Il-Benefiċċji Nutrizzjonali tal-Ħalib tal-Lewż għat-Trabi

Kontenut

• Ħarsa ġenerali
• Meta t-trabi jistgħu jkollhom il-ħalib?
• It-tfal żgħar saħansitra għandhom bżonn il-ħalib?
• Kif iqabbel il-ħalib tal-lewż mal-ħalib tal-baqra?
• Kif iqabbel il-ħalib tal-lewż mal-ħalib tas-sider?
• L-aħħar linja

Ħarsa ġenerali

Għal ħafna familji, il-ħalib huwa x-xorb tal-għażla għat-tfal żgħar.

Imma jekk għandek allerġiji għall-ħalib fil-familja tiegħek jew tħasseb dwar kwistjonijiet ta 'saħħa bħall-ormoni fil-ħalib tal-baqra, allura tista' tistaqsi kemm hu verament ħalib b'saħħtu. Bħala riżultat, ħafna ġenituri jqisu l-ħalib tal-lewż bħala sostitut. Imma huwa sostitut effettiv?

Meta t-trabi jistgħu jkollhom il-ħalib?

Ma jimpurtax f'liema tip ta 'ħalib qed taqleb, tagħmilx il-bidla waqt li t-tarbija tiegħek għadha tarbija. Meta t-tarbija tiegħek tkun żgħira, għandhom bżonn in-nutrijenti kollha fil-ħalib tas-sider jew fil-formula. Ħalib regolari (ta ’kwalunkwe tip) mhuwiex sostitut xieraq.

Idealment, għandek tistenna sa wara li t-tarbija tiegħek tilħaq l-ewwel sena biex iddaħħal il-ħalib. Dan ifisser li tassew, dawn ikunu tfal żgħar meta jippruvaw l-ewwel xorb ta ’ħalib tal-baqra jew tal-lewż.

It-tfal żgħar saħansitra għandhom bżonn il-ħalib?

Il-benefiċċji nutrizzjonali ewlenin tal-ħalib tal-baqra huma proteini, kalċju, vitamina A, u vitamina D.

Fi studju ta 'l-2005, tfal ta' l-iskola li xorbu l-ħalib waqt l-ikel kienu l-uniċi li laħqu l-ammont rakkomandat ta 'kuljum tal-kalċju. It-tfal żgħar jistgħu jiksbu l-allowance rakkomandata tagħhom ta 'kuljum minn żewġ jew tliet porzjonijiet ta' ħalib kuljum.

Hemm ukoll ħaġa bħal wisq ħalib. Meta t-tarbija tiegħek tinfetaħ minn dieta tal-ħalib tas-sider jew formula kollha, huwa possibbli li tissostitwixxi wisq minn dawk il-kaloriji b'tip ieħor ta 'ħalib minflok varjetà ta' ikel solidu.

Kemm int kif ukoll it-tifel / tifla tiegħek huma mdorrijin biex il-ħalib ikun l-ikla sħiħa, iżda wara l-età ta '1, il-ħalib għandu jkun biss suppliment, mhux l-ikla ewlenija.

Wisq ħalib jista 'jfisser li ibnek qed jikseb wisq xaħam u mhux biżżejjed ħadid, li jista' jpoġġihom f'riskju ta 'anemija. It-tifel / tifla tiegħek m'għandux ikollu aktar minn madwar 16 sa 24 uqija (tnejn sa tliet porzjonijiet) ta 'ħalib kuljum.

Fl-aħħarnett, jekk it-tifel / tifla tiegħek għadu qed ireddgħu, allura tip ieħor ta 'ħalib mhux meħtieġ. Il-ħalib tas-sider jista 'wkoll jipprovdi l-proteina u l-kalċju li t-tifel / tifla tiegħek għandu bżonn bħala suppliment għal dieta sana ta' ikel solidu.

Kif iqabbel il-ħalib tal-lewż mal-ħalib tal-baqra?

Għalkemm il-ħalib tal-lewż għandu l-vitamini A u D, huwa relattivament baxx fi proteini u kalċju, meta mqabbel mal-ħalib tal-baqra jew il-ħalib tas-sider.

Id-dieta medja tat-tfal żgħar għandha diversi sorsi ta 'proteina, iżda ġeneralment ma tinkludix ħafna sorsi ta' kalċju. Huwa għalhekk li l-ħalib huwa rrakkomandat.

Uħud mill-marki tal-ħalib tal-lewż għandhom ukoll ħafna zokkor.

Madankollu, ħafna mill-ħalib tal-lewż kummerċjali huwa msaħħaħ bil-kalċju biex jagħmilha ekwivalenti għall-ħalib tal-baqra fil-kontenut tal-kalċju tiegħu. Mela jekk it-tifel / tifla tiegħek għandu allerġija jew intolleranza għall-ħalib, ħalib tal-lewż imsaħħaħ jista 'jkun sostitut effettiv.

Il-ħalib tal-lewż huwa wkoll inqas f'kaloriji mill-ħalib tal-baqra, u għalhekk jista 'jkun sors tajjeb ta' idratazzjoni għat-tfal żgħar anzjani.

Kif iqabbel il-ħalib tal-lewż mal-ħalib tas-sider?

La l-ħalib tal-lewż u lanqas il-ħalib tal-baqra ma huma sostitut tajjeb għall-ħalib tas-sider. Il-ħalib tas-sider fih varjetà wiesgħa ta ’nutrijenti li jissodisfaw il-bżonnijiet nutrittivi kollha tat-tarbija tiegħek għall-ewwel 6 xhur u l-maġġoranza tal-bżonnijiet nutrizzjonali għall-ewwel sena.

Sakemm it-tarbija tiegħek ikollha 6 xhur, għandhom jixorbu biss ħalib tas-sider jew formula. Wara 6 xhur, ikel solidu jista 'gradwalment jieħu post il-ħalib tas-sider jew il-formula, iżda t-tarbija tiegħek m'għandux ikollha xi tip ta' ħalib qabel wara l-ewwel għeluq sninhom.

L-aħħar linja

Il-ħalib tal-lewż huwa sostitut tal-ħalib b'saħħtu, iżda mhuwiex sors tajjeb ta 'kalċju sakemm ma jkunx imsaħħaħ.

Huwa speċjalment importanti għat-tfal u ż-żgħażagħ li jiksbu biżżejjed kalċju, peress li l-għadam jibni kontenut ta ’kalċju sa madwar l-età ta’ 30. Kalċju insuffiċjenti jista ’jwassal għal massa baxxa ta’ għadam, osteoporożi, u ksur ta ’għadam aktar tard fil-ħajja.

Jekk tagħżel il-ħalib tal-lewż bħala sostitut għal ibnek, huwa aħjar li tagħżel marka li hija msaħħa bil-kalċju. Evita marki li huma ħelwin biz-zokkor jew ħlewwiet oħra. Barra minn hekk, kun żgur li d-dieta tat-tifel / tifla tiegħek tinkludi ħafna sorsi ta 'proteina.