7 pariri biex titlef xaħam addominali aktar malajr

Kontenut

• 1. Ixrob te aħdar
• 6. Massaġġi ż-żaqq bi krema li tnaqqas ix-xaħam
• 7. Pariri importanti oħra

Biex titlef ix-xaħam fiż-żaqq, huwa rrakkomandat li jkollok dieta sana u tagħmel attività fiżika regolari, peress li huwa possibbli li tinħaraq xaħam akkumulat, ittejjeb is-sistema kardjovaskulari u żżid il-metaboliżmu, u tikkawża li l-ġisem iqatta 'aktar enerġija matul il-ġurnata u bil-lejl, li jiffavorixxi t-telf ta 'xaħam tal-ġisem, inkluż xaħam li jinsab fir-reġjun addominali.

Barra minn hekk, huwa interessanti li tinvesti f'termoġeni naturali, bħat-te aħdar, pereżempju, billi jħaffu l-metaboliżmu u għandhom effett dijuretiku, inaqqsu l-akkumulazzjoni ta 'fluwidu u jeliminaw ix-xaħam addominali aktar malajr.

Is-7 pariri biex jiġi eliminat ix-xaħam fiż-żaqq huma:

1. Ixrob te aħdar

Huwa importanti li ikel termoġeniku jkun inkluż fid-dieta ta 'kuljum, li huma dawk li jżidu t-temperatura tal-ġisem u jħaffu l-metaboliżmu, u jikkawżaw lill-ġisem jonfoq aktar enerġija u jaħarqu xaħam.

Xi ikel termoġeniku li jista 'jkun inkluż fid-dieta ta' kuljum huwa bżar, kannella, ġinġer, te tal-hibiscus, ħall tat-tuffieħ u kafè. Huwa importanti li dan l-ikel jiġi kkunsmat kuljum u jkun parti minn dieta sana u bilanċjata.

6. Massaġġi ż-żaqq bi krema li tnaqqas ix-xaħam

Li tagħmel massaġġi li jinsabu fuq iż-żaqq kuljum jgħin biex jattiva ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jgħin biex tissawwar is-siluwett, billi huwa mod tajjeb biex tikkumplimenta nutrizzjoni u eżerċizzju xieraq. Huwa importanti li tingħata attenzjoni għall-ingredjenti tal-kremi li jnaqqsu, għax skond il-kompożizzjoni huwa possibbli li jkollok effetti aħjar fuq l-attivazzjoni taċ-ċirkolazzjoni tad-demm u l-proċess ta 'mobilizzazzjoni tax-xaħam. Ara aktar dwar il-ġell li jnaqqas biex titlef iż-żaqq.

Huwa fix-xaħam li t-tossini huma kkonċentrati, allura huwa importanti ħafna li tkun żgurata idratazzjoni tajba u b'hekk tiffaċilita l-eliminazzjoni tagħhom mill-musrana u l-awrina, għax meta jkun hemm ħruq kbir ta 'xaħam lokalizzat, hemm ukoll rilaxx kbir ta 'tossini mill-ġisem, li għandhom jiġu eliminati sabiex ma jikkawżawx nefħa u jwasslu għal tixjiħ prematur.

7. Pariri importanti oħra

Strateġija eċċellenti biex iżżid ix-xaba 'hija li tiekol diversi drabi kuljum f'porzjonijiet żgħar, wara li jkollok 3 ikliet ewlenin u 3 snacks. Iż-żamma ta 'din l-istrateġija twassal għal kontroll aħjar ta' l-insulina u z-zokkor fid-demm, u tipprevjeni l-akkumulazzjoni ta 'xaħam addominali.

Parir tajjeb ieħor huwa li tikteb dak kollu li tiekol matul il-ġurnata, u toħloq djarju tal-ikel, għax dan jgħin biex ikollok aktar sens ta 'dak li qed jiġi kkunsmat, u tagħmilha aktar faċli biex tidentifika jekk l-ikel hux tajjeb jew le.

Ħafna tossini preżenti f'ġisimna huma kkonċentrati f'xaħam akkumulat, għalhekk huwa importanti ħafna li nżommu idratazzjoni tajba, billi meta jinħaraq xaħam lokalizzat, dawn it-tossini jiġu eliminati mill-awrina, u b'hekk jipprevjenu proċess infjammatorju u tixjiħ prematur.