7 Strateġiji Essenzjali għall-Irkupru ta 'wara l-Workout

Kontenut

• Reviżjoni għal

Il-perjodu ta 'rkupru wara l-workout tiegħek huwa importanti daqs il-workout innifsu. Dan għaliex ġismek jeħtieġ żmien biżżejjed biex jistrieħu sabiex isewwi l-muskoli, iforni l-enerġija, u jnaqqas l-uġigħ ta 'wara t-taħriġ. Għall-aħħar ġimgħa tas-serje tagħna ta 'għixien b'saħħtu ta' xahrejn, iddeskrivejna seba 'metodi ppruvati xjentifikament biex jgħinuk tħaffef l-irkupru tal-workout u timmassimizza l-prestazzjoni tiegħek meta terġa' lura fil-gym.

Fil-lista ta 'kontroll hawn taħt, tista' ssib ġimgħa ta 'modi faċli u effettivi biex tirrestawra ġismek wara workouts intensi. Minn meta tibqa 'idratat biex ittaffi t-tikek fil-griżmejn, dawn is-seba' pariri huma s-sigriet veru biex insiru aktar b'saħħithom, aktar mgħaġġla u aktar tajbin minn qatt qabel.

Ikklikkja biex tipprintja l-pjan hawn taħt u ibda tagħti lil ġismek dak li għandu bżonn!

Reviżjoni għal