L-Acupuncture Tista 'Tgħin fl-Ansjetà?

Kontenut

• X'inhuma l-benefiċċji?
• Hemm xi riskji?
• X'tistenna
• L-aħħar linja

Ħarsa ġenerali

Aktar minn 40 miljun adult ta ’l-Istati Uniti għandhom sintomi ta’ ansjetà, li tirreferi għal tħassib eċċessiv li diffiċli tikkontrolla u ta ’spiss iħalli impatt fuq il-ħajja ta’ kuljum. Ħafna drabi huwa ttrattat bi psikoterapija, mediċini, jew taħlita tat-tnejn.

L-akupuntura, prattika antika li tinvolvi li ddaħħal labar f'punti ta 'pressjoni fuq ġismek, qed issir trattament alternattiv popolari għall-ansjetà. Hemm xi evidenza xjentifika li l-acupuncture tgħin b'ċerti sintomi ta 'ansjetà. Madankollu, ir-riċerkaturi għadhom qed jippruvaw jiddeterminaw l-effett tal-acupuncture fuq tipi speċifiċi ta 'ansjetà, bħal attakki ta' paniku, disturb ta 'stress post-trawmatiku, u disturb ossessiv-kompulsiv.

Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar dak li nagħmlu - u għadhom ma nafux dwar l-użu tal-acupuncture biex nittrattaw l-ansjetà.

X'inhuma l-benefiċċji?

Saru bosta studji dwar l-effetti tal-acupuncture fuq l-ansjetà. Dawn l-istudji ffokaw l-aktar fuq disturb ta 'ansjetà ġeneralizzata u jissuġġerixxu li l-acupuncture hija ta' għajnuna fit-trattament ta 'ansjetà ġenerali.

Studju wieħed promettenti mill-2015, pereżempju, sab li l-akupuntura tejbet is-sintomi f'nies b'ansjetà li ma rrispondewx għal trattamenti oħra, inkluż il-psikoterapija u l-medikazzjoni. Il-parteċipanti rċevew għaxar sessjonijiet ta 'acupuncture ta' 30 minuta matul 12-il ġimgħa. Huma esperjenzaw tnaqqis sinifikanti fl-ansjetà tagħhom, anke 10 ġimgħat wara t-trattament.

Madankollu, żewġ reviżjonijiet ta 'riċerka eżistenti, waħda mill-2007 u oħra mill-2013, jinnotaw li ħafna studji dwar is-suġġett mhumiex affidabbli ħafna. Xi wħud kellhom ftit parteċipanti - inkluż dak imsemmi hawn fuq - filwaqt li oħrajn kienu ddisinjati ħażin. Min-naħa l-oħra, dawn ir-reviżjonijiet jindikaw ukoll li l-acupuncture ma tidhirx li għandha effett negattiv fuq l-ansjetà.

Fi studju aktar reċenti tal-2016 dwar il-firien, l-akupuntura nstabet li kienet effettiva biex tnaqqas l-ansjetà. Ir-riċerkaturi ssuġġerew li din taffettwa kif il-ġisem jagħti bidu għar-rispons ta ’ġlieda jew titjira.

Filwaqt li rridu nifhmu aħjar kif l-acupuncture taffettwa l-ansjetà, l-attakki ta 'paniku, u l-ksenofobija, ir-riċerka qed turi wegħda għall-acupuncture bħala għażla vijabbli u sikura. Jekk għandek ansjetà li ma rrispondietx għal metodi oħra ta ’trattament, jew int sempliċement interessat li tipprova xi ħaġa ġdida, l-acupuncture m’għandhiex tiggrava s-sintomi tiegħek.

Hemm xi riskji?

Filwaqt li l-akupuntura ma tagħmilx l-ansjetà tiegħek agħar, tiġi b’xi effetti sekondarji u riskji possibbli. Tista 'tevita ħafna minn dawn billi taċċerta ruħek li tara acupuncturist liċenzjat. Fl-Istati Uniti, ir-rekwiżiti tal-liċenzja jvarjaw minn stat għal ieħor, iżda ħafna minnhom jeħtieġu eżami mill-Kummissjoni Nazzjonali taċ-Ċertifikazzjoni għall-Akupuntura u l-Mediċina Orjentali.

