X'għandek tagħmel wara li ssalva minn attakk tal-qalb

Kontenut

• Kemm idum biex tirkupra minn attakk tal-qalb?
• Irkupru tar-romol
• Dieta
• X'inhuma l-effetti sekondarji wara attakk tal-qalb?
• Attakki tal-qalb f'adulti anzjani
• Attakk tal-qalb bi stents
• Bidliet fl-istil tal-ħajja
• Eżerċizzju
• Nieqaf ipejjep
• Immaniġġja fatturi oħra ta 'riskju
• Riabilitazzjoni
• L-istennija tal-ħajja wara attakk tal-qalb
• X'għandekx tagħmel wara attakk tal-qalb
• Kun af meta tfittex attenzjoni medika
• Outlook

Kemm idum biex tirkupra minn attakk tal-qalb?

Attakk tal-qalb huwa kundizzjoni medika ta 'theddida għall-ħajja li fiha d-demm li jiċċirkola lejn il-qalb jieqaf f'daqqa minħabba arterja koronarja mblukkata. Ħsara lit-tessuti tal-madwar isseħħ immedjatament.

L-irkupru minn attakk tal-qalb fl-aħħar mill-aħħar jiddependi fuq is-severità tal-kundizzjoni kif ukoll kemm tiġi trattata malajr.

Immedjatament wara l-avveniment, tista 'tistenna li tibqa' l-isptar għal 3 sa 5 ijiem, jew sakemm il-kundizzjoni tiegħek tkun stabbli.

B’mod ġenerali, tieħu diversi ġimgħat - u possibbilment sa diversi xhur - biex tirkupra minn attakk tal-qalb. L-irkupru individwali tiegħek jiddependi fuq:

• il-kundizzjoni ġenerali tiegħek
• fatturi ta 'riskju
• konformità mal-pjan ta 'trattament tiegħek

Irkupru tar-romol

"Widowmaker," kif jissuġġerixxi l-isem, jirreferi għal tip sever ta 'attakk tal-qalb. Dan iseħħ meta 100 fil-mija tal-arterja dixxendenti ta 'quddiem tax-xellug (LAD) tkun imblukkata.

Dan it-tip partikolari ta ’attakk tal-qalb jista’ jkun fatali minħabba r-rwol sinifikanti tal-arterja LAD li tipprovdi demm lil qalbek.

Is-sintomi ta 'armel huma simili għal dawk ta' attakk tal-qalb minn arterja oħra misduda. Dawn jinkludu:

• uġigħ fis-sider
• nuqqas ta 'nifs
• sturdament
• għaraq
• dardir
• għeja

Minkejja ismu, attakk tal-qalb armel jista 'jaffettwa n-nisa wkoll.

B'dan it-tip ta 'attakk tal-qalb, tista' tkun l-isptar għal ftit jiem żejda, speċjalment jekk ikollok bżonn ta 'operazzjoni biex tiftaħ l-arterja LAD.

Dieta

Dieta b'xaħam baxx u b'kaloriji baxxi ġiet ippruvata li tgħin biex tevita r-riskju ta 'attakk tal-qalb. Madankollu, jekk diġà kellek attakk tal-qalb, tiekol tajjeb huwa sempliċement indispensabbli biex tgħin tevita okkorrenzi futuri.

Pjan ta 'ikel wieħed utli jissejjaħ l-approċċi tad-dieta biex twaqqaf il-pressjoni għolja, jew DASH.

L-għan ġenerali ta 'din id-dieta huwa li tillimita s-sodju, laħam aħmar u xaħmijiet saturati waqt li tiffoka fuq sorsi b'ħafna potassju ta' frott u ħaxix, flimkien ma 'laħam dgħif, ħut u żjut tal-pjanti.

Id-dieta Mediterranja hija simili għal DASH fis-sens li t-tnejn jenfasizzaw ikel ibbażat fuq il-pjanti.

Ir-riċerka tissuġġerixxi li dieta bbażata fuq il-pjanti tista 'tnaqqas l-infjammazzjoni u l-istress ossidattiv, li jikkontribwixxi għall-insuffiċjenza tal-qalb. Tali dieti jistgħu wkoll inaqqsu s-severità tal-mard tal-qalb.

