L-Aqwa Ikel biex Ittratta l-Uġigħ ta 'Ras

Kontenut

• X'għandek tiekol biex ittaffi l-uġigħ ta 'ras
• Dak li ma tiekolx biex ittaffi l-uġigħ ta 'ras
• Kun af x'għandek tiekol u x'għandek tevita biex tikkura uġigħ ta 'ras:

L-aħjar ikel biex tikkura uġigħ ta ’ras huma trankwillanti u dawk li jtejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, bħal banana, frott tal-passjoni, ċirasa, u ikel rikk fl-omega 3, bħas-salamun u s-sardin.

Il-vantaġġ li tadotta din id-dieta huwa li tevita l-użu frekwenti ta 'analġeżiċi biex ittaffi l-uġigħ, għax għalkemm ma jittrattawx uġigħ ta' ras, dan l-ikel jista 'jdewwem il-bidu ta' uġigħ ta 'ras.

Madankollu, f'każ ta 'uġigħ ta' ras qawwi jew aktar minn darbtejn fil-ġimgħa huwa importanti li tikkonsulta newrologu biex issir taf il-kawża u taġġusta t-trattament. Hawn huma xi kawżi komuni ta 'uġigħ ta' ras kostanti.

X'għandek tiekol biex ittaffi l-uġigħ ta 'ras

Biex tgħin ittaffi l-uġigħ ta 'ras kostanti huwa importanti li tiekol 1 mill-ikel li ġej kuljum, għal riżultati ta' 3 ġimgħat:

• Oranġjo, lumi, kiwi, mandarina, frawli - huma ikel rikk fil-vitamina Ċ, li jsaħħaħ il-ħajt tal-vini tad-demm li jiffaċilita ċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-moħħ, flimkien mal-proprjetà dijuretika tiegħu li tgħin biex tirregola l-pressjoni għolja tad-demm, li tista 'tikkawża uġigħ ta' ras.
• Frott tal-passjoni, ċirasa, ħass, kannella - ikel li jgħin biex tikkalma u torqod aħjar, tiffaċilita l-bqija tal-moħħ, u b'hekk tevita uġigħ ta 'ras.
• Salamun, sardin, tonn, żerriegħa tal-chia, ġewż - rikki fl-omega 3, dan l-ikel inaqqas il-viskożità tad-demm, u jtejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-moħħ.
• Żejt tal-primula filgħaxija jista 'jiġi kkunsmat f'kapsuli, 10 ijiem qabel il-mestrwazzjoni meta l-uġigħ ta' ras huwa relatat ma 'tensjoni qabel il-mestrwazzjoni.
• Te tal-fjuri tal-lavanda, tal-lumi jew tal-kamomilla tista 'tinxtorob matul il-ġurnata, 2 sa 3 tazzi, biex tiffaċilita r-rilassament u b'hekk tnaqqas il-possibbiltà ta' uġigħ ta 'ras.

Ponta oħra importanti biex ittaffi l-uġigħ ta ’ras hija li jkollok drawwiet ta’ stil ta ’ħajja regolari, bħal li timtedd u tqum fl-istess ħin u tiekol ikliet fl-istess ħin, sabiex il-ġisem ikun regolat mingħajr l-istress li jsofri bidliet fir-rutina tiegħu u b’hekk jonqos iċ-ċansijiet ta 'uġigħ ta' ras. Ara 5 passi biex ittaffi l-uġigħ ta 'ras mingħajr medikazzjoni.

Dak li ma tiekolx biex ittaffi l-uġigħ ta 'ras

Ċertu ikel m'għandux jittiekel ta 'spiss, speċjalment minn dawk li huma suxxettibbli għal uġigħ ta' ras, minħabba li t-tossini tagħhom jistgħu jikkawżaw uġigħ ta 'ras. Xi eżempji ta 'ikel li jista' jikkawża uġigħ ta 'ras huma:

• Ikel pikkanti ħafna u pikkanti li jżidu l-pressjoni tad-demm u jżommu l-fluwidi.
• Ikel ipproċessat, bħala preparazzjonijiet iffriżati minn qabel biex ikollok ħafna preservattivi artifiċjali li jsakkaw l-organiżmu u jistgħu jikkawżaw uġigħ ta 'ras;
• Verżjoni ħafifa tal-ikel għax għandu ħafna ħlewwiet artifiċjali;
• Xorb alkoħoliku jew stimulanti, bħal kafè, colas jew guarana, li jistimulaw is-sistema nervuża ċentrali u jistgħu jikkawżaw uġigħ ta 'ras.

Jekk anke tevita dan l-ikel u tadotta drawwiet regolari ta 'ikel u għajxien, l-uġigħ ta' ras jibqa 'frekwenti, huwa meħtieġ li tikkonsulta newrologu biex tidentifika l-kawża tal-uġigħ ta' ras u tagħmel testijiet, bħal Imaġni ta 'Resonanza Manjetika jew Tomografija Kompjuterizzata, biex tistabbilixxi t-trattament. adegwat.

Kun af x'għandek tiekol u x'għandek tevita biex tikkura uġigħ ta 'ras: