4 Regoli biex tirreżisti t-tentazzjoni fis-Supermarket

Kontenut

• Reviżjoni għal

L-esperti jistmaw li sa 40 fil-mija ta 'dak li tieħu fil-maħżen tal-grocer huwa bbażat fuq impuls. "Dawk ix-xiri għandhom it-tendenza li jkunu għoljin f'kaloriji u xaħam, li jistgħu jissabotaw l-isforzi tiegħek ta 'ikel tajjeb għas-saħħa," tgħid Bonnie Taub-Dix, R.D., kelliema għall-American Dietetic Association. Agħmel is-suq sewwa b'dawn l-istrateġiji sempliċi.

Ġib lista tal-grocer

Kważi 70 fil-mija tan-nisa li jagħmlu wieħed jinsew iġibuha fil-maħżen. Stash il-lista tiegħek fil-portmoni jew il-karozza tiegħek, jew mur elettroniku: Agħmel l-għażliet tiegħek fuq il-qalb checkmark.org jew tadalist.com, imbagħad niżżelhom għal PDA jew telefon.

Skennja l-ixkafef ta 'fuq u ta' isfel

Ħafna manifatturi jħallsu s-supermarkits għall-ispazju ewlieni fuq l-ixkaffa biex juru l-aħħar prodotti tagħhom. Bħala riżultat, ħafna mill-ikel aktar bnin li huwa immuni għax-xejriet ma jinsabux fil-livell tal-għajnejn. "M'għandekx tittieħed minn wirjiet jew imballaġġi fancy," jgħid Taub-Dix. "Huwa importanti li taqra l-bord tan-nutrizzjoni ta 'kull oġġett li tieħu."

M'għandekx tkun skjav għall-pretensjonijiet tad-dieta

Studju fil-Ġurnal tar-Riċerka dwar il-Marketing sab li n-nies jistgħu jieklu sa 50 fil-mija aktar kaloriji meta ikel ikun ittikkettat b’livell baxx ta’ xaħam.

Uża l-awto-checkout

In-nisa jikkunsmaw sa 14,000 kalorija fis-sena minn ħelu, soda, u snacks oħra mixtrija fir-reġistru, tiżvela riċerka ġdida minn IHL Consulting Group, ditta globali ta 'analiżi tas-suq fi Franklin, Tennessee. "Aħna sibna li l-iskannjar tal-merċa tiegħek stess jista 'jnaqqas, b'terz, dawk ix-xiri tal-aħħar minuta," jgħid l-awtur tal-istudju Greg Buzek.

Reviżjoni għal