L-Akupuntura hija r-Rimedju Miraklu għal Kollox?

Kontenut

• L-akupuntura tinstema 'tal-biża', imma hemm prova li tista 'tgħin - ħafna
• X'inhi l-acupuncture?
• X'inhi l-filosofija wara l-akupuntura?
• X'tagħmel l-akupuntura?
• Evidenza limitata għal
  
• Inkorporazzjoni tal-akupuntura fil-ħajja reali
• Kif nista 'nsib acupuncturist?
• Kemm jiswa acupuncturist?
• X'għandek tagħmel jekk m'hemm l-ebda acupuncturist fil-belt tiegħek
• Punti ta 'acupressure
  

L-akupuntura tinstema 'tal-biża', imma hemm prova li tista 'tgħin - ħafna

Jekk int ġdid għall-fejqan olistiku bħala tip ta 'trattament, l-akupuntura tista' tidher daqsxejn terrifikanti. Kif tista 'tagħfas il-labar fil-ġilda tiegħek possibbilment tħossok aħjar? Mhux hekk iweġġgħu?

Ħeqq, le, żgur mhix il-proċedura ovvjament koroh li tista 'tkun qed timmaġina, u meta tqis li ġiet studjata u pprattikata għal aktar, jidher li d-dilettanti ta' l-akupuntura jistgħu jkunu serjament fuq xi ħaġa. Xi nies jaħilfu bl-akupuntura, u jiċċitawha bħala "miraklu" li jtejbu l-kwalità tal-ħajja tagħhom għax jingħad li kapaċi jittratta kollox minn depressjoni u allerġiji għal mard ta 'filgħodu u bugħawwieġ.

Jekk tisma 'lid-devoti, it-trattament tax-xewk jidher kważi bħal kura mill-isbaħ - imma hux? Ejja nagħtu ħarsa aktar mill-qrib.

X'inhi l-acupuncture?

L-akupuntura hija approċċ antik ibbażat fuq il-mediċina Ċiniża għat-trattament ta 'varjetà ta' kundizzjonijiet billi tiskatta punti speċifiċi fuq il-ġilda bil-labar. Paul Kempisty, akupunturista liċenzjat bi MS fil-mediċina tradizzjonali Orjentali, jispjega, "[L-akupuntura hija] metodu minimament invażiv biex tistimula żoni sinjuri tal-wiċċ tal-ġilda sabiex jinfluwenzaw it-tessuti, il-glandola, l-organi, u diversi funzjonijiet tal-ġisem . "

"Kull labra tal-acupuncture tipproduċi ferita żgħira fis-sit tal-inserzjoni, u għalkemm hija żgħira biżżejjed biex tikkawża ftit jew xejn skumdità, hija biżżejjed sinjal biex tgħarraf lill-ġisem li jeħtieġ jirrispondi," tgħid Kempisty. "Din ir-reazzjoni tinvolvi stimulazzjoni tas-sistema immuni, tippromwovi ċirkolazzjoni għaż-żona, fejqan tal-feriti, u modulazzjoni ta 'l-uġigħ." Ir-riċerka kontemporanja dwar l-akupuntura tiddependi prinċipalment fuq din it-teorija.

X'inhi l-filosofija wara l-akupuntura?

Il-filosofija Ċiniża wara l-akupuntura hija kemmxejn iktar ikkumplikata, billi l-prattika antika mhijiex tradizzjonalment ibbażata fix-xjenza u l-mediċina. "Huma emmnu li l-ġisem tal-bniedem kien mimli u animat minn forza inviżibbli li tagħti l-ħajja li huma sejħu 'qi' (ippronunzjata 'chee') u meta l-qi kien qed jimxi sewwa u sejjer lejn il-postijiet it-tajbin kollha, allura persuna kienet tesperjenza saħħa mentali u fiżika tajba. Meta l-qi kien għaddej ħażin (imblukkat jew defiċjenti) li jirriżulta f'mard, "tgħid Kempisty.

Il-kunċett ta 'qi mhuwiex hemmhekk wisq - aħseb dwaru bħala l-ħidma naturali ta' ġewwa ta 'ġismek. Kultant int aktar suxxettibbli għall-mard meta tħossok stressat jew anzjuż. Meta tkun rilassat u b'saħħtu, ġismek jirrifletti dak fiżikament ukoll. Wara kollox, il-burdata tiegħek, is-saħħa mentali, u l-benesseri ġenerali tiegħek agħmel jaffettwaw is-saħħa fiżika tiegħek. Għalhekk, l-acupuncture għandha l-għan li tgħin lin-nies jiksbu bilanċ, jew qi, u, bħala riżultat, jipprovdu eżenzjoni għal ħafna mard.

X'tagħmel l-akupuntura?

