30 Ġimgħa tqila: Sintomi, Ħjiel, u Aktar

Kontenut

• It-tarbija tiegħek
• Żvilupp tat-tewmin fil-ġimgħa 30
• Sintomi tqal ta '30 ġimgħa
• Uġigħ fid-dahar
• Saqajn jinbidlu
• Tibdil fil-burdata
• Affarijiet x'għandek tagħmel din il-ġimgħa għal tqala b'saħħitha
• Ixtri pillow tat-tqala
• Agħmel pjan tat-twelid
• Issettja n-nursery u s-sedil tal-karozza tiegħek
• Meta ċċempel lit-tabib

Bidliet f'ġismek

Għandek bżonn biss tħares 'l isfel lejn iż-żaqq sabiħ tiegħek biex tkun taf li tinsab fi triqtek sewwa lejn it-tarbija snuggles u coos tat-twelid. Sa dan il-punt, int probabilment aktar minn lest biex tiltaqa 'mat-tarbija tiegħek u terġa' lura lejn il-ġisem tiegħek ta 'qabel it-tqala. Imma ftakar, dawn l-aħħar ġimgħat huma żmien importanti għat-tkabbir, l-iżvilupp, u s-saħħa ta ’wara t-twelid tat-tarbija tiegħek.

Jista 'jkun li tħossok għajjien ħafna f'dawn il-jiem. Li ssib pożizzjoni ta 'rqad komda qed issir iktar diffiċli, u li tqum biex tuża l-kamra tal-banju jista' wkoll jaffettwa l-irqad tiegħek. Ipprova tmur torqod aktar kmieni mis-soltu, u jekk tista ', torqod ftit iktar tard filgħodu. L-irqad jista 'jgħin ukoll biex ittejjeb l-enerġija tiegħek.

It-tarbija tiegħek

Fi 30 ġimgħa t-tarbija tiegħek x'aktarx laqtet tragward ieħor tal-piż: 3 liri! Filwaqt li ż-żaqq li qed jikber tiegħek jista 'jġiegħlek tħoss li qed tikber linebacker, it-tarbija tiegħek hija twila biss 15 sa 16-il pulzier f'dan il-punt.

L-għajnejn tat-tarbija tiegħek qed jibdew jiddistingwu dak li hemm madwaru jew tagħha din il-ġimgħa, għalkemm it-tarbija tiegħek se tkompli tqatta 'ammont tajjeb ta' ħin b'għajnejn magħluqa. Ladarba t-tarbija tiegħek tingħaqad mad-dinja, huma jkollhom viżjoni 20/400 (meta mqabbla ma '20/20). Dan ifisser li t-trabi jistgħu jiffokaw biss fuq oġġetti eżatt ħdejn wiċċhom, għalhekk ipprepara ruħek biex tgħawweġ mill-qrib.

Żvilupp tat-tewmin fil-ġimgħa 30

It-trabi tiegħek kibru għal 10 1/2 pulzieri mill-kuruna sal-koxxa din il-ġimgħa. Huma jiżnu 3 liri kull wieħed. Ġimgħa 30 hija meta t-tkabbir tat-tewmin jibda jonqos wara t-tkabbir tal-kontropartijiet singleton tagħhom.

Sintomi tqal ta '30 ġimgħa

Sal-ġimgħa 30 tat-tqala tiegħek, jista 'jkollok is-sintomi li ġejjin:

• għeja jew inkwiet biex torqod
• uġigħ fid-dahar
• bidliet fid-daqs jew fl-istruttura ta 'saqajk
• tibdil fil-burdata

Uġigħ fid-dahar

Uġigħ fid-dahar huwa marda komuni waqt it-tqala u tipikament tiggrava fit-tielet trimestru biż-żieda addizzjonali fil-piż tiegħek. Fadal madwar 10 ġimgħat fit-tqala tiegħek, tkun kuntent li tkun taf li hemm numru ta 'affarijiet li jistgħu jgħinu.

L-ewwel, iċċekkja mat-tabib tiegħek biex tkun żgur li qed tieħu piż xieraq. Il-piż żejjed ma jżidx biss aktar riskji fit-tqala tiegħek, jista 'jżid ukoll l-uġigħ fid-dahar tiegħek. Min-naħa l-oħra, li tikseb ftit wisq tista 'tkun problema.