B’mod ġenerali, immira li:

• Evita xaħmijiet trans u xaħmijiet saturati kull meta jkun possibbli. Dawn ix-xaħmijiet jikkontribwixxu direttament għall-formazzjoni tal-plakka fl-arterji. Meta l-arterji tiegħek jinstaddu, id-demm ma jistax jibqa 'jiċċirkola lejn il-qalb, u jirriżulta f'attakk tal-qalb. Minflok, tiekol xaħmijiet li jiġu minn sorsi tal-pjanti, bħal żejt taż-żebbuġa jew ġewż.
• Kul inqas kaloriji. Tiekol wisq kaloriji u jkollok piż żejjed jista 'wkoll iġiegħel qalbek.Immaniġġjar tal-piż tiegħek u tiekol bilanċ ta 'ikel tal-pjanti, laħmijiet dgħif, u prodotti tal-ħalib b'xaħam baxx jista' jgħin.
• Limita s-sodju. Li tnaqqas il-konsum ta 'sodju kuljum tiegħek għal taħt kuljum jista' jnaqqas il-pressjoni tad-demm u r-razza ġenerali fuq qalbek. Dan huwa wkoll element ewlieni tad-dieta DASH.
• Iffoka fuq li tiekol prodotti. Frott u ħxejjex sħaħ u friski għandhom ikunu staples fid-dieta tiegħek. Meta prodott frisk ma jkunx disponibbli, ikkunsidra li tissostitwixxi b'verżjonijiet fil-laned iffriżati jew mingħajr melħ miżjuda mingħajr zokkor.

X'inhuma l-effetti sekondarji wara attakk tal-qalb?

Wara attakk tal-qalb, huwa normali li tħossok għajjien ħafna. Tista 'tħossok dgħajjef u eżawrit mentalment.

Jista 'jkollok ukoll nuqqas ta' aptit. Tiekol ikliet iżgħar jista 'jgħin biex ipoġġi inqas pressjoni fuq qalbek.

Huwa komuni li jkollok effetti sekondarji fuq is-saħħa mentali wara attakk tal-qalb. Dawn jistgħu jdumu bejn xahrejn u 6 xhur. Xi sintomi relatati mas-saħħa mentali jinkludu:

• rabja
• irritabilità
• biża '
• nuqqas ta 'rqad u għeja matul il-ġurnata
• dwejjaq
• sentimenti ta ’ħtija u nuqqas ta’ tama
• telf ta 'interess fil-passatempi

Attakki tal-qalb f'adulti anzjani

Ir-riskju tiegħek għal attakk tal-qalb u mard kardjovaskulari jiżdied wara 65 sena.

Dan huwa dovut għal bidliet relatati mal-età li jistgħu jseħħu fil-qalb, inkluż pressjoni tad-demm għolja (pressjoni għolja) u twebbis tal-arterji (arterjosklerożi).

Li jkollok attakk tal-qalb bħala adult anzjan jiġi wkoll b'kunsiderazzjonijiet speċjali.

Id-dieta u t-taħriġ fl-eżerċizzju huma kruċjali għall-prevenzjoni futura ta 'attakk tal-qalb, iżda jista' jieħu iktar żmien biex jirkupra. Adulti anzjani jistgħu jkunu wkoll f'riskju ogħla għal kwistjonijiet konjittivi u movimenti funzjonali mnaqqsa.

Biex tnaqqas l-effetti fit-tul ta ’attakk tal-qalb, huwa rrakkomandat li l-adulti anzjani jkunu speċjalment viġilanti dwar iż-żieda fl-attività fiżika meta jkunu kapaċi.

Dan jgħin biex isaħħaħ il-muskolu tal-qalb u jipproteġih minn ħsara futura.

Kunsiderazzjoni oħra hija li tipprova tnaqqas il-pressjoni tad-demm tiegħek, kif meħtieġ. L-ipertensjoni hija l-iktar kundizzjoni komuni relatata mal-qalb f'adulti 'l fuq minn 75 sena.

