Għaliex ir-Rabta Bejn Moħħok u Ġilda Tista 'Tkun Aktar B'saħħitha milli taħseb

Kontenut

• Il-konnessjoni moħħ-ġilda
• X'inhi l-psikodermatoloġija?
• Disturbi psikofiżjoloġiċi
• Disturbi psikjatriċi primarji
• Disturbi psikjatriċi sekondarji
• L-ansjetà u d-depressjoni kif jaffettwaw il-ġilda?
• Bl-użu ta ’approċċ olistiku
• It-takeaway

Kif jaffettwaw il-ġilda l-ansjetà u d-dipressjoni, l-iktar żewġ kundizzjonijiet komuni ta ’saħħa mentali ta’ l-Istati Uniti? Qasam emerġenti tal-psikodermatoloġija jista 'jipprovdi t-tweġiba - u ġilda aktar ċara.

Kultant, iħoss li xejn fil-ħajja ma huwa iktar stressanti minn tifqigħa skaduta ħażin. Allura, jidher plawsibbli li l-maqlub jista 'jkun minnu wkoll - l-emozzjonijiet tiegħek jistgħu jaffettwaw ukoll il-ġilda tiegħek.

U l-konnessjoni bejn il-moħħ u l-ġisem qed issir aktar ċara bi studji ġodda fil-psikodermatoloġija.

Il-konnessjoni moħħ-ġilda

Rob Novak kellu ekżema minn meta kien żgħir. Matul l-iskola sekondarja u l-kulleġġ, l-ekżema kienet ħadet idejh sal-punt fejn ma setax iċċaqlaq idejn in-nies, jimmaniġġa ħaxix nej, jew jaħsel il-platti minħabba li l-ġilda tiegħu kienet tant infjammata.

Id-dermatologi ma setgħux jidentifikaw kawża. Huma preskrittulu kortikosterojdi li jeħilsu l-ħakk għal żmien qasir iżda fl-aħħar irqiqlu l-ġilda, u ħallewha suxxettibbli għal aktar qsim u infezzjoni. Kellu wkoll ansjetà u depressjoni, li kienu jduru mal-familja kollha tiegħu.

Jess Vine għexet ukoll bl-ekżema tul ħajjitha kollha. Il-kremi tal-isterojdi u l-kortisol li t-tobba tagħha preskrittwew temporanjament itaffu s-sintomi tagħha, imma eventwalment ir-raxx jitfaċċa x'imkien ieħor.

Hi tgħid, "Il-punt ta 'qlib," kien meta ġismi kollu faqqa' f'raxx terribbli. Għajnejja kienu magħluqin minfuħin. Kien fuq wiċċi kollu. "

Dak iż-żmien, kienet qed tittratta ħafna ansjetà, li kkawżat feedback loop. "L-ansjetà dwar il-ġilda tiegħi għamlet il-ġilda tiegħi agħar, u meta l-ġilda tiegħi marret għall-agħar, l-ansjetà tiegħi marret għall-agħar," tgħid. “Kien barra mill-kontroll. Kelli nifhemha. "

F'nofs is-snin 20, Novak ħa approċċ integrattiv. Huwa elimina kemm jista 'jkun ikel potenzjalment infjammatorju mid-dieta tiegħu, inklużi nighthades, qamħ, qamħ, bajd u ħalib. Dan irnexxielu jnaqqas is-severità ta 'l-ekżema tiegħu, iżda xorta ddejqu.

L-akupuntura għenet ftit.

Huwa esperjenza biss serħan reali meta beda jagħmel psikoterapija somatika u "jisfrutta emozzjonijiet imrażżna ħafna u jesprimi emozzjonijiet," jgħid. Hekk kif għamel dan, l-ekżema kklerjat kompletament għall-ewwel darba f'ħajtu.

L-ansjetà u d-depressjoni tiegħu tjiebu wkoll bil-psikoterapiji u r-rilaxx emozzjonali.

