5 Skużi Lame Li M'għandhomx Iżommuk milli Teżerċita

Kontenut

• Reviżjoni għal

Għandek rutina ta 'saħħa regolari? Dejjem żżomm miegħu? Jekk it-tweġiba hija le, probabilment għamilt waħda minn dawn l-iskużi qabel. Qabel ma tikkonvinċi lilek innifsek biex tneħħi l-borża tal-ġinnasju tiegħek għal ġurnata oħra, hawn ħames skużi komuni u r-raġunijiet għaliex m'għandhomx iżommuk milli tagħraq.

1. Jien għajjien wisq: Ma jimpurtax kemm-il darba n-nies jgħidulek li l-eżerċizzju se jgħinek tagħti spinta lill-enerġija, ma jimpurtax jekk int qattajtx il-ħsieb li tpoġġi l-isports tal-isports tiegħek. Iżda l-konsistenza hija essenzjali biex il-livelli tal-enerġija jinżammu għoljin. Iktar ma tagħmel eżerċizzju regolari, iktar ikollok enerġija, jiġifieri mhux se nod off fuq is-sufan waqt li tipprova taqbad l-ispettakli favoriti tiegħek primetime bil-lejl; mela, uża dik bħala motivazzjoni biex tagħmilha biss.
2. Jien okkupat wisq: Min ma ħaresx lejn l-iskeda tagħhom u staqsa kif se jidħlu kollox fih? Taħriġ mal-juggling max-xogħol, tfal, u impenji soċjali jista 'jkun proeza fih innifsu. Iżda workout effettiv jista 'jsir f'20 minuta biss jew inqas sakemm tkun ippreparat. Sib ftit workouts mgħaġġla li jkollok fil-idejn il-ħin li jmiss ikollok ġurnata impenjattiva. Agħfas ftit minn dawn l-eżerċizzji mgħaġġla ta 'ħames minuti l-ħin li jmiss ikollok xi ftit minuti żejda, jew agħmel bħalma hi l-omm li taħdem għal dejjem impenjata Bethenny Frankel u pop f'DVD eżerċizzju meta tasal id-dar. "Ħafna żmien ilu kont immur għal ġinnasju jew klassi tal-yoga, iżda dan jinvolvi li nasal hemm [u] terġa 'lura. Ma tantx għandi dak il-ħin żejjed, għalhekk verament nemmen fil-workouts fid-dar," hi qalilna dan l-aħħar.

1. Ma rridx inħassar il-għamla / xagħar / ilbies tiegħi: Ġurnata tajba tax-xagħar qatt waqqafek milli tgħaqqadha u tħassar is-serraturi tiegħek? Int mhux waħdek. Anke l-kirurgu ġenerali dan l-aħħar tkellem kontra li tuża r-rutina tas-sbuħija tiegħek bħala skuża biex ma taħdimx. Qabel ma taqbeż workout sempliċement għax m'għandekx ħin għal hairdo jew makeup redo, aqra l-pariri ta 'malajr tagħna biex tagħmel l-aħjar mir-rutina tiegħek tas-sbuħija tal-locker room ta' wara l-workout.
2. Ma nafx x'nagħmel: Tkunx intimidat minn dawk il-fanatiċi tal-fitness li jidhru determinati fil-gym tiegħek. Kulħadd kien newbie tal-fitness f'ħin minnhom f'ħajjtu, u ċ-ċansijiet huma jekk humiex qed iqajmu miegħek fuq it-traċċa jew igergru fuq magna tal-ġinnasju, mhumiex qed jagħtu attenzjoni għal dak li tidher. Jekk m'għandekx l-għarfien biex tagħmel eżerċizzju b'mod korrett jew ma tridx tmur waħdu, staqsi lil ħabib tajjeb biex jurik il-ħbula, tidher kmieni fil-klassi biex tkellem lill-għalliem, jew fittex trainer fil-ġinnasju tiegħek ( waqqaf konsultazzjoni b'xejn jekk m'intix membru ta 'waħda). "It-trejners qegħdin hemm biex jgħinu u se jagħmlu dan b'passjoni," jgħid Tim Rich, il-maniġer tat-trejners personali ta' Crunch.
3. M'inix fil-burdata: PMS, ġlied mal-għarus, li tkun marid, u dwejjaq oħra jistgħu jagħmlu l-eżerċizzju tal-aħħar ħsieb f'moħħok. Iżda qabel ma tneħħi l-workout tiegħek, ipprova dawn il-pariri biex taħdem meta ma tkunx qed tħossok. Tista' ssib li tħossok aħjar, grazzi għal dawk l-endorphins kollha, wara li tispiċċa teżerċita.

Aktar minn FitSugar:

M'għandekx Sabotaġġ Your Workout With Dawn Exercise Time Wasters

Qed Tieħu Biżżejjed? Kemm Għandek Tkun Eżerċitat

3 Raġunijiet Ma Titlifx il-Piż fil-Ġinnasju

Reviżjoni għal