7 Modi biex tipprevjeni l-ħsara mix-xemx

Kontenut

• Reviżjoni għal

1. Ilbes Ħarsien mix-Xemx Kuljum

Madwar 80 fil-mija tal-espożizzjoni għax-xemx tal-persuna medja tul ħajjitha hija inċidentali - li jfisser li sseħħ waqt attivitajiet ta 'kuljum, u ma tinsabx fuq il-bajja. Jekk qed tippjana li tkun fix-xemx għal aktar minn 15-il minuta, kun żgur li tuża ħarsien mix-xemx bi SPF 30. Jekk tuża moisturizer, ħlief pass u uża moisturizer bi SPF.

2. Ipproteġi Għajnejk

Waħda mill-ewwel oqsma li turi sinjali ta 'tixjiħ, il-ġilda madwar l-għajnejn teħtieġ idratazzjoni żejda anke jekk il-bqija ta' wiċċek m'għandhiex. Nuċċalijiet tax-xemx jgħinu biex jipproteġu l-ġilda madwar għajnejk mir-raġġi UV li jixjieħu. Agħżel par ittikkettjat b'mod ċar biex timblokka 99 fil-mija tar-raġġi UV. Lentijiet usa' jipproteġu l-aħjar il-ġilda delikata madwar għajnejk.

3.Moisturize Xufftejk-Huma Tixjieħ Wisq!

Il-verità hi li ħafna minna nittraskuraw ix-xofftejn irqiq tagħna meta niġu għar-raġġi tax-xemx - inħallu xofftejna partikolarment vulnerabbli għal ħruq mix-xemx bl-uġigħ u l-linji tax-xufftejn u t-tikmix assoċjati mat-tixjiħ. Ftakar li dejjem applika (u erġa 'applika mill-inqas kull siegħa) balzmu għall-protezzjoni tax-xufftejn.

4.Ipprova Ħwejjeġ UPF għad-Daqs

Dawn il-ħwejjeġ għandhom kisi speċjali biex jgħin jassorbi kemm ir-raġġi UVA kif ukoll UVB. Bħal SPF, iktar ma jkun għoli l-UPF (li jvarja minn 15 sa 50+), iktar l-oġġett jipproteġi. Ħwejjeġ regolari jistgħu jipproteġuk ukoll, sakemm ikunu magħmula minn drappijiet minsuġa sewwa u jkunu ta 'kulur skur.

Eżempju: T-shirt tal-qoton blu skur għandha UPF ta '10, filwaqt li waħda bajda tikklassifika 7. Biex tittestja l-UPF tal-ħwejjeġ, żomm id-drapp ħdejn lampa; l-inqas dawl li jiddi mill-aħjar. Ukoll, kun konxju li jekk il-ħwejjeġ jixxarrbu, il-protezzjoni tinżel bin-nofs.

5.Ara l-Arloġġ

Ir-raġġi UV huma l-aktar qawwija bejn l-10 a.m. u l-4 p.m. (Tip: Iċċekkja d-dell tiegħek. Jekk huwa qasir ħafna, huwa żmien ħażin li tkun barra.) Jekk int barra matul dawn is-sigħat, ibqa 'fid-dell taħt umbrella tal-bajja jew siġra kbira bil-weraq.

6.Għatti rasek-bil-kappell

Agħżel kappell b'xifer ta' mill-inqas 2 sa 3 pulzieri madwar biex tipproteġi l-ġilda ta' wiċċek, widnejk u għonq mix-xemx.

L-Espert Jgħid: "Kull 2 ​​pulzieri tax-xifer inaqqas ir-riskju tal-kanċer tal-ġilda tiegħek b'10 fil-mija." - Darrell Rigel, M.D., Professur Kliniku tad-Dermatoloġija, New York University.

7.Protezzjoni mix-xemx... Għal darb'oħra

Erġa 'applika, erġa' applika, erġa 'applika! L-ebda ħarsien mix-xemx huwa kompletament li ma jgħaddix ilma minnu, li ma jgħaddix l-għaraq, jew li ma jiflaħx.

Biex tgħinek tkun taf meta wasal iż-żmien li terġa' tapplika jew toħroġ mix-xemx, ipprova Sunspots. Dawn l-istikers sofor tad-daqs tan-nikil jistgħu jiġu applikati fuq il-ġilda tiegħek taħt il-ħarsien mix-xemx qabel ma toħroġ fix-xemx. Ladarba jsiru oranġjo, wasal iż-żmien li terġa 'tapplika.

Reviżjoni għal