Ara lil Din il-Mara ta '72 Sena Tilħaq l-Għan tagħha li Tagħmel Pull-Up

Kontenut

• Reviżjoni għal

Li tipprova workouts ġodda tħeġġeġ biex toħroġ miż-żona ta 'kumdità tiegħek u ssir l-aħjar verżjoni possibbli ta' int. Ta ’72 sena,Lauren Bruzzone qed tagħmel dan. L-eks avukat u professur aġġunt attwali fl-UConn Stamford mhuwiex barrani li jkun attiv. Hija pprattikat il-ballet għall-parti l-aħjar ta ’ħajjitha u ħadet klassijiet ta’ workout b’intensità baxxa sakemm kellha 67. Imma mbagħad ħasset il-ħtieġa li tipprova xi ħaġa ġdida, allura ħabib introduċieha mal-CrossFit. (Relatat: X'Tistenna fl-Ewwel Workout CrossFit Tiegħek)

Kienet imqabbda, iżda xorta kellha mira aktar speċifika f'moħħha.

Xahar ilu, Bruzzone iddeċieda li jibda jaħdem one-on-one ma’ Wesley James, trainer personali ċċertifikat u sid ta’ BasiQ Fitness f’Norwalk, CT. L-għan tagħha? Biex kaptan pull-ups.

"Kollox li kont qed nuri lil Lauren huwa ġdid għaliha għax l-istil ta 'taħriġ tiegħi huwa tant differenti minn CrossFit," jgħid James Forma. "Hi kienet dejjem tibqa 'wara l-klassi tagħha biex taħdem fuq il-ġbid tagħha. Qaltli li ma jimpurtax jekk ħaditx sakemm kellha 78, iżda kienet determinata li tilħaq l-għan tagħha." (Relatat: 6 Raġunijiet għaliex l-Ewwel Pull-Up Tiegħek Għadu ma Sarx)

Għalhekk, ġimgħa qabel il-Milied, James offra li jgħinha tgħallem is-sengħa fi tliet ġimgħat biss. Huwa qasam ukoll il-progress tagħha fuq Instagram tiegħu. "In-nies kontinwament jgħiduli: 'Jien anzjan wisq għal dan jew ma nistax nagħmel dik il-mossa'," qal. "Imma dehret, billi turi lil Lauren tibni s-saħħa u l-muskoli fl-età tagħha, ċertament tista 'tgħin biex tbiddel xi imħuħ." U żgur li għandu. Vidjows ta 'Bruzzone li jkissru workouts iebsin kienu qed isiru virali, u jispiraw miljuni ta' nies madwar id-dinja.

"Il-ġurnata ta 'qabel tliet ġimgħat, Lauren kisbet il-ġibda tagħha," jgħidilna James. Iżda sempliċement għax laħqet dan l-għan ma jfissirx li din il-mara inkredibbli lesta tgħaffiġha.

"Issa hi mqabbda! Aħna għadna qed naħdmu biex nipperfezzjonawh. Madankollu, l-għan ġenerali tagħha huwa li tibqa 'titjieb kuljum." (Ispirati? Ara kif finalment tagħmel pull-up.)

Issa, Bruzzone jieħu klassi CrossFit f'Carzonne Fitness fi Stamford sebat ijiem fil-ġimgħa u jara lil James mill-inqas sitt ijiem fil-ġimgħa.

Bħalissa d-duo qed jaħdem fuq il-kalistenija, l-istabbiltà u x-xogħol ewlieni, jgħid James. "Huwa importanti li nistabbilixxi bażi b'saħħitha l-ewwel qabel ma nista' nimbottaha fil-movimenti aktar avvanzati," jgħid. "Tassew nenfasizza l-importanza tal-kontroll tal-ġisem, il-movimenti kkontrollati, u n-nifs kif suppost." (Relatat: Il-Gwida aħħarija biex tieħu n-Nifs kif suppost Matul il-Workout Tiegħek)

Dawn il-prinċipji fundamentali huma xi ħaġa li James jgħid li jenfasizza ma 'kull min jaħdem miegħu. "Jien ngħallem lill-klijenti kollha tiegħi kif jużaw il-qalba tagħhom kemm jista 'jkun biex jikkontrollaw il-pass tagħhom, jappoġġjaw il-movimenti tagħhom, u jipproteġu lilhom infushom minn korriment," huwa jgħid. "Il-qalba tiegħek hija fejn hi l-poter kollu tiegħek. Mingħajr il-qalba tiegħek, l-ebda moviment mhu possibbli. Nifs sewwa jippermettilek li tikseb l-ossiġnu meħtieġ għall-muskoli, li jgħin biex itejjeb u jtejjeb l-istamina u r-reżistenza tiegħek. Dawn huma ċ-ċwievet biex iżżomm workouts sigur u effettiv, irrispettivament mill-età tiegħek." (Tgħallem aktar dwar għaliex is-saħħa tal-qalba hija aktar importanti.)

Xi jgħidlek il-vjaġġ ta 'Bruzzone? Hija prova li qatt ma tieqaf titgħallem u li tista 'tagħmel dak kollu li tpoġġi f'moħħok, tkun xi tkun l-età jew il-livell ta' esperjenza tiegħek - bl-għajnuna ta 'ftit ebusija, determinazzjoni u impenn.

"Dak li jagħmel lil Lauren daqshekk speċjali huwa li għadha bil-ġuħ għat-taħan," jgħid James. "Hija ma tilmenta dwar xejn, hija dejjem lesta biex tmur, hija qawwija ħafna u tħobb il-proċess ta 'titjib. Hija tagħmel il-ġurnata tiegħi kull darba li naraha."

Reviżjoni għal