Xi jfisser li Tmiss bil-Ġuħ?

Kontenut

• X'inhu?
• Stenna, dik hija ħaġa vera?
• Tapplika biss għall-mess senswali?
• Għaliex huwa importanti l-mess?
• Kif tkun taf jekk tmissx bil-ġuħ?
• X'jiġri jekk ma tħobbx b'mod partikolari li tmissu - xorta tista 'tmiss il-ġuħ?
• X'tista 'tagħmel biex tgħin biex tissaħħaħ din ix-xewqa?
• X'tista 'tagħmel biex tħeġġeġ il-kuntatt affettiv fil-ġurnata tiegħek kuljum?
• Għalik innifsek
• Għall-maħbubin tiegħek
• L-aħħar linja

X'inhu?

Il-bnedmin huma fili biex jintmessu. Mit-twelid sal-ġurnata li mmutu, il-ħtieġa tagħna għal kuntatt fiżiku tibqa '.

Li tmiss il-ġuħ - magħruf ukoll bħala l-ġuħ tal-ġilda jew it-tneħħija tal-mess - iseħħ meta persuna tesperjenza ftit jew xejn mess minn affarijiet ħajjin oħra.

Stenna, dik hija ħaġa vera?

Tabilħaqq. Il-kundizzjoni tidher li hija aktar komuni f'pajjiżi li qed isiru dejjem aktar avversi mill-mess.

Pereżempju, Franza nstabet li kienet waħda mill-aktar postijiet tmissx, filwaqt li l-Istati Uniti dehru lejn il-qiegħ tal-lista.

Jekk dan huwiex dovut għal żieda fl-użu tat-teknoloġija, biża 'li tmiss li titqies bħala mhux xierqa, jew fatturi kulturali sempliċi, ħadd m'hu ċert.

Iżda studji sabu li n-nuqqas ta 'mess regolari tal-bniedem jista' jkollu xi effetti serji u fit-tul.

Tapplika biss għall-mess senswali?

Żgur li le. Kull kuntatt pożittiv u kull wieħed huwa meqjus bħala ta 'benefiċċju. It-telf ta 'handshakes fuq il-post tax-xogħol, tgħanniq ta' ħbiberija, jew pats fuq wara jista 'jirriżulta f'sentimenti ta' ġuħ tal-mess.

Dażgur, huwa relatat ma 'mess senswali, bħalma huma ż-żamma ta' l-idejn, grif lura, u tħakkik tas-saqajn, ukoll.

Iżda x-xjentisti sabu li tmiem tan-nervituri, imsejjaħ, jeżisti biex jirrikonoxxi kwalunkwe forma ta 'mess ġentili.

Fil-fatt, skont studju tal-2017, huwa bejn 3 u 5 ċentimetri kull sekonda.

Dan jirrilaxxa l-ossitoċina, magħrufa wkoll bħala "l-ormon tal-imħabba."

Għaliex huwa importanti l-mess?

Il-kuntatt bejn il-ġilda u l-ġilda huwa vitali mhux biss għas-saħħa mentali u emozzjonali, iżda wkoll għas-saħħa fiżika.

Meta tħossok imneħħi taħt jew taħt pressjoni, il-ġisem jirrilaxxa l-ormon tal-istress kortisol. Waħda mill-akbar affarijiet li jista 'jagħmel il-mess hija stress bħal dan, li jippermetti lis-sistema immuni taħdem kif suppost.

Il-mess jista 'wkoll, bħar-rata tal-qalb tiegħek u l-pressjoni tad-demm.

Dan jagħmel billi jistimula riċetturi tal-pressjoni li jittrasportaw sinjali għan-nerv vagu. Dan in-nerv jgħaqqad il-moħħ mal-bqija tal-ġisem. Juża s-sinjali biex inaqqas il-pass tas-sistema nervuża.

Fil-bidu tal-ħajja, il-mess huwa maħsub li huwa kruċjali għall-bini ta 'relazzjonijiet b'saħħithom billi jistimula mogħdijiet għal oxytocin, is-serotonin antidepressiv naturali, u l-kimika tad-divertiment dopamine.

Barra minn hekk, tindirizza s-solitudni. Anki mess ġentili minn barrani għandu jnaqqas is-sentimenti ta 'esklużjoni soċjali.

Kif tkun taf jekk tmissx bil-ġuħ?

M'hemm l-ebda mod definittiv biex tkun taf. Imma fil-qosor, tista 'tħossok solitarju ħafna jew imċaħħad mill-affezzjoni.

Dawn is-sintomi jistgħu jiġu kkombinati ma ':

• sentimenti ta 'depressjoni
• ansjetà
• stress
• sodisfazzjon relattiv baxx
• diffikultà biex torqod
• tendenza li tevita twaħħil sigur

Tista 'wkoll tagħmel affarijiet b'mod subkonxju biex tissimula l-mess, bħat-teħid ta' banjijiet twal jew sħan jew doċċi, tgeżwir fi kutri, u anke żżomm ma 'annimal domestiku.

X'jiġri jekk ma tħobbx b'mod partikolari li tmissu - xorta tista 'tmiss il-ġuħ?

Xi nies jorbtu mill-qrib il-kuntatt mal-fiduċja. Jekk ma jafdawx lil persuna, x'aktarx ma jkunux iridu li dik il-persuna tmissha. Iżda dan ma jfissirx li ma jdumux għall-benefiċċji ta 'tgħanniqa jew handshake.

Li ma jogħġbokx il-mess kultant huwa rrappurtat minn nies fuq l-ispettru tan-newrodivers u dawk li jidentifikawhom bħala asesswali.

