Kif għandu jkun l-għalf tal-ġebel fil-kliewi?

Kontenut

• 1. Ixrob iktar ilma
• 2. Meraq tal-larinġ jew tal-lumi
• 3. Evita proteina eċċessiva
• 4. Naqqas il-melħ
• 5. Evita ikel rikk fl-ossalat
• 6. Te tal-ġebla
• Dak li ma tiekolx meta jkollok ġebel fil-kliewi
• Menu tal-Ġebel fil-Kliewi

Biex telimina ġebel żgħir fil-kliewi u tevita li oħrajn jiffurmaw, huwa importanti li tixrob mill-inqas 2.5L ta 'ilma kuljum u toqgħod attenta bid-dieta tiegħek, bħal li tevita konsum eċċessiv ta' laħam u tnaqqas il-konsum tal-melħ.

Hemm 4 tipi ta ’ġebel fil-kliewi: calcium oxalate, uric acid, struvite u cystine, u kull tip teħtieġ kura differenti fl-ikel. Madankollu, mhux dejjem huwa possibbli li tkun taf it-tip ta 'ġebla li għandek, għaliex għal dan huwa meħtieġ li tkeċċi ġebla mill-awrina u teħodha għal analiżi tal-laboratorju.

Għalhekk, biex tiġi evitata l-formazzjoni tat-tipi kollha ta 'ġebel, għandhom jiġu segwiti l-linji gwida li ġejjin:

1. Ixrob iktar ilma

Trid tixrob mill-inqas 2 sa 3 litri ilma kuljum. Il-kawża ewlenija tal-ġebel fil-kliewi sseħħ minħabba li hemm ftit ilma biex telimina l-iskart mill-ġisem permezz tal-awrina, allura l-idratazzjoni xierqa hija l-ewwel pass biex tiġi evitata l-formazzjoni tal-ġebel fil-kliewi.

Huwa importanti wkoll li tiftakar li l-ammont ideali ta 'ilma jvarja skond il-piż, u jkollu jikkonsma madwar 35 ml ilma għal kull kilogramma ta' piż. Għalhekk, persuna li tiżen 70 kg għandha tixrob mill-inqas 2.45 L ta 'ilma kuljum, u iktar ma jkun kbir il-piż, iktar hemm bżonn ta' ilma biex idrata sew il-ġisem. Ara kemm ilma tixrob skond l-età.

2. Meraq tal-larinġ jew tal-lumi

Ixrob tazza meraq tal-larinġ jew luminata kuljum, meta tkun ċert li l-ġebel mhuwiex ossalat tal-kalċju, peress li dawn il-frott huma rikki fl-aċidu ċitriku, li meta jittiekel, iwassal għal melħ imsejjaħ ċitrat, li jipprevjeni l-formazzjoni ta 'kristalli u ġebel fil-ġisem.

3. Evita proteina eċċessiva

Teħid eċċessiv ta 'proteini tal-laħam jew kwalunkwe prodott mill-annimali, bħal butir, pereżempju, iżid il-produzzjoni ta' aċidu uriku, komponent ewlieni ieħor tal-ġebel fil-kliewi. Il-konsum ta 'steak medju 1 kuljum għall-ikel u l-pranzu huwa biżżejjed għal nutrizzjoni tajba.

4. Naqqas il-melħ

Is-sodju, wieħed mill-komponenti ewlenin tal-melħ, jiffaċilita d-depożizzjoni tal-melħ fil-ġisem u, għalhekk, għandu jiġi evitat. Minbarra l-melħ komuni użat biex jitħawwar l-ikel, prodotti industrijalizzati bħal ħwawar imqattgħin, dressings għall-insalata, taljarini istantanji u laħmijiet ipproċessati bħal bacon, perżut, perżut, zalzett u Bologna, huma wkoll sinjuri fil-melħ u għandhom jiġu evitati. Ara l-lista ta 'ikel b'ħafna sodju.

5. Evita ikel rikk fl-ossalat

L-evitar ta 'ossalat żejjed fid-dieta jgħin biex jiġu evitati prinċipalment każijiet ta' ġebel ta 'ossalat tal-kalċju. Għalhekk, il-kalċju mhuwiex il-kawża ewlenija ta 'dan il-ġebel, iżda ikel rikk fl-ossalat, bħal karawett, rabarbru, spinaċi, pitravi, ċikkulata, te iswed u patata ħelwa.

Għalhekk, dan l-ikel għandu jiġi kkunsmat f'ammonti żgħar, u strateġija tajba hija li tikkonsmahom flimkien ma 'prodotti rikki fil-kalċju, bħal ħalib u prodotti tal-ħalib, billi l-kalċju jnaqqas l-assorbiment ta' ossalat fl-imsaren, u jnaqqas il-formazzjoni tal-kliewi. ġebel. Ara aktar dwar kull tip ta 'ġebla fi: X'għandek tagħmel biex ma jkollokx kriżi oħra tal-ġebel fil-kliewi.

6. Te tal-ġebla

It-teħid tat-te li jkisser il-ġebel kuljum sa 3 ġimgħat jiffavorixxi l-eliminazzjoni tal-ġebel fil-kliewi, peress li dan it-te għandu azzjoni dijuretika u għandu proprjetajiet li jirrilassaw l-uretri, li huma l-kanali li jieħdu l-awrina mill-kliewi sal-bużżieqa tal-awrina. Huwa waqt il-passaġġ tal-ġebla mill-ureters li tqum l-uġigħ, magħruf bħala wieħed mill-agħar uġigħ li persuna jista 'jkollha, u huwa għalhekk li t-te jista' jgħin f'dan il-proċess. Ara rimedju ieħor tad-dar għall-ġebel fil-kliewi.

Ara wkoll dan il-filmat fejn il-kura importanti kollha waqt id-dieta tal-ġebel fil-kliewi huma spjegati:

Dak li ma tiekolx meta jkollok ġebel fil-kliewi

Kull min għandu ċagħaq fil-kliewi jista 'jeliminah minn ġo pee, u għal dan huwa importanti li tixrob ħafna fluwidi sal-punt li tagħmel madwar 2 litri ta' pee kuljum.

L-ikel li ma jistax jittiekel huwa melħ, zalzett, zalzett, zalzett, frak tal-ħobż, spinaċi, pitravi, tursin, lewż, okra, rabarbru, patata ħelwa. Oħrajn li għandhom jiġu evitati wkoll huma: karawett, ġewż, bżar, marmellata, nuħħala tal-qamħ, frott stilla, te iswed jew te mate.

Menu tal-Ġebel fil-Kliewi

It-tabella li ġejja turi l-eżempju ta 'menu ta' 3 ijiem biex tipprevjeni d-dehra ta 'ġebel fil-kliewi ġdid.

Din id-dieta tista 'tinfluwenza b'mod speċjali individwi bi storja ta' ġebel fil-kliewi fil-familja u nies li kellhom ġebel fil-kliewi f'xi żmien f'ħajjithom, u jipprevjenu d-dehra ta 'ġebel ġdid.