5 mill-Ikel l-aktar għas-Saħħa fid-Dinja

Kontenut

• Bżar iswed
• Ħabaq
• Chili Peppers
• Ross Iswed
• Berquq
• Reviżjoni għal

F'Ġunju, staqsejna lil uħud mill-esperti mediċi u nutrizzjonali favoriti tagħna biex jinnominaw l-għażla tagħhom għall-ikel l-aktar bnin ta 'kull żmien. Iżda bi spazju biss għal 50 ikel fil-lista finali, ftit nominati tħallew fl-art tal-kamra tal-editjar. U innutajt! Aħna mxejna l-kummenti għas-suġġerimenti tiegħek ta 'nominati oħra għal aktar ikel b'saħħtu fid-dinja. Hawn huma ħamsa mis-suġġerimenti favoriti tagħna, kollha appoġġjati b'opinjonijiet esperti.

Ma tistax tikseb biżżejjed ikel bnin? Iċċekkja l-lista sħiħa ta 'ikel fuq Huffington Post Healthy Living!

Bżar iswed

Il-bżar iswed, li ġej mill-impjant Piper nigrum, ġie marbut ma 'benefiċċji għas-saħħa li jvarjaw mill-ġlieda kontra l-batterji, biex tgħin lis-sistema diġestiva, tirrapporta WebMD.

Barra minn hekk, studju riċenti fil- Ġurnal tal-Kimika Agrikola u tal-Ikel juri li pipeline fil-bżar iswed - li huwa l-kompost responsabbli għat-togħma pikkanti tiegħu - jista 'jkollu impatt fuq il-produzzjoni taċ-ċelloli tax-xaħam billi jaffettwa l-attività tal-ġene, irrapporta HuffPost UK.

Ħabaq

Il-ħaxix ippakkjat bil-ħadid, użat b'mod popolari fit-tisjir Taljan u Tajlandiż bl-istess mod, jista 'jgħin biex irażżan l-ansjetà u anke jiġġieled kontra batterji li jikkawżaw zit meta tiġi applikata fuq il-ġilda.

Studji fuq l-annimali ssuġġerew ukoll li l-ħabaq jista 'jkollu rwol bħala anti-infjammatorju, analġeżiku u antiossidant, Andrew Weil, M.D, jikteb fuq il-websajt tiegħu.

Chili Peppers

Agħmel favur lilek innifsek u aqleb in-nar! Il-kompost responsabbli għal kick ta 'bżar jaħraq, il-kapsajċina, jista' jiġġieled id-dijabete u l-kanċer u jista 'saħansitra jippromwovi telf ta' piż, skond WebMD.

Ross Iswed

Bħal ross ismar, ir-ross iswed huwa ppakkjat bil-ħadid u l-fibra minħabba li l-għata tan-nuħħala li titneħħa biex ir-ross isir abjad jibqa 'fuq il-qamħ, jispjega FitSugar. Din il-verżjoni iktar skura għandha saħansitra iktar vitamina E u fiha iktar antiossidanti mill-blueberries!

Berquq

Din il-frotta ħelwa ta 'lewn oranġjo hija mgħobbija bil-potassju, fibra u vitamini A u Ċ, kif ukoll beta-karotên u lycopene.

U filwaqt li l-berquq frisk fih ħafna potassju, il-verżjoni mnixxfa fil-fatt fiha aktar nutrijent mill-verżjoni friska, skont il- New York Times.

Ir - riċerka ssuġġeriet ukoll li l - berquq jista 'jgħin biex inaqqas ir - riskju tal - kanċer tal - fwied minħabba l - livelli tagħhom ta' vitamina E, il - Daily Mail rapporti.

Għal aktar ikel b'saħħtu fid-dinja, iċċekkja Huffington Post Healthy Living!

Aktar dwar Huffington Post Healthy Living:

9 Modi kif Tiffranka fuq Ikel B’saħħtu

7 ta 'Settembru Superfoods

8 Benefiċċji għas-Saħħa tat-Tuffieħ

Reviżjoni għal