Iżda jista 'jkun ukoll riżultat ta' esperjenzi fit-tfulija. Fl-2012, studju ppubblikat fil-Psikoloġija Komprensiva sab li n-nies li l-ġenituri tagħhom kienu huggers regolari kienu aktar probabbli li jgħannqu lin-nies fl-età adulta.

Jekk tonqos milli tesperjenza mess pożittiv frekwenti bħala tifel jista 'jaffettwa l-intimità u l-ħiliet soċjali u jagħmlu ħsara - għalkemm dan mhux minnu għal kulħadd.

X'tista 'tagħmel biex tgħin biex tissaħħaħ din ix-xewqa?

Il-ġuħ li tmiss ma għandux għalfejn idum għal dejjem. Hawn huma xi modi sempliċi biex tilqa 'iktar affezzjoni fil-ħajja tiegħek issa:

• Ipprova massaġġi. Kemm jekk titlob lil xi ħadd maħbub jew iżżur professjonist, il-massaġġi huma mod ippruvat biex tirrilassa u tgawdi l-benefiċċji tal-mess ta ’persuna oħra.
• Għaddi ftit ħin ta 'kwalità mal-annimali. Ħafna drabi kuntenti wisq biex jitkaxkru, l-annimali domestiċi huma l-mekkaniżmu ta 'serħan il-moħħ ideali. Jekk m'għandekx wieħed, għaliex ma żżurx kafetterija tal-qtates?
• Agħmel dwiefer. Faċilment injorat, manikjur jew pedikjur jagħtik il-kuntatt uman li għandek bżonn, u dehra ġdida biex tibbutja.
• Żur is-salon tax-xagħar. Jekk ma tħobbx qatgħa, ibbukkja lilek innifsek aħsel u nixxef bl-arja għal rilassament aħħari.
• Tgħallem tiżfen. Ċerti żfin bħat-tango ma jaħdmux mingħajr kuntatt bejn il-ġilda. Mhux biss ser ittemm il-ġuħ li tmissu, int se tieħu wkoll ħila ġdida.
• Mur f'parti ta 'cuddle. Iva, dawn huma reali. U le, mhumiex daqshekk strambi kif jidhru. Jekk is-soċjalizzazzjoni waqt li titkaxkru mhix għalik, ipprova minflok tuża l-għajnuna ta 'cuddler professjonali.

X'tista 'tagħmel biex tħeġġeġ il-kuntatt affettiv fil-ġurnata tiegħek kuljum?

Int taf kif ittaffi s-sensazzjoni ta 'mewt tal-mess f'qasir żmien, imma xi ngħidu għal żmien twil?

Li żżomm kuntatt regolari huwa pjuttost faċli jekk tħeġġiġha fil-ħajja ta 'kuljum tiegħek. Hawn huma xi ftit pariri.

Għalik innifsek

• Qiegħed viċin il-maħbubin tiegħek. Minflok tinfirex fuq il-couch, għamel sforz biex titgħawweġ waqt it-tifrik tiegħek ta 'Netflix.
• Insellem lin-nies b’idejn jew tgħanniqa. Ovvjament, timbuttax lill-persuna l-oħra barra miż-żona ta 'kumdità tagħha.
• Għannaq lin-nies għal mill-inqas 20 sekonda. Jingħad li dan huwa l-punt li fih il-bnedmin jirrilaxxaw ossitoċina. Jekk inkwetat it-tgħanniqa tiegħek tista 'ma tkunx reċiprokata, staqsi lin-nies jekk jixtiequx jaqsmu tgħanniqa minflok ma jidħlu awtomatikament għal waħda.
• Uża t-tmiss kull meta jkun xieraq. Li tkun miftuħ għall-mess se jinkoraġġixxi lil ħaddieħor biex jagħtih. F’relazzjoni romantika, żomm idejk jew tgħanniqa. F’dawk platoniċi, serħan il-moħħ in-nies bil-mess ma ’driegħ jew pat fuq dahar. Għal darb'oħra, kun żgur li nies oħra huma komdi qabel ma jimxu 'l quddiem.

Għall-maħbubin tiegħek

• Agħtihom ħafna mess pożittiv. Dan jista 'jvarja minn puplesiji ġentili għal tgħaqqid sħiħ ftit drabi kuljum.
• Evita li tassoċja l-mess man-negattività. M'għandekx toqros jew timbotta jew tagħmel xi ħaġa li tneħħi l-vibrazzjonijiet ta 'kuntatt fiżiku li jħossuhom tajjeb.
• Ħalli t-tfal ikunu viċin tiegħek kemm jista 'jkun ta' spiss. Li tħalli lit-tifel / tifla tiegħek joqgħod fuq il-ħoġor jew timmassaġġja bil-mod lit-tarbija tiegħek jista 'jwassalhom biex iġibu ruħhom bl-istess mod aktar tard fil-ħajja.

L-aħħar linja

Jekk tħossok imiss bil-ġuħ, int ma ssiġillajtx id-destin tiegħek. Hemm bosta modi kif tħabbat il-kundizzjoni u tispira mess pożittiv u affettiv f'dawk madwarek.

Lauren Sharkey hija ġurnalista u awtriċi li tispeċjalizza fi kwistjonijiet tan-nisa. Meta ma tkunx qed tipprova tiskopri mod kif twarrab il-migranja, tista 'tinstab tikxef it-tweġibiet għall-mistoqsijiet tiegħek dwar is-saħħa. Hija kitbet ukoll ktieb li jagħti profil lil attivisti nisa żgħażagħ madwar id-dinja u bħalissa qed tibni komunità ta ’resisters bħal dawn. Aqbadha Twitter.