Nifs ħażin: 8 kawżi ewlenin u x'għandek tagħmel

Kontenut

• 1. Ħmieġ fuq l-ilsien
• 2. Kari jew problemi dentali oħra
• 3. Ma tiekolx għal ħafna sigħat
• 4. Ilbes dentaturi
• 5. Kul ikel li jaggrava n-nifs tiegħek
• 6. Infezzjonijiet fil-gerżuma jew sinusite
• 7. Problemi fl-istonku
• 8. Dijabete skumpensata
• Ittestja l-għarfien tiegħek
• Saħħa mill-ħalq: taf kif tieħu ħsieb snienek?

Mod tajjeb biex tikkonferma jekk għandekx nifs ħażin huwa li tpoġġi ż-żewġ idejn fil-forma ta 'tazza quddiem ħalqek u ttajjar bil-mod, u mbagħad tieħu n-nifs f'dik l-arja. Madankollu, biex dan it-test jaħdem huwa meħtieġ li tibqa 'mingħajr ma titkellem u b'ħalqek magħluq għal mill-inqas 10 minuti. Dan għaliex, il-ħalq huwa viċin ħafna tal-imnieħer u, għalhekk, is-sens tax-xamm jidra għar-riħa tal-ħalq, u ma jippermettix li jinxtamm jekk ma jkunx hemm pawża.

Mod ieħor biex tikkonferma huwa li tistaqsi lil xi ħadd ieħor, li huwa affidabbli u viċin ħafna, biex jgħidlek jekk għandekx nifs ħażin. Jekk ir-riżultat huwa pożittiv, dak li aħna nagħtuk parir biex tagħmel hu li tinvesti fit-tindif korrett ta 'snienek u tal-ħalq kollu, taħslu snienek kuljum wara li tiekol u qabel torqod biex telimina kemm jista' jkun mikrobi, ruttam tal-ikel u plakka. .

Madankollu, jekk is-sintomu għadu jippersisti, hija indikata konsultazzjoni mad-dentist minħabba li jista 'jkun meħtieġ trattament dentali. Meta d-dentist josserva li m'hemm l-ebda raġuni għal nifs ħażin fil-ħalq, għandhom jiġu investigati kawżi oħra, f'liema każ l-alitożi, peress li n-nifs ħażin huwa magħruf xjentifikament, jista 'jkun ikkawżat minn marda fil-gerżuma, fl-istonku jew saħansitra għal aktar serji. mard, inkluż il-kanċer.

Il-kawżi ewlenin tan-nifs ħażin huma ġeneralment ġewwa l-ħalq, li huma kkawżati prinċipalment mill-kisi tal-ilsien li huwa l-ħmieġ li jkopri l-ilsien kollu. Iżda l-kavitajiet u l-ġinġivite, pereżempju, huma wkoll fost l-aktar kawżi komuni ta 'nifs ħażin. Tgħallem kif issolvi kull waħda minn dawn il-kawżi u tgħallem dwar kawżi oħra possibbli:

1. Ħmieġ fuq l-ilsien

Ħafna drabi n-nifs ħażin huwa kkawżat mill-akkumulazzjoni ta 'batterji fuq l-ilsien li jħalli l-wiċċ tiegħu ta' kulur bajdani, isfar, kannella jew griż. Iktar minn 70% tan-nies bin-nifs ħażin, meta jnaddfu ilsienhom sewwa, jieħdu nifs pur.

X'tagħmel: kull meta taħsel snienek, għandek tuża wkoll apparat li jnaddaf l-ilsien li tista 'tixtri fl-ispiżeriji, drogi jew fuq l-internet. Għall-użu, agħfas biss fuq l-ilsien, lura u 'l quddiem, biex tneħħi kompletament il-ħmieġ mill-ilsien. Jekk m'għandekx iktar nadif, tista 'wkoll tnaddaf ilsienek bil-pinzell, billi timxi' l quddiem u 'l quddiem fit-tarf tat-tfarfir.

2. Kari jew problemi dentali oħra

Caries, plakka, ġinġivite u mard ieħor tal-ħalq bħal perjodontite huma wkoll kawżi komuni ta 'nifs ħażin għax f'dan il-każ il-proliferazzjoni ta' batterji ġewwa l-ħalq hija kbira ħafna u hemm ir-rilaxx ta 'riħa karatteristika li twassal għall-iżvilupp ta' nifs ħażin.

X'tagħmel: jekk hemm suspett ta 'xi waħda minn dawn il-problemi, mur għand id-dentist biex tidentifika u tikkura lil kull waħda. Barra minn hekk, huwa importanti li taħsel snienek, gomom, ġewwa ħaddejk u ilsien tajjeb ħafna biex tevita d-dehra ta 'kavitajiet jew plakka ġodda. Ara dak kollu li għandek bżonn tagħmel biex taħsel snienek sewwa.

