5 Raġunijiet Leġittimi biex Tikri Trainer Personali

Kontenut

• Minħabba li s-Saħħa hija daqs il-Ġid
• Għax Probabbilment Hemm Kamra fil-Baġit Tiegħek
• Għax Tista 'Taqsam l-Ispiża ma' Ħabib
• Għax Għandek Kxaxen Sħiħ ta ’Ħwejjeġ ta’ l-Workout
• Għax Tlift l-Aħħar
• 5 Liri-u Għandek bżonn
• Mira Ġdida
• Reviżjoni għal

Poġġi l-kelma "personali" quddiem kull service-trainer, stilist, dog groomer - u minnufih tieħu ċirku elitista (aqra: għali). Iżda trejner personali mhuwiex biss għal dawk li għandhom kontijiet bankarji kbar. Tkellimna ma Jason Karp, Ph.D, fiżjologu tal-eżerċizzju u awtur ta Ġiri għan-Nisa, għal ftit raġunijiet perfettament leġittimi kulħadd jista 'jimpjega trainer personali - u għaliex fil-fatt m'għandux għalfejn jikser il-bank.

Minħabba li s-Saħħa hija daqs il-Ġid

Meta tkun qed tħossok b'saħħtu u fiżikament f'saħħtu, int tkun iktar produttiv fi kwalunkwe qasam ta 'ħajtek. Ir-riċerka tappoġġja dan: Skond studju ppubblikat fl-Internet Ġurnal tar-Riċerka tax-Xogħol, nies li jaħdmu regolarment (tliet darbiet fil-ġimgħa) jaqilgħu madwar 10 fil-mija aktar minn dawk li ma jagħmlux dan. L-użu ta 'dawk il-flus kontanti żejda fuq trainer (li jiswa, bħala medja, madwar $50 sa $80 għal kull sessjoni) definittivament huma flus minfuqa tajjeb.

Għax Probabbilment Hemm Kamra fil-Baġit Tiegħek

"Waħda mill-akbar ostakli li nara hija n-nies li jgħidu li ma jistgħux jaffordjaw trainer, iżda ħafna drabi din hija kwistjoni ta 'perċezzjoni," jgħid Karp.

Ħu minuta biex tiddeċiedi dak li int jista jaffordjaw. Xarba tal-kafè $4 kuljum? Ilbies ġdid kull xahar? Aqbad il-baġit tiegħek u tkun sorpriż kemm tista 'faċilment issib il-flus jekk tagħmel ftit aġġustamenti sempliċi. U barra minn hekk-int tfittex ħafna aħjar fil-ħwejjeġ li diġà għandek jekk int trimmer u aktar attenwata (u dawk ix-xorb tal-kafè huma mgħobbija bi xaħam u kaloriji xorta).

Għax Tista 'Taqsam l-Ispiża ma' Ħabib

It-taħriġ personali m'għandux għalfejn ikun dak kollu personali: Skont Karp, ħafna gyms qed jiżviluppaw programmi ta 'taħriġ ta' sħab jew ħbieb jew saħansitra sessjonijiet ta 'taħriġ bi gruppi ta' tlieta u erbgħa. Fil-fatt, stħarriġ reċenti mill-IDEA sab li 70 fil-mija tal-gyms ta ’l-Istati Uniti joffru dan it-tip ta’ għażla ta ’taħriġ. Xorta tirċievi servizz personalizzat bi prezz ferm orħos. Barra minn hekk, hemm tonnellata ta 'riċerka li turi li l-eżerċizzju ma' ħabib jagħti riżultati aktar mgħaġġla mit-taħriġ waħdu.

Għax Għandek Kxaxen Sħiħ ta ’Ħwejjeġ ta’ l-Workout

Tifsira tal-bras tal-workout, it-tankijiet u l-leggings tiegħek ma rawx id-dawl tal-ġurnata (jew uqija ta 'għaraqek) f'xhur. Il-kiri ta 'trainer meta tkun ġejt barra mill-vagun tal-workout mhux biss jgħin biex tevita korriment iżda jista' jagħtik sens ċar tat-triq 'il quddiem - u x'għandek tagħmel biex tilħaq il-miri tiegħek.

"Trainer personali ċertifikat tajjeb jifhem l-anatomija u l-bijomekkanika u jista 'jippersonalizza rutina bbażata fuq il-livelli ta' saħħa attwali tiegħek," jgħid Karp. Waħdek, jista 'jkun kważi impossibbli li tkun taf minn fejn tibda, u dak li seta' ħadem għalik fil-passat jista 'ma japplikax aktar.

Għax Tlift l-Aħħar

5 Liri-u Għandek bżonn

Mira Ġdida

Il-ħarrieġa nfushom spiss huma atleti ta 'qabel (jew attwali) u jafu xi ħaġa jew 20 dwar il-kisba ta' għanijiet ta 'saħħa aktar sfumati jew kompetittivi. Trid tmexxi maratona, tagħmel triathlon, jew sempliċement tiddeskrivi six-pack? Trejner li jispeċjalizza f'kompetizzjonijiet, jew li jħarreġ bodybuilders, ikun jaf kull xorta ta 'tricks u pariri speċifiċi għall-għan tiegħek.

Reviżjoni għal