Jista 'jkun li inti interessat fl-acupuncture għal varjetà ta' raġunijiet - pereżempju, fittixt trattament għall-uġigħ ta 'ras kroniku u l-pressjoni tas-sinus - peress li hemm għadd ta' kundizzjonijiet u sintomi li l-acupuncture intqal li tgħin bihom. Hawn huma biss ftit mill-ħafna talbiet:

• allerġiji
• , ħafna drabi fl-għonq, dahar, irkopptejn, u ras
• pressjoni għolja
• mard filgħodu
• sprains
• puplesiji

Xi studji saħansitra jissuġġerixxu li l-acupuncture tista 'tgħin fit-trattament tal-kanċer u l-isklerożi multipla, madankollu r-riċerka għal dawn il-kundizzjonijiet hija limitata u teħtieġ studji akbar biex jikkonfermaw il-benefiċċji.

Evidenza limitata għal

• akne
• uġigħ addominali
• uġigħ tal-kanċer
• obeżità
• nuqqas ta 'rqad
• infertilità
• dijabete
• skiżofrenija
• għonq iebes
• dipendenza fuq l-alkoħol

Filwaqt li m'hemm l-ebda evidenza li l-acupuncture hija kura mirakulari kollha, jidher li għandha xi evidenza bħala trattament ta 'valur għal nies li jista' jkollhom kundizzjonijiet u mard multipli. Hemm raġuni li ilha teżisti għal aktar minn 2,500 sena u hekk kif ir-riċerka tikber, hekk ukoll se jkun l-għarfien tagħna dwar eżattament dak li jaħdem u dak li jagħmel.

Inkorporazzjoni tal-akupuntura fil-ħajja reali

Għal issa, jekk għandek kundizzjoni li l-acupuncture għandha appoġġ xjentifiku għaliha, hawn x'għandek tistenna minn sessjoni: sessjoni ta 'acupuncture li ddum kullimkien minn 60 sa 90 minuta, għalkemm ħafna minn dan il-ħin jista' jintefaq jiddiskuti s-sintomi u t-tħassib tiegħek ma ' il-prattikant tiegħek mingħajr labar. Il-porzjon attwali tat-trattament tal-acupuncture jista 'jdum madwar 30 minuta, għalkemm mhux neċessarjament ikollok labar fil-ġilda tiegħek għal dak twil!

F'termini ta 'riżultati, huwa kważi impossibbli li tgħid dak li wieħed għandu jistenna, peress li kulħadd jirrispondi għal u jesperjenza l-akupuntura b'mod differenti.

“M'hemm l-ebda rispons universali għall-akupuntura. Xi nies iħossuhom rilassati u jistgħu jkunu ftit għajjenin, oħrajn iħossuhom enerġizzati u lesti għal kull ħaġa, ”tispjega Kempisty. "Xi nies jesperjenzaw titjib mill-ewwel u għal oħrajn tista 'tieħu diversi trattamenti qabel ma tinnota bidla pożittiva."

L-iktar rispons komuni għall-akupuntura, madankollu?

"In-nies iħossuhom kuntenti u kuntenti," tgħid Kempisty. "Huwa diffiċli li tingħad fi kliem imma hemm sensazzjoni distinta bilanċjata u armonjuża li l-acupuncture tagħti ħafna nies u tħossok tajjeb biss!" Tista 'wkoll tħossok għajjien wara trattament u tara bidliet fid-drawwiet ta' l-ikel, ta 'l-irqad jew tal-musrana tiegħek, jew ma tesperjenza l-ebda tibdil.

Kif nista 'nsib acupuncturist?

“Jekk taf lil xi ħadd li kellu esperjenza pożittiva ma 'acupuncturist, staqsi lil dik il-persuna għal riferiment jew introduzzjoni personali. Ġeneralment dak huwa l-aħjar mod, billi n-nies li jaħsbuha l-istess ħafna drabi jżommu l-kumpanija ta ’xulxin,” tgħid Kempisty.

Kun żgur li tara acupuncturist liċenzjat (għandu jkollhom LAc wara isimhom). Akupunturista liċenzjat huwa meħtieġ li jgħaddi mill-eżami tal-Kummissjoni Nazzjonali taċ-Ċertifikazzjoni għall-Akupuntura u l-Mediċina Orjentali (NCCAOM) jew jimla l-programm NCCAOM fil-pedamenti tal-mediċina Orjentali, l-akupuntura u l-bijomediċina. Xi rekwiżiti ta 'ċertifikazzjoni jvarjaw kemmxejn skont l-istat madankollu: pereżempju, California għandha l-eżami tal-liċenzjar tagħha stess. Tista 'wkoll tfittex online għal acupuncturists ċertifikati fl-inħawi tiegħek.

Kemm jiswa acupuncturist?