Attakk tal-qalb bi stents

Stent jintuża biex inaqqas iċ-ċansijiet ta 'attakk tal-qalb. Dan it-tubu tal-malji tal-wajer jiddaħħal f'arterja mblukkata biex jgħin iżid il-fluss tad-demm lejn qalbek. L-istent jitħalla f'postha b'mod permanenti biex ittejjeb il-kundizzjoni tiegħek.

Meta jsir b'anġjoplastija koronarja, tqegħid ta 'stent jiftaħlek l-arterji u jżid il-fluss tad-demm lejn il-muskolu tal-qalb. L-istents inaqqsu r-riskju ġenerali tiegħek li tesperjenza tidjiq ta 'dik l-istess arterja.

Madankollu, xorta huwa possibbli li jkollok attakk tal-qalb fil-futur minn differenti arterja misduda. Huwa għalhekk li l-adozzjoni ta 'drawwiet ta' stil ta 'ħajja b'saħħithom għall-qalb hija tant impotanti.

Li tagħmel dawn il-bidliet jista 'jkollha rwol importanti biex tgħin tipprevjeni attakk futur.

Bħala regola ġenerali, għandek tara lit-tabib tiegħek minnufih jekk ikollok uġigħ fis-sider - anke wara tqegħid ta 'stent. Fil-każ rari li stent jagħlaq, ikollok bżonn operazzjoni biex terġa tiftaħ l-arterja.

Huwa wkoll possibbli li tesperjenza embolu tad-demm wara li jkollok stent, li jista 'jżid ir-riskju tiegħek ta' attakk tal-qalb.

It-tabib tiegħek x'aktarx jirrakkomanda li tieħu aspirina, kif ukoll mediċini kontra t-tagħqid bi preskrizzjoni, bħal ticagrelor (Brilinta) jew clopidogrel (Plavix) biex tevita emboli tad-demm.

Bidliet fl-istil tal-ħajja

Stil ta 'ħajja b'saħħtu għall-qalb jista' jikkumplimenta pjan ta 'trattament mediku għal mard tal-qalb. Ikkunsidra d-drawwiet ta 'l-istil tal-ħajja attwali tiegħek u fittex modi kif tista' ttejjibhom.

Eżerċizzju

Sakemm it-tabib tiegħek jagħti l-permess, tista 'tibda programm ta' eżerċizzju wara li tirkupra minn attakk tal-qalb.

Eżerċizzju regolari huwa ċertament importanti għall-manteniment tal-piż, iżda jaħdem ukoll il-muskoli tiegħek - l-iktar muskolu importanti huwa qalbek.

Kwalunkwe forma ta 'eżerċizzju li tippompja d-demm tiegħek hija ta' benefiċċju. Madankollu, fejn tidħol saħħa tal-qalb, l-aħjar eżerċizzju aerobiku. Eżempji jinkludu:

• għawm
• ċikliżmu
• jogging jew running
• miexi b'ritmu moderat għal mgħaġġel

Dawn il-forom ta ’eżerċizzju jgħinu biex iżidu l-ammont ta’ ossiġnu li jiċċirkola f’ġismek u jsaħħu wkoll il-ħila tal-qalb li tippompjaha mill-fluss tad-demm għall-bqija ta ’ġismek.

Bħala bonus miżjud, eżerċizzju aerobiku regolari jgħin ukoll biex inaqqas:

• pressjoni għolja
• stress
• kolesterol

Jekk tinnota xi sintomi mhux tas-soltu waqt l-eżerċizzju, bħal qtugħ ta 'nifs imtawwal, riġlejn dgħajfa, jew uġigħ fis-sider, waqqaf mill-ewwel u ċempel 911 jew fittex attenzjoni medika ta' emerġenza.

Nieqaf ipejjep

Jekk tpejjep, jista 'jkun li kont ikkunsidrajt li tieqaf fil-passat, imma li tagħmel dan huwa saħansitra iktar kruċjali wara attakk tal-qalb.

