7 Benefiċċji għas-Saħħa Li Tkun Single

Kontenut

• Reviżjoni għal

Għal bosta snin, ir-riċerka ssuġġeriet li l-irbit tal-għoqda jipprovdi ħafna benefiċċji għas-saħħa - kollox minn kuntentizza akbar għal saħħa mentali aħjar u probabbiltà aktar baxxa li tiżviluppa mard kroniku. L-appoġġ ta ’sieħeb matrimonjali jidher li jgħin lill-koppji jtaffu l-maltempata fi żminijiet ta’ stress. Iżda għal dawk mhux marbuta, m'hemmx għalfejn tinkwieta li status wieħed ikollu impatt negattiv fuq is-saħħa tiegħek. (Fil-fatt, Science Says Xi People Are Meant to Be Single.) Trid prova? Hawn huma ftit vantaġġi li int ser tirċievi biss waqt li ttir waħdu.

Tista' Very Well Be Happier

Temminx dak kollu li taqra. Sinjura qattus waħedha u waħedha? Nuh-uh. Fi studju ta 'New Zealand ta' 4,000 raġel u mara bejn l-etajiet minn 18 sa 94, ir-riċerkaturi skoprew li dawk li ma kinux ħerqana wisq fuq kunflitti relatati mar-relazzjoni kienu daqstant kuntenti. Barra minn hekk, studju tal-2014 mill- Ġurnal tal-Psikofiżjoloġija sab li l-irġiel u n-nisa li kellhom dwejjaq kontinwu fit-tul fiż-żwiġijiet tagħhom huma inqas kapaċi jgawdu l-mumenti kuntenti li għandhom iwasslu għal rispons emozzjonali pożittiv - li r-riċerkaturi jgħidu li huwa fattur ta ’riskju għad-depressjoni.

IntRe Inqas Probabbli li Tippakkja fuq Liri

"Il-piż tar-relazzjoni" hija ħaġa ħafna, speċjalment fost nisa miżżewġin reċentement. Skont studju Awstraljan tal-2014 ta ’350 għarusa, ir-riċerkaturi sabu li n-nisa kellhom it-tendenza li jiksbu kważi ħames liri fis-sitt xhur wara li jkunu qalu," Jien. " Barra minn hekk, riċerka tal-2013 ta ’169 koppja li għadhom kemm ġew miżżewġin fil-ġurnal Psikoloġija tas-Saħħa wera li l-miżżewġin kuntenti għandhom it-tendenza li jiżdiedu fl-erba 'snin wara t-tieġ tagħhom, x'aktarx minħabba li koppji marbuta għandhom it-tendenza li "jirrilassaw l-isforzi tagħhom biex iżommu l-piż" meta ma jkunux għadhom qed ifittxu sieħeb tal-ħajja. (Sib kif inkella r-Relazzjoni Tiegħek Tista 'Sabotaġġ l-Istil ta' Saħħa Tiegħek.)

IntAktarX'aktarx Tolqot l-Għanijiet tal-Eżerċizzju Tiegħek

Onorevoli waħedhom iridu jagħżlu ġirjiet żejda u karozzini bir-rota minflok id-dati tal-pranzu. Skont stħarriġ tal-Brittaniċi, 27 fil-mija biss tal-adulti laħqu l-minuti rakkomandati 150 fil-ġimgħa ta 'eżerċizzju (yikes). Madankollu, fost in-nisa li ma kinux qed jibdew l-attività tagħhom biżżejjed, 63 fil-mija kienu miżżewġin-u 37 fil-mija biss kienu waħedhom jew divorzjati. Ir-riċerkaturi jgħidu li dan x'aktarx minħabba li, biż-żwieġ, ikollok żieda fir-responsabbiltajiet - il-parti tax-xogħol ta 'dak ta' plus tiegħek, li tirranġa dik id-dar il-ġdida, eventwalment tfal - li taqta 'l-ħin li tqatta' fl-eżerċizzju. Mela jekk trid tikseb abs aktar ċatti jew titħarreġ għal maratona, li toqgħod waħdu mhix idea ħażina.