L-ispiża ta 'sessjoni ta' acupuncture tiddependi fuq fejn tgħix u fuq jekk il-prattikant jieħu l-assigurazzjoni tiegħek jew le. Pereżempju, iċ-Ċentru tal-UC San Diego għall-Mediċina Integrattiva jitlob $ 124 kull sessjoni, mingħajr assigurazzjoni. Skond Thumbtack, kumpanija li tgħaqqad il-klijenti ma 'professjonisti, l-ispiża medja għal acupuncturist f'San Francisco, California hija ta' $ 85 kull sessjoni. L-ispiża medja ta 'acupuncturist f'Austin, Texas u Saint Louis, Missouri tvarja minn $ 60-85 kull sessjoni.

X'għandek tagħmel jekk m'hemm l-ebda acupuncturist fil-belt tiegħek

Imissek qatt ipprova l-akupuntura waħdek. Mhux biss jista 'jaggrava s-sintomi tiegħek, Kempisty tinsisti "dak ma jkunx mod tajjeb biex tibbilanċja l-qi tiegħek." Minflok, Kempisty jirrakkomanda "Tai Chi, yoga, u meditazzjoni [u tagħlim] tekniki sempliċi ta 'awto-massaġġi biex jippromwovu l-fluss ta' enerġija fl-aroma tiegħek u partijiet differenti ta 'ġismek," jekk qed tfittex modi kif tikseb benefiċċji simili fuq id-dar. Li tagħfas dawn il-punti hija magħrufa bħala acupressure.

Lisa Chan, LAc u riflessologu ċċertifikat, ipprovda xi ħjiel dwar liema punti fuq ġismek tista 'timmassaġġja waħdek.

Jekk qed tesperjenza bugħawwieġ mestrwali, per eżempju, "żomm il-vojt ta 'l-għaksa ta' ġewwa b'sebgħek il-kbir, billi tuża ftit jew xejn pressjoni." Dan ikopri l-punti K 3, 4, u 5. Jekk qed ikollok problemi biex torqod, għorok f'ċirku l- "Yintang", li jinsab bejn il-ħuġġbejn, imur lejn il-lemin, imbagħad lejn il-lemin. Biex tgħin ittaffi l-uġigħ fid-dahar t'isfel, Chan jirrakkomanda li tagħfas "Du 26," l-ispazju bejn in-nofs ta 'mnieħrek u xoffa ta' fuq.

L-iktar punt ta 'pressjoni popolari huwa l- "LI 4" (musrana l-kbira 4), u għal raġuni tajba. Li tagħfas dan il-punt, li jinsab fuq il-muskolu bejn is-saba 'l-kbir u l-werrej, huwa maħsub biex jgħin itaffi l-uġigħ ta' ras, uġigħ fis-snien, stress, u uġigħ fil-wiċċ u fl-għonq. M'għandekx tagħfas dan il-punt jekk int tqila, sakemm ma tkunx lest għax-xogħol. F'dak il-każ, jista 'jgħin biex jinduċi kontrazzjonijiet.

Punti ta 'acupressure

• Għal bugħawwieġ mestrwali, immassaġġja l-vojt ta 'l-għaksa ta' ġewwa tiegħek bi ftit pressjoni.
• Għal nuqqas ta 'rqad, għorok lejn il-lemin, imbagħad ċrieki kontra l-arloġġ fil-post bejn il-ħuġġbejn tiegħek.
• Għal uġigħ fid-dahar t'isfel, agħfas l-ispazju bejn in-nofs ta 'mnieħrek u xoffa ta' fuq.
• Għal uġigħ ta 'ras ġenerali, ipprova pressjoni fuq il-muskolu bejn is-saba' l-kbir u l-werrej.

Jekk m'intix ċert dwar kif jew minn fejn tibda, ikkonsulta ma 'reflexologist ċertifikat jew akupunturista. Professjonist jista 'juri fejn u kif tapplika l-pressjoni kif suppost. L-akupuntura hija rikonoxxuta bħala sigura u ta 'benefiċċju għal ħafna kundizzjonijiet, iżda mhix kura għal kollox - xorta għandek tieħu l-mediċini tiegħek. Iżda filwaqt li jista 'ma jeliminax is-sintomi tiegħek, xorta jista' jtaffilhom. Allura jista 'jkun ta' min jipprova, speċjalment fejn jidħol uġigħ kroniku.

Jekk għadek xettiku, kellem lit-tabib tiegħek dwar it-tħassib tiegħek. Huma ser iħarsu lejn is-sintomi, l-istorja medika tiegħek, u s-saħħa ġenerali biex jgħinu jiddeterminaw jekk l-acupuncture hix tajba għalik.

Danielle Sinay hija kittieb, mużiċist, u edukatur li jgħix fi Brooklyn, New York. Hija miktuba għalihaBushwick Dailyfejn hi sservi bħala Editur Kontributur, kif ukollTeen Vogue, HuffPost, Healthline,Man Repeller, u iktar. Danielle għandha BA minn Bard College u MFA in Nonfiction Creative Writing minn The New School. Tista email Danielle.