Awtur: Peter Berry
Data Tal-Ħolqien: 14 Lulju. 2021
Data Tal-Aġġornament: 24 Ottubru 2024
Anonim
Foot self-massage. How to massage feet, legs at home.
Video.: Foot self-massage. How to massage feet, legs at home.

Kontenut

Ħarsa ġenerali

Il-glandoli adrenali tiegħek huma essenzjali għas-saħħa ta 'kuljum tiegħek. Huma jipproduċu ormoni li jgħinu lil ġismek biex:

  • ħruq xaħam u proteini
  • jirregola z-zokkor
  • tirregola l-pressjoni tad-demm
  • jirreaġixxu għall-istressors

Jekk il-glandoli adrenali tiegħek ma jipproduċux biżżejjed ormoni, jista 'jwassal għal varjetà ta' sintomi u kwistjonijiet ta 'saħħa.

Għeja adrenali vs insuffiċjenza adrenali

Magħruf ukoll bħala l-marda ta ’Addison, l-insuffiċjenza adrenali hija kundizzjoni medika li sseħħ meta l-glandoli adrenali tiegħek ma jkunux qed jipproduċu ammonti adegwati ta’ ormoni essenzjali wieħed jew aktar.

L-għeja adrenali hija teorija li tissuġġerixxi livelli għoljin ta 'tensjoni tista' twassal għal forma ħafifa ta 'insuffiċjenza adrenali.

Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar dawn iż-żewġ kundizzjonijiet.

Sintomi ta 'insuffiċjenza adrenali

Insuffiċjenza adrenali sseħħ meta l-kortiċi adrenali tiegħek tkun bil-ħsara. Dan jikkawża li l-glandoli adrenali tiegħek ma jipproduċux biżżejjed mill-ormoni sterojdi cortisol u aldosterone. Il-kortisol jirregola r-reazzjoni tal-ġisem għal sitwazzjonijiet stressanti. Aldosterone jgħin fir-regolazzjoni tas-sodju u l-potassju.


Nies li għandhom insuffiċjenza adrenali jistgħu jesperjenzaw is-sintomi li ġejjin:

  • għeja
  • dgħjufija
  • sturdament
  • telf ta 'aptit
  • telf ta 'piż bla spjegazzjoni
  • pressjoni baxxa tad-demm
  • telf ta 'xagħar tal-ġisem

Sintomi ta 'għeja adrenali

Il-proponenti tat-teorija tal-għeja adrenali jemmnu li meta xi ħadd ikollu stress kroniku, il-glandoli adrenali tagħhom ma jistgħux ilaħħqu u għalhekk jipproduċu inqas mill-ormoni meħtieġa biex iħossuhom b’saħħithom.

Huma teorizzaw li t-teknoloġiji attwali tal-ittestjar tad-demm mhumiex sensittivi biżżejjed biex jidentifikaw dan it-tnaqqis żgħir fil-funzjoni adrenali. Sintomi ta 'għeja adrenali jistgħu jinkludu:

  • għeja
  • diffikultà biex torqod
  • diffikultà biex tqum
  • cravings taz-zokkor
  • cravings tal-melħ
  • telf ta 'piż bla spjegazzjoni
  • nuqqas ta 'motivazzjoni
  • ċpar tal-moħħ

Anki jekk l-għeja adrenali mhix kundizzjoni rikonoxxuta medikament, ma tfissirx li s-sintomi li qed tħoss mhumiex reali.


Dijanjosi u trattament ta 'għeja adrenali

Ħafna drabi, kundizzjoni sottostanti tikkawża li l-glandoli adrenali tiegħek ma jipproduċux ammonti suffiċjenti ta 'ċerti ormoni.