Snin wara fl-iskola tal-gradwati, bi stress kroniku u deprioritizzazzjoni tal-ħajja emozzjonali tiegħu biex jimmaniġġa ammont ta 'xogħol tqil, l-ekżema reġgħet dehret.

"Innutajt konnessjoni qawwija bejn kemm mill-emozzjonijiet tiegħi qed inrażżan, stress, u ekżema," jgħid Novak.

Dwieli edukat ruħha dwar l-ekżema, indirizzat kwistjonijiet diġestivi, u rċeviet appoġġ emozzjonali terapewtiku biex ittaffi l-ansjetà tagħha. Ġildaha wieġbet. Issa l-ekżema tagħha hija kkontrollata l-aktar, iżda tfaqqa 'fi żminijiet ta' tensjoni.

Il-konnessjoni tas-saħħa mentali mal-kundizzjonijiet fiżiċi tista 'tkun diffiċli. Jekk kwistjonijiet ta 'saħħa jiġu dijanjostikati bħala "psikoloġiċi", tabib jista' jonqos milli jidentifika u jikkura persuna reali ħafna fiżiku kundizzjoni.

Iva, xi kundizzjonijiet tal-ġilda huma ta 'natura purament fiżika u jirrispondu tajjeb għal trattament fiżiku. F'dawk il-każijiet, wieħed m'għandux għalfejn iħares aktar 'il quddiem.

Iżda għal ħafna b'ekżema reżistenti għat-trattament, akne, psorjasi, u kundizzjonijiet oħra li joħorġu bi stress, ansjetà u depressjoni, il-psikodermatoloġija tista 'jkollha ċavetta importanti għall-fejqan.

X'inhi l-psikodermatoloġija?

Il-psikodermatoloġija hija dixxiplina li tgħaqqad il-moħħ (psikjatrija u psikoloġija) u l-ġilda (dermatoloġija).

Jeżisti fl-intersezzjoni tas-sistema newro-immuno-ġilda. Din hija l-interazzjoni bejn is-sistema nervuża, il-ġilda, u s-sistema immuni.

In-nervituri, l-immunità, u ċ-ċelloli tal-ġilda għandhom "." Embrijonikament, huma kollha derivati ​​mill-ektoderma. Huma jkomplu jikkomunikaw u jaffettwaw lil xulxin matul il-ħajja ta ’persuna.

Ikkunsidra x'jiġri mill-ġilda tiegħek meta tħossok umiljat jew imdejjaq. L-ormoni tal-istress jiżdiedu u jqanqlu sensiela ta 'avvenimenti li fl-aħħar mill-aħħar jikkawżaw il-vini tad-demm jiddilatjaw. Ġilda tiegħek ħamra u għaraq.

L-emozzjonijiet jistgħu jikkawżaw reazzjonijiet fiżiċi ħafna. Tista 'tinqata' bil-kremi dermatoloġiċi kollha li trid, imma jekk titkellem quddiem grupp u jkollok biża 'li titkellem fil-pubbliku, il-ġilda tiegħek xorta tista' ssir ħamra u taħraq (minn ġewwa 'l barra) sakemm ma tindirizzax il-kawża emozzjonali - billi tikkalma lilek innifsek.

Fil-fatt, il-ġestjoni tal-kundizzjonijiet tal-ġilda teħtieġ konsultazzjoni psikjatrika f'aktar minn pazjenti tad-dermatoloġija, irrappurtat reviżjoni tal-2007.

Fi kliem ieħor, kif jispjega Josie Howard, MD, psikjatra b'kompetenza fil-psikodermatoloġija, "Mill-inqas 30 fil-mija tal-pazjenti li jidħlu f'uffiċċju tad-dermatoloġija għandhom koeżistenza ta 'ansjetà jew depressjoni, u probabbilment dan huwa sottovalutat."

Professur tal-Harvard Medical School u psikologu kliniku Ted Grossbart, PhD, jistma li 60 fil-mija tan-nies li jfittxu għajnuna medika għal problemi tal-ġilda u xagħar għandhom ukoll stress tal-ħajja sinifikanti.

