6 Ħoss-Bħal-Int-Qerq ta ’Snacks ta’ Kaloriji Baxxi

Kontenut

• Gdim tal-proteini tal-butir tal-lewż
• Taħlita Aħjar tal-Partit
• Popcorn Żejt tal-ġewż u Melħ tal-Baħar
• Berries u Ċikkulata
• Stikek tal-Ħjar bil-Feta u Dip Jogurt Dill
• Chia Snack Bar bil-Kafè tal-Indi
• Reviżjoni għal

Iva, ikliet imdawra sew huma teknikament l-iktar parti importanti ta 'dieta sana. Imma dak li verament jagħmel jew ikisser dawk l-aħħar liri pesky huma l-snacks, għaliex, ukoll, tista 'tiekol insalati sakemm il-baqar jiġu d-dar, iżda dik il-borża ta' patata mielħa u żejtnija tista 'tneħħi x-xogħol iebes kollu tiegħek. Fortunatament, Dawn Jackson Blatner, R.D.N., qiegħda hawn biex issalvana fil-mumenti dgħajfa tagħna bi snacks b'saħħithom li jissodisfaw ix-xenqa kollha tiegħek. Għall-mielħa, għandna popcorn; ħelu, hemm berries u ċikkulata; u savoury, taħlita aħjar tal-festa (magħmula biċ-ċiċri bit-togħma tal-BBQ!). Il-favorit tagħna? L-Almond Butter Protein Bites, li jissodisfaw anke l-agħar tas-snien ħelwin u jagħtu mess ta 'proteina biex iwassalk għall-ikla li jmiss. Jimxi 'l quddiem, ħalli l-effetti tax-xenqa jibdew.

Gdim tal-proteini tal-butir tal-lewż

Stampi Corbis

Fi skutella żgħira, ħawwad flimkien 2 imgħaref ħafur irrumblat, 1 imgħaref butir tal-lewż, 1/2 imgħarfa żrieragħ tal-kittien mitħun, u 1/2 kuċċarina ġulepp tal-aġġru. Ifforma f'żewġ gdim tondi.

Taħlita Aħjar tal-Partit

Stampi Corbis

Ħallat flimkien 1 tablespoon anakardju nej, 2 tablespoons ċiċri inkaljat b'togħma BBQ, u 2 tablespoons piżelli mnixxfa bil-friża.

Popcorn Żejt tal-ġewż u Melħ tal-Baħar

Stampi Corbis

Itfa’ 2 tazzi popcorn bl-arja ma’ 2 kuċċarini żejt tal-ġewż imdewweb u 1/4 kuċċarina melħ tal-baħar. (Għandek bżonn tixrob biss? Aqbeż il-popcorn mikxuf u miksi bl-arja huwa wieħed mis-6 Ikel li ma Tistax Tejt.)

Berries u Ċikkulata

Stampi Corbis

Għaqqad żewġ kwadri ta’ ċikkulata skura vegan ta’ 0.35 uqija ma’ 1/2 tazza lampun.

Stikek tal-Ħjar bil-Feta u Dip Jogurt Dill

Stampi Corbis

Ħallat 6 imgħaref jogurt Grieg sempliċi ta ’2 fil-mija bi 3 imgħaref Feta mfarrka, 1/4 kuċċarina xibt imnixxef, 1/8 kuċċarina melħ tal-baħar, u 1/8 kuċċarina bżar iswed. Servi bi tazza stikek tal-ħjar. (Ipprova wkoll 40 Super Spreads għall-Pikniks tas-Sajf.)

Chia Snack Bar bil-Kafè tal-Indi

Health Warrior

Ħawwad 1 tablespoon ħalib tal-ġewż ta' xaħam sħiħ fi 8 uqija kafè iswed. Igawdu ma 'Health Warrior Chia Bar. (Imma Kemm Kafè Huwa Wisq?)

Reviżjoni għal