Ħajja b’Mard Inviżibbli: Dak li tgħallimt mill-Ħajja bl-Emigranja

Kontenut

• 1. Avviċina l-affarijiet b'mod pożittiv
• 2. Isma 'ġismek
• 3. Twaħħalx lilek innifsek
• 4. Teduka lil dawk ta 'madwarek
• 5. Tgħallem tħalli lin-nies imorru
• 6. Iċċelebra l-progress tiegħek
• 7. Tibżax titlob l-għajnuna
• 8. Emmen fik innifsek
• Takeaway

Meta ġejt iddijanjostikat bl-emigranja aktar minn 20 sena ilu, ma kelli l-ebda idea x'nistenna. Jekk għadek tibda f'dan il-vjaġġ, nifhem kif qed tħossok - li tkun taf li għandek emigranja jista 'jkun kbir. Imma rrid ngħidlek li titgħallem timmaniġġja l-kundizzjoni, u ssir aktar b'saħħitha għaliha.

Emigranji mhumiex ċajta, iżda sfortunatament, mhumiex meħuda bis-serjetà kif suppost. Hemm stigma madwar il-kundizzjoni. Ħafna nies ma jirrealizzawx kemm għandek uġigħ għax tidher b'saħħitha minn barra. Ma jafux li rasek qed tħabbat tant li tixtieq li xi ħadd sempliċement ineħħiha għal ftit.

Il-migranja tiegħi ħadet ħafna mill-ħin tiegħi. Huma serqu mumenti prezzjużi mal-familja u l-ħbieb tiegħi. Din is-sena li għaddiet, tlift is-seba 'sena ta' ibni minħabba l-kundizzjoni tiegħi. U l-iktar parti diffiċli hija li ħafna nies jassumu li qed naqbżu dawn l-avvenimenti b'għażla. Huwa frustranti ħafna. Għaliex xi ħadd irid jitlef għeluq sninu ibnu?

Matul is-snin, tgħallimt ħafna dwar kif ngħix b'marda inviżibbli. Ksibt ħiliet ġodda u tgħallimt kif nibqa 'ottimist, anke meta jidher impossibbli.

Dawn li ġejjin huma affarijiet li tgħallimt dwar kif timmaniġġja l-ħajja bl-emigranja. Nisperaw, wara li taqra dak li għandi ngħid, tħossok aktar ippreparat għall-vjaġġ li ġej u tirrealizza li m'intix waħdek.

1. Avviċina l-affarijiet b'mod pożittiv

Huwa mifhum li tħossok irrabjat, megħlub, jew mitluf. Iżda n-negattività se tagħmel it-triq 'il quddiem biss iktar diffiċli biex tinnaviga.

Mhux faċli, imma t-taħriġ lilek innifsek biex taħseb b’mod pożittiv jgħinek jagħtik is-saħħa li għandek bżonn biex timmaniġġja l-kundizzjoni tiegħek u tgawdi kwalità ta ’ħajja tajba. Pjuttost milli tkun iebes miegħek innifsek jew toqgħod fuq dak li ma tistax tbiddel, ara kull ostaklu bħala ċans li tipprova lilek innifsek u l-kapaċitajiet tiegħek. Int għandek dan!

Fl-aħħar tal-ġurnata, madankollu, int uman - jekk kultant tħossok imdejjaq, dak hu OK! Sakemm ma tħallix is-sentimenti negattivi, jew il-kundizzjoni tiegħek, jiddefinixxu lilek.

2. Isma 'ġismek

Maż-żmien, titgħallem kif tisma ’lil ġismek u tkun taf meta l-aħjar li tqatta’ l-ġurnata d-dar.

Li tieħu l-ħin biex tinħeba f'kamra mudlama għal ftit jiem jew ġimgħat ma jfissirx li int dgħajjef jew li tispiċċa. Kulħadd għandu bżonn il-ħin biex jistrieħ. Li tieħu l-ħin lilek innifsek huwa l-uniku mod għalik biex terġa 'tiċċarġja u terġa' lura aktar b'saħħtu.

3. Twaħħalx lilek innifsek

Tħossok ħati jew twaħħal lilek innifsek għall-emigranja tiegħek ma jġiegħelx l-uġigħ jitlaq.

Huwa normali li tħossok ħati, imma trid titgħallem li saħħtek tiġi l-ewwel. M'intix piż għal ħaddieħor, u mhu egoist li tpoġġi saħħtek l-ewwel.

Huwa OK li jkollok taqbeż l-avvenimenti meta s-sintomi ta 'l-emigranja tiegħek jitfaċċaw. Int trid tieħu ħsieb tiegħek innifsek!

4. Teduka lil dawk ta 'madwarek

Sempliċement għax xi ħadd ikun viċin tiegħek jew ikun jafek għal żmien twil, ma jfissirx li jaf dak li għaddej minnu. Tista 'tkun sorpriż li titgħallem li anke l-eqreb ħbieb tiegħek ma jifhmux kif inhu l-fatt li tgħix bl-emigranja, u dan mhux tort tagħhom.

