8 kawżi ta 'rqad eċċessiv u għeja u x'għandek tagħmel

Kontenut

• 1. Dijabete
• 2. Anemija
• 3. Apnea fl-irqad
• 4. Depressjoni
• 5. Fibromyalgia
• 6. Mard tal-qalb
• 7. Infezzjonijiet
• 8. Disturbi tat-tirojde

Għeja eċċessiva ġeneralment tindika nuqqas ta 'ħin għall-mistrieħ, iżda tista' wkoll tkun sinjal ta 'xi mard bħal anemija, dijabete, disturbi tat-tirojde jew saħansitra depressjoni. Normalment, f'każijiet ta 'mard, il-persuna tħossha għajjiena u dgħajfa, anke wara li jkollok mistrieħ bil-lejl.

Għalhekk, meta tidentifika għeja frekwenti, huwa rrakkomandat li tosserva jekk hemmx sintomi oħra assoċjati u li tfittex għajnuna medika biex tibda t-trattament xieraq. Waqt li tkun qed tistenna l-konsultazzjoni, dak li tista 'tagħmel biex tiġġieled din l-għeja eċċessiva huwa li tuża rimedji tad-dar għall-għeja.

It-8 mard li jistgħu jikkawżaw għeja eċċessiva u frekwenti huma:

1. Dijabete

Id-dijabete skumpensata tikkawża għeja frekwenti minħabba li l-glukożju fid-demm ma jilħaqx iċ-ċelloli kollha u għalhekk il-ġisem m'għandux enerġija biex iwettaq kompiti ta 'kuljum. Barra minn hekk, l-eċċess ta 'zokkor fid-demm jagħmel lill-individwu jgħaddi l-awrina aktar, iwassal għal telf ta' piż u tnaqqis fil-muskoli, u għalhekk huwa komuni għal dijabetiċi b'iperġliċemija li jilmentaw minn għeja fil-muskoli.

Liema tabib għandek tfittex: Endokrinologu u nutrizzjonist, sabiex jindika l-prestazzjoni tat-testijiet tal-glukożju fid-demm waqt is-sawm u t-test tal-kurva gliċemika, jitwettaq l-istabbiliment tal-pjan nutrittiv skont ir-riżultati tat-testijiet u l-monitoraġġ tat-trattament.

X'għandek tagħmel biex tiġġieled id-dijabete: Wieħed għandu jieħu l-mediċini preskritti mit-tabib u joqgħod attent bl-ikel tagħhom, u jevita ikel rikk biz-zokkor, minbarra li jkun importanti li tipprattika attività fiżika fuq bażi regolari. Ara x'għandek tiekol fid-dijabete.

2. Anemija

In-nuqqas ta 'ħadid fid-demm jista' jikkawża għeja, ngħas u skuraġġiment. Fin-nisa, din l-għeja ssir saħansitra akbar fil-ħin tal-mestrwazzjoni, meta l-imħażen tal-ħadid fil-ġisem jonqsu aktar.

Liema tabib għandek tfittex: Tabib ġenerali jew ġinekologu, fil-każ tan-nisa, biex jiċċekkja jekk il-fluss mestrwali huwiex normali u jekk m'hemmx tibdil bħall-menorrhagia, per eżempju. Huwa meħtieġ għadd sħiħ tad-demm biex tiġi identifikata l-anemija.

X'għandek tagħmel biex tiġġieled l-anemija: Għandek tikkonsma ikel rikk fil-ħadid, li joriġina mill-annimali u mill-ħxejjex, kuljum, bħal laħam aħmar, pitravi u fażola. Barra minn hekk, f'xi każijiet jista 'jkun meħtieġ li tuża suppliment tal-ħadid, li għandu jkun irrakkomandat mit-tabib jew min-nutrizzjonist. Ara rimedju tajjeb għad-dar għall-anemija.