3. Ma tiekolx għal ħafna sigħat

Meta tqatta 'aktar minn 5 sigħat mingħajr ma tiekol xejn, huwa normali li tieħu nifs ħażin u huwa għalhekk li, meta tqum filgħodu, din ir-riħa hija dejjem preżenti. Dan minħabba li l-glandoli tal-bżieq jipproduċu inqas bżieq, li jservi biex jgħin jiddiġerixxi l-ikel u jżomm ħalqek nadif. Barra minn hekk, wara żmien twil mingħajr ma tiekol, il-ġisem jista 'jibda jipproduċi korpi ketoniċi bħala sors ta' enerġija mit-tkissir taċ-ċelloli tax-xaħam, u jikkawża nifs ħażin.

X'tagħmel: huwa rrakkomandat li tevita li tmur aktar minn 3 jew 4 sigħat mingħajr ma tiekol matul il-ġurnata, u anke jekk ikollok bżonn issumu għal żmien itwal, dejjem għandek tixrob sips żgħar ta 'ilma biex tnaddaf ħalqek u tistimula l-produzzjoni tal-bżieq. Li terda sinna tista 'tkun soluzzjoni naturali effettiva ħafna f'dan il-każ.

Kun af xi pariri oħra biex telimina n-nifs ħażin b'mod naturali fil-video li ġej:

4. Ilbes dentaturi

Nies li jilbsu xi tip ta 'dentatura huma aktar probabbli li jkollhom nifs ħażin għax huwa iktar diffiċli li jżommu ħalqhom dejjem nadif u l-plakka nnifisha tista' takkumula ħmieġ u ikel li jibqa ', speċjalment jekk ma tkunx id-daqs ideali, b'qiegħ perfett ġewwa il-ħalq. Spazji żgħar bejn il-plakka u l-ħanek jistgħu jippermettu l-akkumulazzjoni ta 'ruttam tal-ikel, billi dak kollu li l-batterji, li jipproduċu r-riħa ħażina, għandhom bżonn jimmultiplikaw.

X'tagħmel: għandek taħsel snienek u r-reġjun intern kollu ta 'ħalqek u wkoll naddaf id-dentaturi tiegħek tajjeb ħafna kuljum qabel torqod. Hemm soluzzjonijiet li d-dentist jista 'jirrakkomanda biex tgħaddas id-dentaturi tiegħek matul il-lejl u telimina l-batterja. Iżda qabel ma terġa 'tpoġġi din il-proteżi f'ħalqek filgħodu, huwa wkoll rakkomandabbli li terġa' tlaħlaħ ħalqek biex iżżomm in-nifs tiegħek nadif. Iċċekkja l-istruzzjonijiet pass pass għat-tindif tad-dentaturi b'mod korrett.

5. Kul ikel li jaggrava n-nifs tiegħek

Ċertu ikel jista 'jikkawża nifs ħażin, bħal brokkoli, kale u pastard. Dawn il-ħxejjex jippromwovu l-formazzjoni tal-kubrit ġewwa l-ġisem u dan il-gass jista 'jiġi eliminat mill-anus jew mill-ħalq. Iżda ikel bħat-tewm u l-basal jiffavorixxu wkoll in-nifs ħażin sempliċement billi tomgħodhom għax fihom riħa qawwija ħafna u karatteristika li tista 'tibqa' fil-ħalq għal sigħat sħaħ.

X'tagħmel: l-ideal huwa li tevita konsum frekwenti wisq ta 'dan l-ikel, iżda barra minn hekk huwa importanti wkoll li dejjem taħsel snienek u tnaddaf ħalqek tajjeb ħafna wara l-konsum tiegħek għax b'dan il-mod in-nifs tiegħek isir aktar frisk. Ara lista akbar ta 'ikel li jikkawża l-gass u għalhekk jiffavorixxi wkoll in-nifs ħażin.

6. Infezzjonijiet fil-gerżuma jew sinusite

Meta jkollok uġigħ fil-griżmejn u jkollok timbotta fi griżmejk, jew meta jkollok sinusite, huwa normali li tieħu nifs ħażin għax f'dan il-każ hemm ħafna batterji fil-ħalq u fil-kavità nażali li jispiċċaw joħorġu din ir-riħa ħażina.