Huwa jemmen li taħlita ta 'medikazzjoni, interventi terapewtiċi, u trattament dermatoloġiku ħafna drabi huma meħtieġa biex jiksbu kontroll tal-kundizzjonijiet tal-ġilda.

Disturbi psikodermatoloġiċi huma maqsuma fi tliet kategoriji:

Disturbi psikofiżjoloġiċi

Aħseb fl-ekżema, psorjasi, akne, u urtikarja. Dawn huma disturbi fil-ġilda li huma aggravati jew, f'xi każijiet, ikkawżati minn stress emozzjonali.

Ċerti stati emozzjonali jistgħu jwasslu għal żieda fl-infjammazzjoni fil-ġisem. F'dawn il-każijiet, kombinazzjoni ta 'rimedji dermatoloġiċi, kif ukoll tekniki ta' rilassament u ta 'ġestjoni tal-istress, jistgħu jgħinu biex jimmaniġġjaw il-kundizzjoni.

Jekk l-ansjetà jew l-istress emozzjonali huma severi, mediċini kontra l-ansjetà, bħal inibituri selettivi ta 'teħid mill-ġdid ta' serotonin (SSRIs), jistgħu jkunu effettivi ħafna.

Disturbi psikjatriċi primarji

Dawn jinvolvu kundizzjonijiet psikjatriċi li jirriżultaw fi ħsara lill-ġilda kkaġunata minnha nnifisha, bħal trichotillomania (ġbid ta 'xagħar), u kundizzjonijiet oħra ta' saħħa mentali li jirriżultaw fi qtugħ jew qtugħ tal-ġilda.

F'ħafna każijiet, l-aħjar trattamenti għal dawn id-disturbi huma medikazzjoni flimkien ma 'terapija konjittiva fl-imġieba.

Disturbi psikjatriċi sekondarji

Dawn huma disturbi fil-ġilda li jikkawżaw problemi psikoloġiċi. Pereżempju, xi kundizzjonijiet tal-ġilda huma stigmatizzati. In-nies jistgħu jiffaċċjaw diskriminazzjoni, iħossuhom iżolati soċjalment, u għandhom self-esteem baxx.

Kundizzjonijiet tal-ġilda bħal akne ċistika, psorjasi, vitiligo, u aktar jistgħu jwasslu għal depressjoni u ansjetà. Filwaqt li tabib jista 'ma jkunx kapaċi jfejjaq il-kundizzjoni tal-ġilda, taħdem ma' professjonist tas-saħħa mentali tista 'tgħin biex tegħleb id-depressjoni, il-ksenofobija soċjali u l-ansjetà relatati magħha.

Biex tikkura kwalunkwe diżordni, approċċ olistiku u tal-ġisem kollu huwa spiss l-aħjar.

L-ansjetà u d-depressjoni kif jaffettwaw il-ġilda?

Allura, kif jaffettwaw il-ġilda l-ansjetà u d-dipressjoni, l-aktar żewġ kundizzjonijiet komuni tas-saħħa mentali ta 'l-Istati Uniti?

"Hemm tliet modi bażiċi li l-ġilda u l-moħħ jaqsmu," jispjega Howard. "L-ansjetà u d-depressjoni jistgħu jikkawżaw rispons infjammatorju, li jdgħajjef il-funzjoni ta 'barriera tal-ġilda u jippermetti b'mod aktar faċli irritanti. Il-ġilda tista 'wkoll titlef l-umdità u tfejjaq aktar bil-mod, "tgħid. Jiġu attivati ​​kundizzjonijiet infjammatorji.

It-tieni, l-imġieba tas-saħħa tinbidel meta tkun ansjuża jew depressa. "Nies depressi jistgħu jittraskuraw il-kura tal-ġilda tagħhom, ma jlaħħqux ma 'l-iġjene jew jużaw topiċi li għandhom bżonn għall-akne, ekżema, jew psorjasi. Nies ansjużi jistgħu jagħmlu wisq - jagħżlu u jużaw wisq prodotti. Hekk kif il-ġilda tagħhom tirreaġixxi, jibdew jagħmlu aktar u aktar f'ċiklu viskuż, "jgħid Howard.