3. Apnea fl-irqad

L-apnea fl-irqad hija kkaratterizzata mill-waqfien tan-nifs waqt l-irqad, li jista 'jiġri għal perjodi qosra u bosta drabi matul il-lejl, li jfixkel l-irqad u l-mistrieħ tal-individwu. Meta torqod ħażin, huwa normali li tqum għajjien ħafna, ikollok għeja fil-muskoli u tħossok bi ngħas matul il-ġurnata. Kun af sinjali oħra jgħinu biex tidentifika apnea fl-irqad.

Liema tabib għandek tfittex: Tabib li jispeċjalizza fid-disturbi fl-irqad, li jista 'jordna eżami msejjaħ polisomnografija, li jiċċekkja kif inhu l-irqad tal-persuna.

X'għandek tagħmel biex tiġġieled l-apnea fl-irqad: Huwa importanti li ssir taf il-kawża tagħha biex it-tabib ikun jista 'jindika l-aħjar alternattiva biex ittejjeb l-irqad. Għalhekk, jekk l-apnea hija dovuta għal piż żejjed, jista 'jkun irrakkomandat li ssir dieta u tuża maskra CPAP biex torqod. Jekk huwa dovut għat-tipjip, huwa rrakkomandat li tevita, kif ukoll il-konsum ta 'alkoħol u sedattivi jew kalmanti, huwa importanti li tfittex gwida mingħand it-tabib biex taġġusta d-doża jew tibdel il-medikazzjoni.

4. Depressjoni

Wieħed mis-sintomi tipiċi tad-depressjoni huwa għeja fiżika u mentali frekwenti, li fiha l-individwu huwa skoraġġut milli jwettaq il-kompiti tiegħu ta 'kuljum u anke milli jaħdem. Għalkemm hija marda li taffettwa l-parti mentali tal-persuna, din ukoll tispiċċa taffettwa l-ġisem.

Liema tabib għandek tfittex: L-iktar adattat huwa l-psikjatra, għax b’dan il-mod huwa possibbli li jiġu identifikati s-sinjali indikattivi ta ’depressjoni u tibda t-trattament xieraq, li ġeneralment isir b’medikazzjoni u terapija.

X'għandek tagħmel biex tiġġieled id-depressjoni: Huwa rrakkomandat li tkun akkumpanjat minn psikologu u psikjatra li jistgħu jindikaw l-użu ta 'mediċini, f'xi każijiet, madankollu huwa importanti wkoll li twettaq attivitajiet li qabel kienu pjaċevoli, peress li huwa għalhekk possibbli li timmodifika r-rispons tal-moħħ u ttejjeb il-burdata. . Tifhem aħjar kif tiġi trattata d-depressjoni.

5. Fibromyalgia

Fil-fibromyalgia hemm uġigħ fil-ġisem kollu, prinċipalment fil-muskoli, u huwa assoċjat ma 'għeja frekwenti u persistenti, diffikultà fil-konċentrazzjoni, bidliet fil-burdata, diffikultà fit-twettiq ta' kompiti ta 'kuljum, li jistgħu jinterferixxu mal-prestazzjoni professjonali, minbarra li huma kapaċi jaffettwa l-irqad, sabiex il-persuna diġà tqum għajjiena, bħallikieku ma strieħ xejn matul il-lejl. Ara kif tidentifika l-fibromyalgia.

Liema tabib għandek tfittex: Rewmatoloġista li jista 'jordna serje ta' testijiet biex jeskludi kawżi oħra, iżda d-dijanjosi ssir billi tosserva s-sinjali u s-sintomi tal-marda u twettaq eżami fiżiku speċifiku.

X'għandek tagħmel biex tiġġieled il-fibromyalgia: Huwa rrakkomandat li tieħu l-mediċini preskritti mit-tabib, tagħmel eżerċizzji bħal Pilates, Yoga jew Swimming, biex tippromwovi t-tiġbid tal-muskoli u żżommhom imsaħħa sew biex isiru aktar reżistenti għall-uġigħ.