X'tagħmel: gargling b'ilma sħun u melħ hija eċċellenti biex tgħin tneħħi l-pus mill-gerżuma, u telimina b'mod naturali n-nifs ħażin. It-teħid tal-fwar tal-ilma sħun bl-ewkaliptu huwa wkoll eċċellenti biex jiffluwidizza t-tnixxijiet tal-imnieħer, u jiffavorixxi t-tneħħija tagħhom, billi huwa rimedju kbir kontra d-dar kontra s-sinusite.

7. Problemi fl-istonku

F'każ ta 'diġestjoni ħażina jew gastrite huwa komuni li jidher tifwiq, li huwa t-tifwiq, dawn il-gassijiet meta jgħaddu mill-esofagu u jilħqu l-ħalq jistgħu wkoll jikkawżaw nifs ħażin, speċjalment jekk huma frekwenti ħafna.

X'tagħmel: it-titjib tad-diġestjoni billi dejjem tiekol fi kwantitajiet żgħar, b'mod aktar varjat u dejjem tiekol xi frott fl-aħħar ta 'kull ikla hija strateġija naturali kbira biex tiġġieled in-nifs ħażin ikkawżat minn problemi fl-istonku. Ara aktar eżempji dwar rimedju tad-dar għall-istonku.

8. Dijabete skumpensata

Nies li għandhom dijabete mhux ikkontrollata jista 'jkollhom ukoll nifs ħażin, u dan huwa dovut għal ketoaċidożi dijabetika, li hija komuni f'dawn il-każijiet. Il-ketoaċidożi dijabetika sseħħ minħabba li peress li m'hemmx biżżejjed glukożju ġewwa ċ-ċelloli, il-ġisem jibda jipproduċi korpi ketoni sabiex jiġġenera l-enerġija, li jirriżulta f'nifs ħażin u wkoll inaqqas il-pH tad-demm, li jista 'jkun perikoluż f'każ ta' dijabete mhuwiex trattati kif suppost.

X'tagħmel: f'dan il-każ, l-aħjar ħaġa li għandek tagħmel hi li ssegwi t-trattament skont il-gwida tat-tabib, peress li b'dan il-mod huwa possibbli li tiġi evitata l-ketoaċidożi dijabetika. Barra minn hekk, jekk jidhru sintomi ta 'ketoaċidożi, huwa importanti li l-persuna tmur immedjatament l-isptar jew il-kamra tal-emerġenza biex tevita kumplikazzjonijiet. Kun af kif tidentifika ketoaċidożi dijabetika.

Ittestja l-għarfien tiegħek

Ħu t-test onlajn tagħna biex issir taf jekk għandekx l-għarfien bażiku dwar kif tieħu ħsieb is-saħħa orali biex twaqqaf in-nifs ħażin:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Saħħa mill-ħalq: taf kif tieħu ħsieb snienek?

Ibda t-test Huwa importanti li tikkonsulta lid-dentist:

• Kull sentejn.
• Kull 6 xhur.
• Kull 3 xhur.
• Meta jkollok uġigħ jew xi sintomu ieħor.

Floss għandu jintuża kuljum għax:

• Jipprevjeni d-dehra ta 'kavitajiet bejn is-snien.
• Jipprevjeni l-iżvilupp ta 'nifs ħażin.
• Jipprevjeni l-infjammazzjoni tal-ħanek.
• Kollha hawn fuq.

Kemm għandi bżonn naħsel snieni biex niżgura tindif xieraq?

• 30 sekonda.
• 5 minuti.
• Minimu ta '2 minuti.
• Minimu ta 'minuta.

Nifs ħażin jista 'jkun ikkawżat minn:

• Preżenza ta 'kavitajiet.
• Ħin tad-demm.
• Problemi gastrointestinali bħal ħruq ta 'stonku jew rifluss.
• Kollha hawn fuq.

Kemm-il darba huwa rrakkomandat li tibdel ix-xkupilja tas-snien?

• Darba f'sena.
• Kull 6 xhur.
• Kull 3 xhur.
• Huwa biss meta l-lanżit ikun bil-ħsara jew maħmuġ.

X'jista 'jikkawża problemi bis-snien u l-ħanek?

• L-akkumulazzjoni tal-plakka.
• Ikollok dieta b'ħafna zokkor.
• Iġjene orali ħażina.
• Kollha hawn fuq.

L-infjammazzjoni tal-ħanek ġeneralment tkun ikkawżata minn:

• Produzzjoni eċċessiva tal-bżieq.
• Akkumulazzjoni ta 'plakka.
• Tartar build-up fuq is-snien.
• L-Għażliet B u Ċ huma korretti.

Minbarra s-snien, parti oħra importanti ħafna li qatt m’għandek tinsa taħsel hija:

• Ilsien.
• Ħaddejn.
• Palat.
• Xoffa.

Preċedenti Li jmiss