IntAktar stretti ma 'Palek

Minn riċerka mwettqa minn Natalia Sarkisian tal-Boston College u Naomi Gerstel tal-Università ta ’Massachusetts Amherst, huwa iktar probabbli li n-nisa miżżewġin jissagrifikaw konnessjonijiet soċjali mhux maritali favur ir-raġel tagħhom. Onorevoli (u subien), li qatt ma żżewġu huma ferm aktar probabbli li jkollhom rabtiet aktar stretti mal-ġenituri tagħhom, ħbieb, aħwa u membri tal-komunità - relazzjonijiet li jistgħu jgħinuk tmexxi aktar sħiħ, kuntenti u ħajja aktar b'saħħitha. Fi studju tal-2010 ta’ 300,000 raġel u mara, ir-riċerkaturi sabu li dawk mingħajr ċirku soċjali b’saħħtu kellhom ċans 50 fil-mija ogħla ta’ mewt matul il-perjodu ta’ segwitu ta’ 7.5 snin. Għalkemm il-mekkaniżmu wara din il-ħotba maġġuri tal-immunità mhuwiex mifhum għal kollox, x’aktarx minħabba li l-ħbieb u l-familja tagħna jgħinuna nidħku, inħallu u neħilsu mill-istress, kif ukoll jgħinuna meta nkunu qed nagħmlu mard jew korriment u jkollna bżonn l-ispallejn biex nistrieħu fuqhom. . (Barra minn hekk, ikollok dawn it-12-il Mod kif l-Aqwa Ħabib Tiegħek Isaħħaħ Saħħtek.)

IntiIkollok inqas $ gwaj

Meta tkun f'relazzjoni, tkun qed tgħaqqad żewġ ħajjiet... li mhux eżattament xemx u ward, speċjalment jekk ikollok min jonfoq u jfaddal fit-taħlita. Fi studju tal-2014 fuq 2,000 adult, persuna minn kull tlieta rnexxielha gideb lis-sieħeb tagħhom dwar il-flus. Fost il-fibbers, 76 fil-mija qalu li l-gideb żgħir (jew kbir) abjad issikka ż-żwiġijiet tagħhom, filwaqt li kważi nofshom qalu li l-veritajiet mhux ikkawżaw argument sħiħ. Jekk int waħdek, hemm inqas stress dwar fejn, meta u kif tonfoq flusek. Inti tiddeċiedi. (Whoo!) (Li jfisser li tista 'tieħu vantaġġ minn dawn l-Għajnuniet għall-Iffrankar tal-Flus biex Tiffittja Fiskalment.)

X'aktarx li Excel fil-Karriera Tiegħek

Li tibqa 'single kmieni fil-karriera tiegħek tista' tkun deċiżjoni għaqlija jekk trid titla 'fil-quċċata tal-pakkett - anke ogħla mis-subien. Studju tal-2010 wera li żgħażagħ, mingħajr tfal, mhux miżżewweġ nisa fi bliet kbar bħal New York u LA kienu jaqilgħu madwar 15 fil-mija aktar mill-kontropartijiet maskili tagħhom, u dak is-suċċess jista 'jwassal għal spinta fl-attitudni aktar tard. Li tiffoka fuq il-karriera fuq relazzjoni kmieni fil-ħajja tippermetti aktar enerġija u spazju mentali biex titla’ s-sellum – u dan ma jfissirx li qatt m’int se torbot l-għoqda. Ir-riċerka turi li nisa edukati ħafna għandhom it-tendenza li jiżżewġu u jirriproduċu aktar tard fil-ħajja. Allura, ħu dak il-ħin biex issettja lilek innifsek fl-20s u fil-bidu tat-30s. (U waqt li tkun fiha, kaptan dawn is-17-il Ħila tal-Ħajja li Tkun Taf Tagħmel sa 30.)

Qed Tħares Qalbek

Waqt li tibqa 'waħdek żgur li żżommok minn qtigħ il-qalb romantic, jista' wkoll inaqqas ir-riskju tiegħek ta 'problemi tal-qalb fit-tul. Skont riċerka tal-2014 mill-Università tal-Istat ta ’Michigan, wara li analizzaw dejta dwar aktar minn 1,000 mara u raġel miżżewġa għal ħames snin, ir-riċerkaturi sabu li żwieġ ħażin ikkawża aktar ħsara lill-qalb milli żwieġ tajjeb ipprovda spinta. Dan kien veru speċjalment fost in-nisa. Tagħmel sens jekk tkun qed tenfasizza inqas, teżerċita aktar, u żżomm BMI stabbli, hux? (F'relazzjoni kuntenta? L-ebda inkwiet, titgħallem Kif Ir-Relazzjoni Tiegħek Tinsab Marbuta ma 'Saħħtek - b'mod tajjeb!)

Reviżjoni għal