6. Mard tal-qalb

L-arritmija u l-insuffiċjenza tal-qalb jistgħu jikkawżaw għeja u sturdament frekwenti. F'dan il-każ, il-qalb m'għandhiex saħħa biżżejjed biex tagħmel kontrazzjoni tajba biex tibgħat id-demm lill-ġisem kollu u huwa għalhekk li l-individwu huwa dejjem għajjien.

Liema tabib għandek tfittex: Kardjologu, li jista 'jordna test tad-demm u elettrokardjogramma, pereżempju.

X'għandek tagħmel biex tiġġieled il-mard tal-qalb: Mur għand il-kardjologu u ħu l-mediċini preskritti minnu. Barra minn hekk, ħu ħsieb l-ikel, tevita xaħmijiet u zokkor, u pprattika eżerċizzji sorveljati fuq bażi regolari. Iċċekkja 12-il sinjal li jistgħu jindikaw problemi tal-qalb.

7. Infezzjonijiet

Infezzjonijiet bħall-irjiħat u l-influwenza jistgħu jikkawżaw ħafna għeja għax, f'dan il-każ, il-ġisem jipprova juża l-enerġiji kollha tiegħu biex jiġġieled il-mikroorganiżmi involuti. Fil-każ ta 'infezzjonijiet, minbarra għeja, jistgħu jiġu osservati sintomi oħra, bħal deni u uġigħ fil-muskoli, li għandhom jiġu investigati mit-tabib.

Liema tabib għandek tfittex: Tabib ġenerali, li jista 'jordna testijiet tad-demm jew aktar speċifiċitajiet, skont is-sintomi involuti. Skond ir-riżultat ta 'l-eżami, il-persuna tista' tiġi riferita lil tabib aktar speċjalizzat, bħal speċjalista ta 'mard infettiv.

X'għandek tagħmel biex tiġġieled l-infezzjonijiet: Wara li jkun jaf x'inhi l-infezzjoni, it-tabib jista 'jippreskrivi l-medikazzjoni biex tfejjaq il-marda. Billi ssegwi r-rakkomandazzjonijiet mediċi kollha, tista 'tinkiseb kura u s-sintomi kollha relatati mal-infezzjoni, inkluż l-għeja, jisparixxu.

8. Disturbi tat-tirojde

Peress li l-ormoni tat-tirojde huma responsabbli biex iżommu l-metaboliżmu fil-pass normali tiegħu, meta jiġu affettwati, jista 'jkun hemm għeja b'reazzjoni għall-bidla. Hawnhekk għandek tkun taf jekk jistax ikollok disturb tat-tirojde.

Liema tabib għandek tfittex: Endokrinoloġista, li jista 'jordna test tad-demm TSH, T3 u T4 sabiex jivverifika l-funzjonament tal-glandola tat-tirojde.

X'għandek tagħmel biex tiġġieled id-disturbi tat-tirojde: Huwa importanti li tieħu l-mediċini preskritti mit-tabib biex iżżomm il-livelli tal-ormoni taħt kontroll, għax b'dan il-mod il-metaboliżmu jerġa 'lura għan-normal u l-għeja tisparixxi.

Wieħed mill-aħjar modi biex tiġġieled l-għeja huwa li jkollok biżżejjed ħin biex tistrieħ u torqod serħan. L-iskedar ta 'vaganza jista' jkun soluzzjoni tajba biex tnaqqas l-istress u l-pass tax-xogħol, imma jekk anke dak ma jkunx biżżejjed, għandek tikkunsidra li tippjana appuntament ta 'tabib biex tinvestiga x'jista' jkun li jikkawża għeja eċċessiva. Barra minn hekk, huwa rrakkomandat li tnaqqas il-piż, jekk meħtieġ, u li ssegwi t-trattament fil-każ ta 'mard bħad-dijabete, infezzjonijiet u tibdil fit-tirojde.