It-tipjip huwa fattur ta 'riskju għal mard tal-qalb minħabba li jżid il-pressjoni tad-demm tiegħek u r-riskju għal emboli billi jnaqqas iċ-ċelloli ta' l-ossiġenu fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm.

Dan ifisser li qalbek taħdem iktar biex tippompja d-demm u għandha inqas ċelloli ta 'ossiġenu b'saħħithom biex iżżomm l-aħjar prestazzjoni.

Tieqaf issa jista 'jtejjeb is-saħħa ġenerali tiegħek b'mod sinifikanti u jgħin ukoll biex inaqqas l-okkorrenza ta' attakki tal-qalb fil-ġejjieni. Kun żgur li tevita d-duħħan passiv ukoll, peress li toħloq perikli simili f'termini ta 'saħħa tal-qalb.

Immaniġġja fatturi oħra ta 'riskju

Mard tal-qalb jista 'jmur fil-familji, iżda l-maġġoranza tal-attakki tal-qalb jistgħu jiġu attribwiti għal għażliet ta' stil ta 'ħajja.

Apparti mid-dieta, l-eżerċizzju, u d-drawwiet tat-tipjip, huwa importanti li timmaniġġja fatturi oħra ta 'riskju li jistgħu jikkontribwixxu għal attakki tal-qalb fil-ġejjieni.

Kellem lit-tabib tiegħek dwar:

• pressjoni għolja
• kolesterol għoli
• dijabete
• marda tat-tirojde
• ammonti mhux tas-soltu ta 'stress
• tħassib dwar is-saħħa mentali, bħal ansjetà u depressjoni
• konsum tal-alkoħol

Riabilitazzjoni

Int ser ikollok bżonn tidħol fi programm ta 'rijabilitazzjoni tal-qalb ukoll. Tobba u professjonisti mediċi oħra jmexxu dawn il-programmi. Huma ddisinjati biex jissorveljaw il-kundizzjoni u l-proċess ta ’rkupru tiegħek wara attakk tal-qalb.

Flimkien ma 'edukazzjoni dwar bidliet fl-istil ta' ħajja, il-fatturi tar-riskju tal-qalb tiegħek se jiġu mmonitorjati biex jiġi żgurat irkupru b'saħħtu. It-tabib tiegħek x'aktarx ikellmek dwar modi kif tista 'tissorvelja l-fatturi tar-riskju tal-qalb tiegħek ukoll.

Numri ta 'miri possibbli għall-fatturi ta' riskju tiegħek jinkludu:

• pressjoni tad-demm inqas minn 130/80 mmHg (millimetri ta 'merkurju)
• ċirkonferenza tal-qadd inqas minn 35 pulzier għan-nisa u inqas minn 40 pulzier għall-irġiel
• indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI) bejn 18.5 u 24.9
• kolesterol fid-demm taħt 180 mg / dL (milligrammi kull deċilitru)
• glukożju fid-demm taħt 100 mg / dL (waqt żminijiet ta 'sawm normali)

Int ser tirċievi qari regolari ta 'dawn il-metriċi waqt ir-rijabilitazzjoni tal-qalb. Madankollu, jgħin biex tibqa 'konxju ta' dawn in-numri ferm lil hinn mir-rijabilitazzjoni.

L-istennija tal-ħajja wara attakk tal-qalb

Ir - riskju ġenerali li jkollok attakk tal - qalb jiżdied ma 'l - età, speċjalment fl - 2006.

Sejbien bikri u trattament jistgħu jżidu l-istennija tal-ħajja ġenerali tiegħek wara attakk tal-qalb. Xorta waħda, huwa stmat li 20 fil-mija tal-adulti li għandhom 45 sena jew aktar se jesperjenzaw it-tieni attakk tal-qalb fi żmien 5 snin.

Hemm xi stimi li sa 42 fil-mija tan-nisa jmutu fi żmien sena wara attakk tal-qalb, filwaqt li l-istess xenarju jseħħ f'24 fil-mija tal-irġiel.

Din id-differenza perċentwali tista 'tkun dovuta għal nisa li għandhom sintomi differenti mill-irġiel waqt attakk tal-qalb u għalhekk ma jagħrfux attakk tal-qalb fl-istadji bikrija.