Sussegwentement, iffoka fuq il-qagħda tiegħek. Jekk issibha diffiċli biex toqgħod jew toqgħod bil-wieqfa dritta b'żaqqek tiżen fuqek, tista 'tkun trid tħares lejn ċinturin ta' appoġġ għat-tqala. Jekk taħdem fuq skrivanija, kun żgur li s-siġġu, it-tastiera, u l-monitor tal-kompjuter tiegħek ġew imwaqqfa biex joħolqu ambjent ergonomiku.

L-elevazzjoni tas-saqajn tiegħek tista 'wkoll tħaffef fuq kwalunkwe kwistjoni ta' wara. Jekk għadek qed tilgħab l-għarqbejn għoljin ta 'qabel it-tqala, tikkunsidra li taqleb għal żraben ċatti li joffru appoġġ. Xedd tas-saqajn ta 'appoġġ jista' jgħin biex itaffi l-uġigħ fid-dahar. Tinkwetax, iżda. Iż-żraben ħelu tiegħek xorta jkunu qed jistennewk wara li tasal it-tarbija tiegħek.

Fakkar lilek innifsek li fl-aħħar kollox se jkun jiswa, u jekk l-uġigħ qed idejqek, tkellem mat-tabib tiegħek dwar rimedji possibbli, jew staqsi lis-sieħeb tiegħek għal massaġġi. Massaġġ huwa wkoll mod tajjeb ħafna biex tikkonnettja mas-sieħeb tiegħek.

Saqajn jinbidlu

Mhux qed timmaġina affarijiet jekk taħseb li saqajk qed jinbidlu. Xi nisa jitilgħu daqs sħiħ ta 'żarbun waqt it-tqala tagħhom. turi li t-tqala tista 'taffettwa kemm id-daqs u l-istruttura tas-saqajn. Filwaqt li nefħa miż-żamma tal-fluwidu x'aktarx tonqos wara l-ħlas, it-tqala tista 'tbiddel b'mod permanenti l-arkata tas-sieq tiegħek.

Jekk ma tkunx possibbli li timxi madwar papoċċi ta ’appoġġ artab u li jaħfer minn 9 għal 5, dan jista’ jkun iż-żmien li tinvesti f’par żarbun ġdid li joqgħod komdu għall-bqija tat-tqala tiegħek.

Tibdil fil-burdata

Jekk it-tieni trimestru tiegħek tak xi ftit eżenzjoni minn tlugħ u nżul emozzjonali, huwa perfettament normali li tibda tesperjenza aktar tibdil fil-burdata fit-tielet trimestru tiegħek. Għandek ħafna f'moħħok, u dak flimkien ma 'eżawriment akbar tiegħek jista' jpoġġi n-nervituri tiegħek fuq ix-xifer.

Jekk l-ansjetajiet tat-tqala jew tal-maternità li ġejja qed iżommuk il-biċċa l-kbira ta 'l-iljieli jew jinterferixxu mal-attivitajiet jew ir-relazzjonijiet tiegħek ta' kuljum, għandek tiċċekkja mat-tabib tiegħek. Mhux rari li n-nisa jesperjenzaw depressjoni waqt jew wara t-tqala. It-tabib tiegħek jista 'jgħinek timmaniġġjaha.

Affarijiet x'għandek tagħmel din il-ġimgħa għal tqala b'saħħitha

Jista 'jkun li toqrob lejn il-linja tal-finitura, imma għad hemm affarijiet li tista' tagħmel biex tgħinek iżżomm lilek u lit-tarbija tiegħek siguri, b'saħħithom u kuntenti.

Ixtri pillow tat-tqala

Jekk għandek problemi biex torqod, tista 'tkun trid tixtri investi tat-tqala. Filwaqt li mħaded tat-tqala mhux se jirranġa r-raġunijiet kollha li tista 'tkun qed tesperjenza insomnja kkawżata mit-tqala, tista' tgħinek twassal għal pożizzjoni komda. Dan jista 'jagħmilha aktar faċli biex taqa' u tibqa 'rieqed.

Agħmel pjan tat-twelid

Mhux kull mara tgħaqqad pjan ta 'twelid u, bħal ma jiġri f'kull każ, id-dettalji eżatti tal-pjan tat-twelid tiegħek jista' ma jkollhomx eżattament kif antiċipajt. Li tagħmel pjan tat-twelid, għalkemm, huwa mod tajjeb ħafna biex tiddiskuti aspetti importanti tax-xogħol tiegħek qabel ma tkun fil-ħxuna tiegħu. Fuq liema ġestjoni tal-uġigħ trid tiffoka? Lil min trid fil-kamra tax-xogħol miegħek? Trid li t-tarbija tiegħek tibqa 'miegħek wara l-kunsinna? Int miftuħ għall-anestesija epidurali? Dawn huma kollha affarijiet kbar biex tiddiskuti mas-sieħeb tiegħek u t-tabib tiegħek qabel iż-żmien sabiex kulħadd ikun fuq l-istess paġna.

Kun flessibbli ma 'kwalunkwe pjan. It-tfal għandhom mod kif jitfgħu l-pjanijiet mit-tieqa, u dan jista 'jiġri hekk kif l-ewwel jum tal-ħajja tagħhom. L-aħjar mod biex tiżgura li t-tbaħħir bla xkiel isir xogħol u lil hinn huwa li jkollok relazzjonijiet b'saħħithom u ta 'fiduċja mat-tabib tiegħek u s-sistema ta' appoġġ tiegħek sabiex tkun tista 'tistrieħ fuqhom meta l-affarijiet jinbidlu mill-aspettat. Ma jimpurtax l-ispeċifiċitajiet, tarbija u omm kuntenti u b'saħħithom huma għal dak li qed isparar kulħadd. Li tiffoka fuq dak li jiġri minflok dak li xtaqt li kien jiġri se jiżgura li int tista 'tkun l-aħjar avukat għalik innifsek u għat-tarbija tiegħek.

Issettja n-nursery u s-sedil tal-karozza tiegħek

Filwaqt li ħafna affarijiet hand-me-down huma sbieħ u jgħinu lill-baġit, għandek tixtri presepju ġdid biex tiżgura li huwa mibni taħt l-aħħar linji gwida dwar is-sigurtà. It-twaqqif tan-nursery tiegħek (jew il-presepju jekk it-tarbija tiegħek se toqgħod fil-kamra tas-sodda tiegħek) u s-siġġu tal-karozza jistgħu jidhru ftit prematuri. Imma ftakar, it-tarbija tiegħek probabbilment ma tasalx fid-data mistennija tagħha. Anki jekk ikollok twelid ta 'cesarean ippjanat, tista' tidħol fil-ħlas qabel dik id-data.

Li tkun żgur li għandek mod sigur biex iġġib it-tarbija d-dar u post sigur għat-tarbija tiegħek biex torqod ladarba tasal id-dar, tneħħi waħda jew tnejn mill-ħafna inkwiet li probabbilment għaddejjin minn rasek. Qatt ma jweġġa 'li tkun ippreparat.

Meta ċċempel lit-tabib

Oqgħod attent għal kontrazzjonijiet fl-utru. Filwaqt li għad għandek 10 ġimgħat biex tmur, xi kultant it-tarbija tiddeċiedi li tiġi kmieni. Jekk tibda tħoss uġigħ ta 'kontrazzjoni u qed jikbru aktar ta' spiss, hemm ċans li jkunu kontrazzjonijiet reali minflok kontrazzjonijiet ta 'Braxton-Hicks. Jekk m'intix ċert jekk intix fil-ħlas, huwa dejjem aħjar li tilgħabha bla periklu u ċċempel lit-tabib tiegħek. Naturalment, fsada vaġinali jew tnixxija ta 'fluwidu huma raġunijiet oħra biex iċemplu lit-tabib.

Iċċekkja wkoll mat-tabib tiegħek jekk qed tesperjenza dwejjaq jew ansjetà severa. It-tabib tiegħek jista 'jgħinek timmaniġġa u tikkura b'mod sigur id-depressjoni jew l-ansjetà tiegħek.