-ritratt? 2 liri biss. Miġnun, hux?

Kelsey

Kelsey żgur mhix fl-inqas piż tagħha ... persentaġġ tajjeb 'il fuq, fil-fatt. Imma hi fl-aħjar forma ta ’ħajjitha. "Invita l-iskala," qal Kelsey f'kaption ta 'Instagram. "Fl-aħħar tgħallimt nibda nkejjel il-progress tiegħi b'affarijiet li jirrigwardaw is-saħħa tal-materja, l-abbiltà, ir-reżistenza, is-saħħa u l-FERĦAN. Ħu ritratti ta 'progress u vidjows. Irreġistra kemm tista' tagħmel push-ups."

Jekk għad trid tiżen lilek innifsek biex tkejjel il-progress tiegħek għal raġunijiet ta' saħħa, u tħossok komdu titla' fuq l-iskala, illimita l-piżijiet tiegħek għal kull seba' jew 14-il jum.

L-artiklu deher oriġinarjament fuq Popsugar Fitness.

Aktar minn Popsugar Fitness:

9 Affarijiet li taqtgħu fl-2017 biex Inkunu B'saħħithom

Qabel ma tibda taħdem biex titlef il-piż, aqra dan

33 Nisa b'saħħithom u ta 'ispirazzjoni li għandek issegwi fuq Instagram

Reviżjoni għal