L-effett sekondarju ewlieni li n-nies jesperjenzaw bl-akupuntura huwa l-uġigħ wara sessjoni. Dan ġeneralment jitlaq fi ftit sigħat, għalkemm jista 'jħalli wkoll xi tbenġil. Xi nies iħossu wkoll pinpricks ta 'uġigħ waqt sessjoni.

L-akupunturisti liċenzjati huma meħtieġa jużaw labar sterili li jintremew wara l-użu. Tista 'tieħu infezzjoni jekk il-prattikant tiegħek ma tużax labar sterilizzati kif suppost. Il-Mayo Clinic tinnota li dawn il-kumplikazzjonijiet mhumiex komuni ħafna jekk tara acupuncturist b'esperjenza u ċertifikat.

Nies b'xi kundizzjonijiet tas-saħħa m'għandhomx ikollhom acupuncture. Għandek tevita l-acupuncture jekk int:

• ikollok pacemaker
• għandek kundizzjoni ta ’fsada, bħal emofilja

Huwa wkoll importanti li tlaħħaq ma 'kwalunkwe trattament ta' ansjetà kontinwu, inklużi mediċini preskritti, waqt li jkollok acupuncture. M'għandekx twaqqaf xi mediċini mingħajr ma l-ewwel tiddiskuti mat-tabib tiegħek.

X'tistenna

Meta tidħol għall-ewwel appuntament tiegħek, l-akupunturista tiegħek jibda billi jistaqsik liema sintomi qed tfittex li tikkura. Huma ser jistaqsu wkoll dwar kwalunkwe mediċina li tieħu, l-istorja medika tiegħek, u kwalunkwe tħassib ieħor dwar is-saħħa li għandek. Dan huwa żmien tajjeb biex tistaqsi kwalunkwe mistoqsija wieqfa li għandek dwar il-proċess.

Matul is-sessjoni attwali tiegħek, huma jdaħħlu labar twal u rqaq f'punti ta 'pressjoni differenti fuq ġismek. Skond il-punti ta 'pressjoni użati, dan jista' jieħu kullimkien minn 10 sa 30 minuta. L-akupunturista tiegħek jista 'wkoll idawwar il-labar jew japplikahom polz elettriku. Huma jħallu l-labar sa 20 minuta qabel ma jneħħuhom bir-reqqa.

Probabbilment ma tħossx gratifikazzjoni immedjata. Il-biċċa l-kbira tat-trattamenti tal-akupuntura huma maħsuba biex jiġu ripetuti. Xi nies jirrapportaw titjib immedjat imma l-biċċa l-kbira jinnotaw bidliet sottili u gradwali bi żjarat ripetuti.

Qabel ma tmur, kun żgur li tifhem l-ispejjeż involuti. Xi pjanijiet ta 'assigurazzjoni tas-saħħa jkopru l-akupuntura għal kundizzjonijiet ta' saħħa medika jew mentali, inkluża l-ansjetà, iżda oħrajn le.

L-aħħar linja

L-akupuntura tista 'tkun għażla effettiva ta' trattament ta 'riskju baxx għall-ansjetà. Qed issir aktar riċerka imma hemm wegħda u m'għandhiex tagħmel is-sintomi tiegħek agħar.

Kun żgur li ssib acupuncturist liċenzjat imħarreġ kif suppost fl-istat tiegħek - dawn ikunu rreġistrati mal-bord tas-saħħa tal-istat. Huwa wkoll importanti li tlaħħaq mat-trattamenti l-oħra ta ’ansjetà tiegħek, bħal terapija jew medikazzjoni. Inti tista 'wkoll tixtieq tuża trattamenti alternattivi oħra, inkluż rilassament, eżerċizzji, u meditazzjoni biex tnaqqas l-istress u ttejjeb il-benesseri ġenerali tiegħek.