Il-Fluss tal-Yoga ta' 30 Minuta Li jsaħħaħ il-qalba tiegħek

Kontenut

• Reviżjoni għal

Kemm jekk tirrealizzah kif ukoll jekk le, il-muskoli tal-qalba tiegħek għandhom rwol enormi fl-attivitajiet ta 'kuljum tiegħek, u jgħinuk toħroġ mis-sodda, timxi fit-triq, taħdem, u tqum bil-wieqfa. Abs qawwi huma l-pedament, allura, tal-kundizzjoni tal-ġisem totali, li jaffettwaw kollox mill-qagħda sa kemm tmexxu tajjeb.

Filwaqt li crunches, pjanċi, u sit-ups huma * probabbilment * l-eżerċizzji li jiġu f'moħħok meta taħseb biex issaħħaħ il-qalba tiegħek, m'għandekx bżonn tillimita ruħek għal eżerċizzji tradizzjonali ta 'ab. Prova: Din ir-rutina tal-yoga ta '30 minuta tista' ssaħħaħ serjament in-nofs tiegħek ukoll. Le, il-yoga mhix biss li tiġġebbed u ttejjeb il-flessibilità; huwa wkoll mod meraviljuż biex taħdem il-muskoli tal-qalba tiegħek. Fil-fatt, meta niġu għall-qalba tiegħek, il-yoga hija waħda mill-aħjar affarijiet li tista 'tagħmel. (Jekk trid tqabbad il-ħruq f'partijiet oħra ta 'ġismek, ikkunsidra li tipprova dan it-30-Minuta Yoga-with-Weights Workout minn CorePower Yoga.)

Mhux konvint? Ipprova din il-klassi tal-yoga tal-għaġeb ta '30 minuta, li fiha l-espert ta' Grokker Ashleigh Sergeant jiggwidak bir-reqqa permezz ta 'serje ta' movimenti ddisinjati biex isaħħu l-qalba tiegħek. Mhux meħtieġ tagħmir!

Dwar Grokker

Interessat f'aktar vidjows ta 'workout fid-dar? Hemm eluf ta 'klassijiet ta' fitness, yoga, meditazzjoni u tisjir b'saħħithom jistennewk fuq Grokker.com, ir-riżorsa on-line one-stop shop għas-saħħa u l-benessri. Barra minn hekk Forma il-qarrejja jieħdu skont esklussiv ta 'aktar minn 40 fil-mija off! Iċċekkjahom illum!

Aktar minn Grokker

Sculpt Butt tiegħek minn Kull Angolu ma 'Dan Quickie Workout

15-il Eżerċizzju Li Jagħtuk Armi Toned

Il-Warout Cardio Fast and Furious Li Spikes Metaboliżmu Tiegħek

Reviżjoni għal