Jekk qed tesperjenza sintomi ta 'għeja adrenali, l-ewwel pass tiegħek għandu jkun evalwazzjoni bir-reqqa mit-tabib tiegħek. Uħud mill-kundizzjonijiet mediċi li jistgħu jikkawżaw sintomi simili huma:

  • anemija
  • apnea fl-irqad
  • problemi tal-qalb
  • problemi tal-pulmun
  • infezzjonijiet
  • mard awtoimmuni
  • dijabete
  • mard tal-kliewi
  • mard tal-fwied
  • sindromu tal-musrana irritabbli (IBS)

Jekk it-tabib tiegħek jeskludi spjegazzjonijiet bijoloġiċi tas-sintomi tiegħek, jistgħu jħarsu lejn kundizzjonijiet ta 'saħħa mentali possibbli bħal:

  • depressjoni
  • ansjetà
  • reazzjonijiet għal stil ta 'ħajja / ambjent ta' tensjoni għolja

Tkellem mat-tabib tiegħek dwar il-possibbiltà li s-sintomi tiegħek jistgħu jiġu kkawżati minn kawżi multipli. Iddiskuti l-formulazzjoni ta 'pjan personalizzat li jista' jinvolvi taħlita ta 'pariri, mediċini, supplimenti, u bidliet fl-istil ta' ħajja.


Rimedji tad-dar għall-għeja adrenali

Avukati tal-fejqan naturali jissuġġerixxu numru ta 'modi kif jiġu indirizzati sintomi ta' għeja adrenali.

Dieta ta 'għeja adrenali

Id-dieta tal-għeja adrenali ssegwi l-linji gwida ta 'ħafna dieti bilanċjati rakkomandati, ibbażati fuq iż-żieda fil-konsum tiegħek ta':

  • ikel b'ħafna proteini
  • ħbub sħaħ
  • ħaxix

Jissuġġerixxi wkoll li tnaqqas il-konsum tiegħek ta ':

  • karboidrati sempliċi, speċjalment zokkor
  • ikel ipproċessat
  • ikel moqli
  • kaffeina

Id-dieta tissuġġerixxi wkoll ħin tajjeb għall-ikliet biex tirregola sew iz-zokkor fid-demm.

Naqqas l-istress

It-teorija tal-għeja adrenali hija bbażata ħafna fuq l-istress. Xi modi biex tnaqqas l-istress jinkludu:

  • meditazzjoni
  • eżerċizzji ta 'nifs fil-fond
  • eżerċizzju
  • qtugħ minn apparat elettroniku

Vitamini u minerali

Avukati tat-teorija tal-għeja adrenali jissuġġerixxu li tissupplimenta d-dieta tiegħek bi:

  • vitamini B-5, B-6 u B-12

M'hemm l-ebda evidenza diretta li dawn is-supplimenti se jtaffu l-għeja adrenali. Qabel ma żżid vitamini u minerali mad-dieta tiegħek, tkellem mat-tabib tiegħek.

Supplimenti tal-ħxejjex

Ħafna prattikanti tal-fejqan naturali li jissottoskrivu għat-teorija tal-għeja adrenali jirrakkomandaw li tittratta l-kundizzjoni b'supplimenti tal-ħxejjex bħal:

  • għerq tal-licorice ()
  • għerq tal-maca ()
  • għerq tad-deheb ()
  • Ġinseng Siberjan (Eleutherococcus senticosus)

Peress li s-supplimenti tal-ħxejjex mhumiex regolati mill-Amministrazzjoni Federali tad-Droga, il-benefiċċji mitluba tagħhom ħafna drabi mhumiex ippruvati bir-riċerka. Kellem lit-tabib tiegħek qabel ma żżid xi supplimenti tal-ħxejjex mad-dieta tiegħek.

It-takeaway

Jekk għandek sintomi bħal tħossok għajjien, dgħajjef jew depress, għandek tikseb dijanjosi sħiħa mit-tabib tiegħek. Jista 'jkollok insuffiċjenza adrenali, apnea ostruttiva fl-irqad, depressjoni, jew problemi oħra tas-saħħa.

Fascinatingly.

Injezzjoni Panitumumab

Injezzjoni Panitumumab

Panitumumab ji ta 'jikkawża reazzjonijiet tal-ġilda, inklużi wħud li ji tgħu jkunu everi. Problemi everi tal-ġilda ji tgħu jiżviluppaw infezzjonijiet erji, li ji tgħu jikkawżaw il-mewt. Jekk te pe...
Esomeprazole

Esomeprazole

Pre cription e omeprazole jintuża biex jikkura - intomi tal-marda ta 'riflu ga troe ofagu (GERD), kundizzjoni li fiha l-flu lura ta' aċidu mill-i tonku jikkawża ħruq ta ' tonku u korriment...