Fl-aħħarnett, l-ansjetà u d-depressjoni jistgħu jbiddlu l-perċezzjoni tagħhom infushom. "Meta tkun ansjuż jew depress," jgħid Howard, "l-interpretazzjoni tiegħek tal-ġilda tiegħek tista 'tinbidel drastikament. F'daqqa waħda dak iċ-ċit isir ħaġa kbira ħafna, li tista 'twassal biex ma toħroġx għax-xogħol jew avvenimenti soċjali, u l-evitar ta' attivitajiet soċjali jista 'jagħmel l-ansjetà u d-depressjoni ħafna agħar. "

Bl-użu ta ’approċċ olistiku

Il-biċċa l-kbira tal-psikodermatoloġisti jużaw approċċ fuq tliet naħat magħmul minn terapija u edukazzjoni dwar l-awto-kura, medikazzjoni, u dermatoloġija.

Pereżempju, Howard ħadem ma 'mara żagħżugħa li kellha akne ħafifa, depressjoni severa u ansjetà, kif ukoll picking tal-ġilda u disturb dismorfiku tal-ġisem. L-ewwel pass kien li tindirizza l-ġbir tal-ġilda tagħha u tikseb it-trattament dermatoloġiku tagħha għall-akne tagħha.

Sussegwentement, Howard ittrattat l-ansjetà u d-depressjoni tagħha b'SSRI u bdiet is-CBT biex issib metodi aħjar ta 'serħan il-moħħ minnha nnifisha milli tagħżel u tweezing. Hekk kif id-drawwiet u l-istat emozzjonali tal-pazjent tagħha tjiebu, Howard kienet kapaċi tindirizza d-dinamika interpersonali aktar profonda fil-ħajja tal-mara żagħżugħa, li kienu qed jikkawżaw ħafna mid-dwejjaq tagħha.

Filwaqt li l-psikodermatoloġija hija prattika kemmxejn oskura, aktar evidenza qed tindika l-effikaċja tagħha fit-trattament ta 'disturbi kemm psikoloġiċi kif ukoll dermatoloġiċi.

sabet li dawk li rċevew sitt ġimgħat ta ’CBT flimkien ma’ mediċini standard għall-psorjasi esperjenzaw tnaqqis akbar fis-sintomi minn dawk fuq medikazzjoni waħedha.

Ir-riċerkaturi sabu wkoll li l-istress emozzjonali huwa l-iktar attivatur frekwenti għal tifqigħat ta 'psorjasi, iktar minn infezzjonijiet, dieta, medikazzjoni u t-temp. Madwar 75 fil-mija tal-parteċipanti rrappurtaw li l-istress huwa grillu.

It-takeaway

Meta naħsbu lura għall-kelliem pubbliku għaraq u wiċċu aħmar, mhix sorpriża li l-emozzjonijiet u l-istati mentali tagħna jaffettwaw il-ġilda tagħna, hekk kif jaffettwaw partijiet oħra ta 'saħħitna.

Dan ma jfissirx li tista 'taħseb l-akne tiegħek jew issolvi l-psorjasi mingħajr medikazzjoni. Iżda tissuġġerixxi li jekk għandek problema ta ’ġilda stinata li ma tirrispondix għal trattament dermatoloġiku waħdu, jista’ jkun ta ’għajnuna li tfittex psikodermatologu biex jgħinek tgħix aktar komdu fil-ġilda li tkun fiha.

Ix-xogħol ta ’Gila Lyons deher f’The New York Times, Cosmopolitan, Salon, Vox, u aktar. Qiegħda taħdem fuq memorja dwar kif tfittex kura naturali għal diżordni ta ’ansjetà u paniku imma taqa’ priża fiż-żaqq tal-moviment alternattiv tas-saħħa. Il-links għal xogħol ippubblikat jistgħu jinstabu fuq www.gilalyons.com. Qabbad magħha fuq Twitter, Instagram, u LinkedIn.