8 Kontrolli ta 'Relazzjoni Il-Koppji Kollha Għandu jkollhom għal Ħajja ta' Imħabba B'saħħitha

Kontenut

• Ħu t-Temperatura Emozzjonali Tiegħek
• Staqsi għal dak li għandek bżonn
• Have Fun Flimkien
• Qabbad Fiżikament
• Għaddi l-Ħin Flimkien
• Għaddi l-Ħin Apparti
• Ipprova xi ħaġa ġdida
• Grazzi lil Xulxin
• Reviżjoni għal

Qatt tkellimt ma 'raġel tiegħek, jew saħansitra sempliċement qgħadt fil-preżenza tiegħu, u kellek din is-sensazzjoni ta' dwejjaq li xi ħaġa kienet xi ftit mitfi? Sejħilha s-sitt sens jew kurrenti mhux mitkellma, imma xi drabi tkun taf biss meta l-ferrovija tibda tgħaddi mill-binarji. "Normalment m'hemmx dwal ta 'twissija ħomor li jteptep biex jgħidulna meta xi ħaġa teħtieġ attenzjoni," tgħid it-terapista tal-koppji bbażata fl-LA Ellen Bradley-Windell. "[Għandna] nħaddnu l-idea li noħolqu pjan ta 'manutenzjoni effettiv għar-relazzjonijiet."

Huwa f'idejk li tkejjel is-saħħa tar-relazzjoni tiegħek perjodikament. B’dan f’moħħok, hawn huma xi eżamijiet li għandek tagħmel kull darba li t-tingiż tas-sitt sens.

Ħu t-Temperatura Emozzjonali Tiegħek

Stampi Corbis

Windell jgħid li l-iktar mistoqsija importanti f'relazzjoni ħafna drabi hija l-aktar sempliċi: Kif sejrin? "Kull drabi, ħu t-'temperatura emozzjonali' tar-relazzjoni tiegħek. Staqsi lil xulxin, 'Tħossu li qed nittrattaw lil xulxin bħall-aqwa ħbieb?' 'Qed nittrattaw lil xulxin b'rispett?' 'Nistgħu nikkomunikaw miftuħ"" tgħid hi. "Jekk tuża dan il-kejl tat-temperatura għar-relazzjoni tiegħek, il-premju huwa li tista 'tkun qed taqbad il-bidu ta' problema kmieni, u ssolviha qabel ma tapprofondixxi fi kwistjoni akbar." suġġetti ta’ konversazzjoni jgħinu fil-kamra tas-sodda wkoll. Have an Amazing Orgam: Talk it Out.)

Staqsi għal dak li għandek bżonn

Stampi Corbis

It-terapista taż-żwieġ u r-relazzjoni Carin Goldstein tgħid li ħafna koppji jressqu lmenti fuq il-mejda minflok istruzzjonijiet. “Ħafna, ħafna drabi, in-nisa jgħiduli, ‘M’intix qed tagħti attenzjoni biżżejjed għalija!’ L-irġiel huma speċifiċi ħafna u konkreti, allura jien dejjem ngħidilhom: 'Trid tgħidlu kif jidher.' "Għandu bżonn iżomm idejk aktar fil-pubbliku? Staqsi aktar mistoqsijiet dwar il-ġurnata tiegħek? L-irġiel jimmiraw li jogħġbu, u jogħġobhom meta tagħtihom pjan direzzjonali għas-suċċess.

Have Fun Flimkien

iStock

Filwaqt li jista 'ma jagħmilx eku mill-bidu tal-ħruġ eżatt, akkoppjament kommess ma jfissirx sentenza ta' għomor u obbligi tul il-ħajja. "L-affarijiet jistgħu jkunu ġurnata tajba llum, iżda l-burdata tar-relazzjoni tiegħek jista 'jkollha bżonn tiġi rivitalizzata," tgħid Windell. "Ħu l-ħin biex tfakkar lil xulxin dwar memorji sbieħ li qsamt flimkien. Staqsi lil xulxin, 'Qed nużaw il-weekends tagħna flimkien biss nieħdu ħsieb in-negozju, jew qed inħallu l-ħin imwarrba biex nieħdu gost u nidħku u nkunu iblah?'" Żomm tgħid dawk iċ-ċajt iblah ġewwa li Guy tiegħek biss se tikseb, u jaqilbu l-ħin ta 'kwalità. "Kun żgur li żżomm il-ferħ u d-daħk fir-relazzjoni tiegħek, għax se ssaħħaħ ir-rabta li ħaqqkom it-tnejn," jgħid Windell.

Qabbad Fiżikament

Stampi Corbis

Goldstein jgħid li wieħed mill-iżjed sulluzzu komuni fir-relazzjonijiet huwa li jinsa jieħu ħsieb il-konnessjoni fiżika. Ejja niffaċċjawha: Hija waħda mill-ewwel affarijiet li għandek tmur meta tkun verament okkupat. "Ma ngħidx, 'Għandek bżonn tieħu ħsieb ir-raġel tiegħek,' jew xi ħaġa bħal dik," tispjega. "Imma hija xi ħaġa li tkun konxju ta 'mingħajr kuntatt fiżiku, huwa jista' jikseb grumpy. Irġiel jgħaqqdu aħjar emozzjonalment meta jkunu aktar konnessi mal-ieħor sinifikanti tagħhom fiżikament." Goldstein jgħid li jekk għaddew ġimagħtejn u tħoss li t-tifel tiegħek huwa ftit glum, ħafna drabi tista 'tpoġġi tnejn u tnejn flimkien - u hija soluzzjoni pjuttost sempliċi. (Tħossok mhux ispirat fil-kamra tas-sodda? Ipprova wieħed mid-9 Modi kif Issessja r-Relazzjoni Tiegħek.)

