Il-5 L-Agħar Soppijiet għal Telf ta 'Piż (u 5 li Ipprova Minflok)

Kontenut

• Ipprova waħda minn dawn minflok:
• Reviżjoni għal

Is-soppa hija l-ikel tal-kumdità aħħari. Imma jekk qed tara l-piż tiegħek, jista 'jkun ukoll drain mhux mistenni fuq il-bank ta' kaloriji u xaħam tiegħek. Dan ma jfissirx li għandek tieqaf mis-soppa favorita tiegħek tat-temp kiesaħ. Evita biss dawn il-ħames sopop elenkati hawn taħt, u ibdilhom għall-alternattivi aktar b'saħħithom li pprovdejna:

1. Chowder tal-arzelli. Xi ħaġa bil-kelma "chowder" fiha probabbilment se tkun għolja fil-krema, xaħam u kaloriji. Campbell's Chunky New England Clam Chowder fuq nett tal-lista b'230 kalorija għal kull porzjon, 13 grammi ta 'xaħam, u 890 milligrammi ta' sodju. Barra minn hekk kull laned fih żewġ porzjonijiet, allura jekk tiekolhom fl-istess ħin, int sa 1,780 gramma ta 'sodju.

2. Soppa tal-patata. Is-soppa tal-patata tista 'tkun b'saħħitha, iżda ħafna drabi hija magħmula b'bażi ​​ta' krema minflok bażi ta 'brodu, li jfisser li, bħaċ-chowder, tista' tkun mgħobbija b'kaloriji u xaħam saturat.

3. Bisque tal-awwista. B'medja ta '13.1 gramma ta' xaħam (li hija 20 fil-mija tal-porzjon rakkomandat ta 'kuljum), ħafna minnu saturat, u 896 gramma ta' sodju, din hija dieta definita ma!

4. Ċili. Iċ-Ċili fil-fatt mhux daqshekk ħażin: Ħafna drabi jkun fih ħafna fibra, proteini u ħxejjex. Madankollu, ħafna mill-ħin ikun akkumpanjat ukoll minn biċċa kbira ta 'cornbread fuq il-ġenb. Jekk ser ikollok chili, aqbeż il-ħobż, u ħu insalata minflok.

5. Brokkoli u soppa tal-ġobon. Soppa billi tuża l-brokkoli bħala bażi? B’saħħithom! Li tiddgħajjef dak il-brokkoli fil-ġobon? Mhux daqshekk b'saħħtu. Il-biċċa l-kbira tal-verżjonijiet tar-ristoranti għandhom it-tendenza li juru ftit fjuruni ċkejkna tal-brokkoli li jegħrqu fi skutella ġobon, allura jekk tara dan wieħed fil-menu, aqbeżha.

Ipprova waħda minn dawn minflok:

1. Soppa tal-faqqiegħ u xgħir. Din ir-riċetta b'kaloriji baxxi fiha ħafna ħxejjex kif ukoll xgħir biex tagħmel ikla tal-qalb li timlik, mhux barra.

2. Soppa Lumberjackie. Faċli biex tagħmel il-vegan u faċli biex tagħmel, din ir-riċetta titlob taħlita ta’ ħaxix ippakkjat b’antiossidanti u minerali. Armi l-ingredjenti fil-crockpot tiegħek, ħalliha tissajjar, u lest!

3. Sopop imkessħa. Jekk tista 'tħeġġeġ il-kesħa u trid tipprova soppa mkessħa minflok waħda sħuna, ipprova waħda minn dawn is-sopop imkessħa b'saħħithom u li jraqqu.

4. Soppa tat-tiġieġ, zucchini u patata. Għall-ġranet meta trid iktar minn ikla ħafifa, din is-soppa mimlija togħma żgur li jekk jogħġbok. It-tiġieġ u l-patata jgħinu biex jimlewk, filwaqt li l-zucchinis jipprovdu porzjon ta 'ħaxix.

5. Soppa tat-tadam homemade. Min ma jħobbx is-soppa tat-tadam f'jum griż kiesaħ? Aqbeż il-verżjonijiet fil-laned, li huma ppakkjati bis-sodju, u minflok mur għal din il-verżjoni b'saħħitha magħmula mid-dar.

Reviżjoni għal