Bħalissa hemm nuqqas ta 'informazzjoni dwar emigranja. Billi titkellem u teduka lil dawk ta ’madwarek dwar il-marda tiegħek, int qed tgħin biex tinfirex l-għarfien u tagħmel il-parti tiegħek biex tiskatta l-istigma.

Tibżax mill-emigranja tiegħek, kun avukat!

5. Tgħallem tħalli lin-nies imorru

Għalija, waħda mill-iktar affarijiet diffiċli biex taċċetta hija li tgħix bl-emigranja tħalli impatt fuq ir-relazzjonijiet tiegħek. Madankollu, matul is-snin tgħallimt li n-nies jiġu u n-nies imorru. Dawk li verament jimpurtahom se jduru, irrispettivament minn xiex. U xi kultant, trid titgħallem tħalli lin-nies imorru.

Jekk xi ħadd f'ħajtek iġiegħlek tiddubita lilek innifsek jew il-valur tiegħek, tista 'tkun trid terġa' tikkunsidra li żżommhom f'ħajtek. Int jistħoqqlok li jkollok nies madwarhom li jtellfuk u jżidu l-valur ta ’ħajtek.

6. Iċċelebra l-progress tiegħek

Fid-dinja tal-lum, aħna pjuttost imdorrijin bil-gratifikazzjoni immedjata. Iżda xorta waħda, l-affarijiet tajbin jieħdu ż-żmien.

Tkunx iebes għalik innifsek jekk ma tkunx qed tavvanza malajr kemm tixtieq. Iċċelebra l-kisbiet tiegħek, ikunu kemm ikunu żgħar. Tagħlim biex tadatta għall-ħajja bl-emigranja mhuwiex faċli, u kwalunkwe progress li tagħmel huwa ħaġa kbira.

Pereżempju, jekk dan l-aħħar ippruvajt medikazzjoni ġdida biss biex issir taf li ma ħadmitx għalik, dak mhux pass lura. Għall-kuntrarju, issa tista 'taqsam dak it-trattament mil-lista tiegħek u tipprova xi ħaġa oħra!

Ix-xahar li għadda, fl-aħħar irnexxieli nieħu l-ħin biex inċaqlaq il-mediċina kollha tiegħi mill-kexxun tal-komodina tiegħi, allura ċċelebrajtha! Jista 'ma jidhirx li huwa ħaġa kbira, imma jien ma rajtx dak il-kexxun nadif u organizzat f'għexieren ta' snin. Kien ħaġa kbira għalija.

Kulħadd huwa differenti. Tqabbilx lilek innifsek jew lill-progress tiegħek ma 'ħaddieħor, u tifhem li dan se jieħu ż-żmien. Ġurnata waħda, int tħares lura u tirrealizza l-progress kollu li għamilt, u tħossok bla waqfien.

7. Tibżax titlob l-għajnuna

Int b’saħħtu u kapaċi, imma ma tistax tagħmel kollox. Tibżax titlob l-għajnuna! Li titlob għajnuna mingħand ħaddieħor hija ħaġa kuraġġuża. Ukoll, qatt ma tkun taf x'tista 'titgħallem minnhom fil-proċess.

8. Emmen fik innifsek

Tista '- u se - tagħmel affarijiet tal-għaġeb. Emmen fik innifsek, u jibdew iseħħu affarijiet tajbin.

Pjuttost milli tieħu ħasra tiegħek innifsek jew taċ-ċirkostanzi tiegħek, aħseb f’dak kollu li wettaqt fil-ħajja s’issa, u rrealizza kemm se tmur fil-futur. Jien kont naħseb li l-emigranji tiegħi qatt ma jmorru. Kien biss ladarba bdejt nemmen fija nnifsi li tgħallimt kif ninnaviga l-ħajja b’din il-kundizzjoni u nsib it-triq tiegħi għall-fejqan.

Takeaway

Jekk tħossok imwaħħal jew imbeżża ', dan jinftiehem. Imma jien inwiegħdek, hemm mod kif toħroġ. Fidu lilek innifsek, isma 'lil ġismek, iddejjen fuq ħaddieħor, u taf li tista' tgħix ħajja kuntenta u b'saħħitha.

Andrea Pesate twieled u trabba f'Caracas, il-Venezwela. Fl-2001, marret tmur Miami biex tattendi l-Iskola tal-Komunikazzjoni u l-Ġurnaliżmu fl-Università Internazzjonali ta ’Florida. Wara li ggradwat, marret lura Caracas u sabet xogħol f'aġenzija tar-reklamar. Ftit snin wara, indunat li l-vera passjoni tagħha hija l-kitba. Meta l-emigranja tagħha saret kronika, hija ddeċidiet li tieqaf taħdem full-time u bdiet in-negozju kummerċjali tagħha stess. Hija marret lura Miami mal-familja tagħha fl-2015 u fl-2018 ħolqot il-paġna Instagram @mymigrainestory biex tqajjem kuxjenza u ttemm l-istigma dwar il-marda inviżibbli li tgħix magħha. L-iktar rwol importanti tagħha, madankollu, huwa li tkun omm għaż-żewġt itfal tagħha.