Acerola: x'inhu, benefiċċji u kif tagħmel il-meraq

Kontenut

• Benefiċċji ta 'Acerola
• Meraq tal-Acerola
• Informazzjoni nutrizzjonali ta 'acerola

L-Aċerola hija frott li jista 'jintuża bħala pjanta mediċinali minħabba l-konċentrazzjoni għolja ta' vitamina Ċ. Il-frott ta 'l-aċerola, minbarra li huwa fit-togħma, huwa nutrittiv ħafna, minħabba li huwa wkoll rikk f'vitamina A, vitamini B, ħadid u kalċju.

L-isem xjentifiku tiegħu huwa Malpighia glabra Linné u jistgħu jinxtraw fi swieq u ħwienet tal-ikel għas-saħħa. Acerola huwa frott b'kaloriji baxxi u għalhekk jista 'jkun inkluż f'dieta ta' telf ta 'piż. Barra minn hekk, hija rikka fil-vitamina Ċ li tgħin biex tissaħħaħ is-sistema immunitarja.

Benefiċċji ta 'Acerola

Acerola huwa frott rikk f'vitamina Ċ, A u l-kumpless B, per eżempju importanti għat-tisħiħ tas-sistema immuni u l-ġlieda kontra l-infezzjonijiet. Barra minn hekk, l-acerola tgħin fil-ġlieda kontra l-istress, l-għeja, il-problemi tal-pulmun u tal-fwied, il-ġidri r-riħ u l-poljo, pereżempju, billi għandha proprjetajiet anti-ossidanti, remineralizzanti u antiskorbutiċi.

Minħabba l-proprjetajiet tiegħu, l-aċerola żżid ukoll il-produzzjoni tal-kollaġen, tipprevjeni problemi gastrointestinali u kardijaċi u tipprevjeni t-tixjiħ prematur, pereżempju, peress li hija rikka fl-antiossidanti, tiġġieled kontra r-radikali ħielsa.

Minbarra l-acerola, hemm ikel ieħor li huwa sors kbir ta ’vitamina Ċ u li għandu jittiekel kuljum, bħal frawli, larinġ u lumi, pereżempju. Skopri ikel ieħor rikk fil-vitamina Ċ.

Meraq tal-Acerola

Il-meraq tal-Acerola huwa sors kbir ta 'vitamina Ċ, minbarra li huwa pjuttost iġjeniku. Biex tagħmel il-meraq, sempliċement poġġi flimkien 2 tazzi acerolas ma 'litru ilma fil-blender u ħabbat. Ixrob wara l-preparazzjoni tiegħek sabiex il-vitamina Ċ ma tintilifx. Tista 'wkoll tħabbat 2 tazzi acerolas ma' 2 tazzi meraq tal-larinġ, mandarina jew ananas, u b'hekk iżżid l-ammont ta 'vitamini u minerali.

Minbarra li tagħmel meraq, tista 'wkoll tagħmel tè tal-acerola jew tikkonsma frott naturali. Ara benefiċċji oħra tal-vitamina Ċ.

Informazzjoni nutrizzjonali ta 'acerola