Huwa importanti li tkun taf li ħafna nies jibqgħu jgħixu ħajja twila wara attakk tal-qalb.

M'hemm l-ebda statistika ġenerali li tiddeskrivi l-istennija tal-ħajja wara attakk tal-qalb. Huwa importanti li taħdem fuq il-fatturi ta 'riskju individwali tiegħek biex tevita episodji futuri.

X'għandekx tagħmel wara attakk tal-qalb

Agħti lil qalbek iċ-ċans li tfejjaq wara attakk tal-qalb. Dan ifisser li jista 'jkollok bżonn timmodifika r-rutina normali tiegħek u terġa' tikkunsidra ċerti attivitajiet għal bosta ġimgħat.

Gradwalment ittaffi lura fir-rutina ta 'kuljum tiegħek sabiex ma tirriskjax rikaduta. Jista 'jkun li jkollok timmodifika l-attivitajiet ta' kuljum tiegħek jekk ikunu stressanti.

Jista 'jieħu sa 3 xhur qabel ma t-tabib tiegħek jagħtik l-OK biex tmur lura għax-xogħol.

Jiddependi fuq il-livell ta 'tensjoni tax-xogħol tiegħek, jista' jkun li jkollok bżonn tnaqqas b'mod sinifikanti l-ammont ta 'xogħol tiegħek jew tħaffef lura fih fuq bażi part-time.

Jista 'jkun li ma tkunx tista' ssuq vettura għal mill-inqas ġimgħa wara l-attakk tal-qalb tiegħek. Din ir-restrizzjoni tista 'tkun itwal jekk ikollok kumplikazzjonijiet.

Kull stat għandu liġijiet differenti, iżda r-regola ġenerali hija li l-kundizzjoni tiegħek trid tkun stabbli għal mill-inqas qabel ma titħalla ssuq mill-ġdid.

It-tabib tiegħek x'aktarx jagħtik parir biex iżżomm sess u attivitajiet fiżiċi oħra għal mill-inqas 2 sa 3 ġimgħat wara l-attakk tal-qalb tiegħek.

Kun af meta tfittex attenzjoni medika

Int qiegħed f'riskju akbar li jkollok attakk tal-qalb ieħor wara li tirkupra mill-ewwel wieħed tiegħek.

Huwa vitali li tibqa 'f'armonija ma' ġismek u tirrapporta kwalunkwe sintomi lit-tabib tiegħek immedjatament, anke jekk jidhru ħfief biss.

Ċempel 911 jew fittex attenzjoni medika ta 'emerġenza jekk ikollok:

• għeja f'daqqa u estrema
• uġigħ fis-sider, u uġigħ li jivvjaġġa lejn wieħed jew iż-żewġ dirgħajn
• taħbit tal-qalb mgħaġġel
• għaraq (mingħajr ma tagħmel eżerċizzju)
• sturdament jew ħass ħażin
• nefħa tar-riġel
• nuqqas ta 'nifs

Outlook

It-titjib tas-saħħa tal-qalb tiegħek wara attakk tal-qalb jiddependi fuq kemm iżżomm tajjeb mal-pjan ta ’trattament tat-tabib tiegħek. Jiddependi wkoll fuq il-ħila tiegħek li tidentifika problemi potenzjali.

Għandek tkun konxju wkoll tad-differenza fir-riżultati tat-trattament bejn l-irġiel u n-nisa wara attakk tal-qalb.

Ir-riċerkaturi sabu li 42 fil-mija tan-nisa jmutu fi żmien sena wara li jkollhom attakk tal-qalb, meta mqabbel ma '24 fil-mija tal-irġiel.

Iċ-Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard (CDC) jistmaw li n-nies ikollhom attakki tal-qalb kull sena fl-Istati Uniti u li minn dawn huma nies li qabel kellhom attakk tal-qalb.

Li tkun taf il-fatturi ta 'riskju tiegħek u tagħmel bidliet fl-istil tal-ħajja jista' jgħinek issir superstiti u tgawdi ħajtek.