Għaddi l-Ħin Flimkien

Stampi Corbis

Speċjalment meta l-koppji jkunu f'fażi transitorja, jew waħda tkun qed tivvjaġġa ħafna, Goldstein jgħid li huwa importanti li jkollok kontroll ta '"sweat equity". "Jekk persuna waħda qed terfa 'aktar il-piż mid-dar, tista' tinbidel f'dinamika tax-xewk bejn koppja," tgħid hi, u tgħid li n-nisa speċjalment jistgħu jsiru ftit irrabjati. Ħafna drabi, l-iffissar huwa biss li sieħeb tiegħek jifhem il-ħajja minn tiegħek żraben. "Aħna lkoll irridu naraw u nismagħna," jgħid Goldstein. Għal darb'oħra, hija tgħid li dan niżel li jkun speċifiku. Għidlu l-assenza tiegħu tħossok skonnettjat, u għandek bżonn telefonati aktar frekwenti jew iddati bil-lejl - u x'aktarx ikun fuq it-telefon jistaqsi dwar il-ġurnata tiegħek fl-uffiċċju, jew imur għax-xogħol jippjana l-Ġimgħa li ġejja.

Għaddi l-Ħin Apparti

Stampi Corbis

Kultant, il-koppji jistgħu jiksbu ukoll mill-qrib, li tikkawża waħda jew iż-żewġ partijiet iħossuhom fgati u nit-picky. L-ispazju huwa speċjalment importanti għall-irġiel, li huma fili biex jgħaqqdu - u mbagħad joħorġu għal mument biex jirkupraw l-indipendenza tagħhom. "Hekk jirriġeneraw l-irġiel," tgħid Goldstein. "Jeħtieġ li jmorru fl-għar mudlam, u jerġgħu lura - imma n-nisa spiss jaħsbu, 'Oh le, hu ma jħobbnix.'" Mhux il-każ. Jekk tħoss infuskom jkollna ftit antsy u irritati ma 'xulxin, huwa l-iskeda tal-ħin b'saħħithom, iljieli tal-bniet u guys rispettivi. "L-unika darba li hija problema hija meta ssir abitwali," tgħid Goldstein. "Meta ssir" is-soluzzjoni "għal kull problema, minflok timeout biex terġa 'tidħol ir-relazzjoni minn post aħjar." Jekk huwa biss mod okkażjonali biex iżżomm il-kesħa tiegħek? Kollox sew!

Ipprova xi ħaġa ġdida

Stampi Corbis

Ruts. F'relazzjonijiet stabbiliti, huwa faċli li jkollok rutina; ma tistax tiftakar l-aħħar vaganza tiegħek, kull nhar ta 'Ġimgħa bil-lejl huwa takeout / movie / sleep, u qed tikber wisq mid-drawwiet ta' S.O. "Agħmel sforz biex nippruvaw xi ħaġa ġdida flimkien," jgħid Windell. "Ingħaqad ma 'ġinnasju u workout flimkien, jitgħallmu sport ġdid flimkien, ipprova restorant ġdid darba fix-xahar, ħu dawran jippjanaw 'data misterjuża' mill-bidu sat-tmiem - ikollok l-idea." Drawwiet qodma, postijiet, u mogħdijiet li darba kienu pjaċevoli u eċċitanti jistgħu jduru għal boring, u jikkawżaw li r-relazzjoni tiegħek tħossha staġnata. Dejjem aħdem biex tħalltu, jgħid Windell. (Barra minn hekk, naqra lir-raġel tiegħek fid-data bil-lejl ma '7 Beauty Tweaks Guys Love.)

Grazzi lil Xulxin

Stampi Corbis

Li żżomm l-imħabba tiegħek fit-triq it-tajba hija xi ħaġa li teħtieġ li sseħħ kuljum, allura m'għandekx għalfejn tirkupra minn staġun sħiħ ta 'nuqqas ta' sodisfazzjon fir-relazzjoni. Kif, eżattament? Ejja b'attitudni ta' gratitudni u ta' għotja - kemm verbali kif ukoll mhux verbali. "Koppji li jħobbu jirnexxu meta r-relazzjoni tkun ibbażata fuq reċiproċità. Minflok ma titlob dejjem aktar, ipprova agħti aktar mingħajr kundizzjonijiet," jgħid Windell. "Agħmel punt li nirringrazzjaw lil xulxin kuljum għal xi ħaġa li kienet sinifikanti għalikom. Ir-riċerka wriet li nistgħu nibdlu l-kimika f'moħħna biex nagħżlu l-kuntentizza fi kwistjoni ta' 21 jum-jiġifieri li nkunu grat, li jkollna mumenti sinifikanti. , jitbissem, jikteb noti ta 'mħabba u ħsieb pożittiv. " Anke tbissima jew bewsa jistgħu juruh kemm ifisser ... hekk ukoll jagħmlu l-affarijiet żgħar. Bħalissa. Illum.

Reviżjoni għal